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- 과일, 주스로 마시면 가장 안 좋아… ‘의외의’ 1등 섭..
- [26/04/20 19:40]
- 과일을 주스로 착즙해 마시는 것보다 스무디 형태로 갈아 마시는 것이 건강 지표 개선에 훨씬 유리하다는 연구 결과가 나왔다. 섭취 방법에 따라 우리 몸에서는 전혀 다른 성적표를 받아든 셈이다.미국 사우스 앨라배..
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- “면역력 강화에 좋아” 양희경, ‘두릅’으로 장아찌 만..
- [26/04/20 17:30]
- 배우 양희경(71)이 두릅 장아찌 레시피를 소개했다.지난 17일 양희경은 자신의 유튜브 채널에서 두릅으로 장아찌를 만들었다. 양희경은 끓는 물에 두릅을 데치고 찬물에 식혀 식초, 간장, 설탕 등을 넣어 절였다. 양..
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- “마트에서 꼭 사라”… 의사도 먹는다는 ‘건강식’ 5가..
- [26/04/20 16:50]
- 어린이부터 중장년층까지 전 연령대에 도움이 되는 음식들이 있다. 영상의학과 전문의 이원경 원장은 유튜브 채널 ‘암 찾는 의사 이원경’을 통해 마트에서 쉽게 구할 수 있는 건강식을 소개했다.▷콩·두유=콩류에..
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- “신진대사 늘려준다” 내과 의사가 꼽은 ‘이 채소’, ..
- [26/04/20 15:30]
- 신진대사란 섭취한 음식을 에너지로 바꿔 몸속에서 활용하는 모든 과정을 말한다. 신진대사가 원활하게 이뤄지지 않으면 혈당이나 체중 조절이 어렵고, 체내 염증이 늘어난다. 특히 나이가 들수록 신진대사 능력이 조..
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- 두부 포장 속 물, 방부제 들었을까?
- [26/04/20 14:30]
- 두부는 단백질이 풍부해 다양한 요리에 활용하기 좋은 식재료다. 신선한 두부를 고르는 방법과 올바른 보관법에 대해 알아본다. ◇두부, 단백질·미네랄 풍부해 영양 가치 높아두부는 콩을 원료로 만들어 영양 밀도가..
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- 피곤하면 꼭 생기는 구내염… ‘이 음식’ 멀리해야 빨리..
- [26/04/20 13:10]
- 피곤하거나 스트레스를 받아 면역력이 떨어지면 구내염이 생긴다. 구내염은 보통 1~2주 이내에 자연적으로 치유되지만, 특정 음식을 먹으면 통증이 심해지거나 상처 부위가 자극돼 회복이 더뎌진다. 구내염이 났을 때..
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- 빵인데 혈당 잡는 ‘신통한 빵’… 뭘까?
- [26/04/20 10:50]
- 대부분의 경우 빵이 혈당을 빠르게 올린다고 생각한다. 실제로 정제된 밀가루를 사용한 흰 빵은 혈당을 급격히 상승시키는 원인으로 작용한다. 외신 ‘베리웰헬스(Verywellhealth)’에 따르면 혈당을 오히려 낮추는 ..
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- “아침에 먹으면 혈당 확 오른다”… 빈속에 피해야 할 ..
- [26/04/20 04:01]
- 아침을 챙겨 먹으면 식욕을 조절해 체중 감량에 도움이 되고, 당뇨 발병 위험이 낮아질 뿐 아니라 집중력과 사고력도 좋아진다. 다만, 이런 효과는 올바른 음식을 섭취했을 때만 얻을 수 있다. 미국 건강 전문 매체 ..
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- “탄탄면 맛 난다” 최화정, 라면에 ‘이것’ 넣는다던데..
- [26/04/19 23:01]
- 방송인 최화정(65)이 땅콩버터 활용법을 소개했다.지난 16일 최화정은 자신의 유튜브 채널에서 “나는 첨가물 없는 땅콩 100% 땅콩버터를 먹는다”며 “요거트에 섞어 먹으면 건강식으로도 좋다”고 말했다. 이어 그..
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- “술·담배만큼 치명적”… 반찬으로 자주 먹는 ‘이것’..
- [26/04/19 19:01]
- 대장암 예방을 위해선 올바른 식습관을 갖춰야 한다. 특히 가공육 섭취량을 줄이는 것이 중요하다. 가공육은 소시지, 햄, 베이컨 등 가공 처리를 거친 육류다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소는 800여 건의 연..
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