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환절기 기관지 건강엔 '생강'이 특효… 주의할 ..

[17/09/12 14:19]

요즘처럼 일교차가 심한 환절기에는 면역력이 떨어져 건강이 악화하기 쉽다. 특히 기관지는 찬 공기가 직접 닿는 부위라서 세균 감염이나 염증에 취약하다. 이때 기관지를 튼튼하게 하는 음식을 먹으면 도움이 되는데..
항암부터 통증 개선까지… 건강 효능 관련 논문만 940여..

[17/09/12 09:15]

아마시드·햄프시드·치아시드 등 각종 씨앗류가 '수퍼푸드' '수퍼씨앗'이라는 이름으로 국내 식탁을 점령하고 있다. 세계적인 육종학자 우장춘 박사가 '씨앗은 하나의 우주'라고 표현했을 정도로, 씨앗은 예로부터 ..
혈관은 젊을 때부터 관리를… 폴리코사놀, 좋은 HDL 늘려..

[17/09/12 09:08]

혈관 건강은 젊을 때부터 관리를 시작해야 한다. 혈관의 동맥경화는 16세부터 시작되고, 30~40대가 되면 이미 상당 부분 동맥경화가 진행된다고 한다. 그러나 혈관은 동맥경화로 50%가 막혀도 증상이 잘 나타나지 않..
아스타잔틴이 눈 피로 풀어주고, 루테인은 시력 저하 막..

[17/09/12 09:08]

종근당건강이 눈 건강을 위한 건강기능식품 '아이클리어 올케어'를 출시했다. 아이클리어 올케어에는 아스타잔틴·루테인 등 눈에 좋은 영양 성분이 풍부해 침침하고 뻑뻑해지는 눈의 피로나 노화를 개선하는 효과가..
찬바람 불면 뻣뻣해지는 관절… 천연 유황으로 증상 완화..

[17/09/12 09:07]

일교차가 큰 환절기에는 관절 건강에 신경 써야 한다. 관절은 기온에 민감하기 때문에, 관절염 환자는 환절기에 통증이 심해질 수 있다. 환절기 관절 관리법에 대해 알아봤다.관절염은 뼈와 뼈가 맞닿는 관절 부위에..
항염 작용·세포 재생 탁월한 '노니'… 생리활성..

[17/09/12 09:07]

만성염증이 만병의 근원으로 지목되고 있다. 염증은 급성과 만성으로 나뉘는데 급성염증은 우리 몸이 질병과 싸울 때 나타나는 정상적인 방어 작용이다. 급성염증 시기가 있어야 상처가 낫고 회복이 된다. 그런데 우..
혈관 건강에 좋은 '메밀', 다이어트 식품으로도..

[17/09/12 07:36]

메밀은 '식탁 위 생약'이라 불릴 정도로 건강에 좋은 음식 중 하나다. 메밀은 식이섬유·단백질·루틴 등 영양소가 풍부해 혈관을 건강하게 하는 데 도움이 된다. 한의학에서는 메밀의 찬 성질을 이용해 열을 내리는..
같은 열량이라도 포만감 달라… 오래 배부른 음식은?

[17/09/11 11:28]

같은 열량의 식품이라도 포만감은 천차만별이다. 포만감이 적어서 곧바로 배가 고픈 음식이 있고, 오래도록 포만감이 유지되는 음식이 있다. 열량은 적되 포만감을 오래 유지할 수 있는 음식은 무엇일까? &nbs..
'피노 누아' 속엔 아버지 사랑 가득

[17/09/10 10:00]

폭염은 무사히 넘겼지만 늦더위가 기승을 부려 온몸이 고통스럽다. 한여름보다 더 더운 날, 겨울 이야기를 하면 다소 시원해질 수 있을까.함박눈 내리던 지난겨울, 서울 강북지역 소재 한 강의실에서 학생 20여 명과..
모로코 전통 스튜 타진

[17/09/09 10:00]

대서양 옆에 위치한 아프리카의 모로코 왕국. 사하라사막과 연결돼 있어 물이 부족한 이곳에서 만들어내는 국물요리가 있다. 바로 ‘타진’이다. 고깔 모양의 건강식 냄비요리 타진에 대해 알아보자.수분 가둬 요리하..

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