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- 노화 막는 음식, 노화 부르는 음식 따로 있다
- [13/08/27 09:00]
- 나이가 들수록 누구나 늙어가지만, 음식 중 노화를 막는 음식이 있고, 노화를 가속화하는 음식도 있다. 노화를 막는 음식과 노화를 부르는 음식을 알아본다. ◆노화 막아주는 음식1. 식물성 에스트로겐이..
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- 박형식 '맛다시' 넣은 군대볶음밥, 피해야 되는..
- [13/08/23 10:13]
- '맛다시'가 다시 한 번 화제로 떠올랐다. 지난 22일 방송된 KBS 2TV '해피투게더 시즌3'에서 박형식이 군용 양념장인 '맛다시'를 이용한 '군대볶음밥'을 야간매점메뉴로 선보였다. '맛다시'는 지난 6월 23일 방송된 ..
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- 데프콘 닭갈비만두, 건강과 맛 둘다 챙기려면…
- [13/08/23 09:45]
- 가수 데프콘의 '닭갈비 만두'가 만장일치로 야간매점 메뉴에 등극했다.
지난 22일 방송된 KBS2 '해피투게더 시즌3' 야간매점에서는 제국의 아이들 박형식, 황광희, 데프콘, 조정치가 출연해 간단 야식 레시피를 공개..
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- 철분 하루 권장량 식품으로 섭취하기
- [13/08/22 09:00]
- 철분제 하면 빈혈 있는 사람이나 임신부만 섭취하는 것으로 생각하기 쉽다. 하지만 꼭 빈혈이 아니더라도 철을 보충하면 도움이 되는 사람이 있다. 철분제가 필요한 경우와 음식으로 1일 권장량을 섭취하는 방법을 알..
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- 식물성 여성호르몬의 비밀
- [13/08/21 09:01]
- 폐경은 보통 40대 후반부터 오는데, 이때 나타나는 여러 증상은 호르몬 대체요법과 비호르몬성 물질요법 등으로 치료한다. 요즘은 비호르몬성 물질요법에 쓰는 식물성 에스트로겐(여성호르몬)이 주목받고 있다.
에스..
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- 요구르트, 무첨가 표기에 속지 마세요
- [13/08/20 09:00]
- 유산균을 많이 먹으면 장이 더욱 건강해질까? 유산균이 풍부한 요구르트는 장을 튼튼하게 하고 배변활동을 촉진하는 대표적인 건강식품이다. 장 건강을 챙기려고 마시는 요구르트를 고를 때 주의할 점을 알아본다. C..
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- 마그네슘 식품으로 섭취하기
- [13/08/20 09:00]
- 마그네슘은 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 도움을 주고, 고지혈증이나 고혈압 개선에 효과가 있다. 마그네슘이 우리 몸에서 어떤 작용을 하며, 충분히 섭취할 수 있는 방법은 무엇인지 알아보자. 마그네슘이 우리 몸에..
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- 소금 대신 향신료로 간을 하면 맛이 있을까?
- [13/08/19 09:00]
- 소금에 대한 관심은 어제오늘 일이 아니다. 소금 소비량이 많은 나라일수록 고혈압·심장병과 같은 질병에 걸릴 확률이 높다는 연구결과는 소금에 대한 경계심을 높인다. 이는 소금섭취량을 줄이면 이같은 질병을 예..
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- 다이어트할 때 단백질보충제 먹어야 하나?
- [13/08/19 09:00]
- 다이어트를 시작하면 먼저 ‘고단백 저칼로리 식단’으로 바꿔야 한다. 최근 단백질 중 25~30%를 대두단백질로 섞어 섭취하면 근육 형성에 효과적이라는 연구결과가 나왔다. 운동능력 높이고 다이어트에도 도움되는 ..
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- 목마른 여름, 건강 위한 물 적정 섭취량은?
- [13/08/19 09:00]
- 이론적으로 보면 물은 많이 마셔도 모두 배출되고, 우리 몸의 수분 보유량에는 차이가 없으니 최소한만 마시면 된다. 그런데 이렇게 말하는 의사는 왜 없는 걸까? 물을 바라보는 시선이 생존이 아닌 '건강'을 향하기..
