헬스조선 캘린더뉴스

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01.

01.16-01.22

노년에 누워서 지내지 않으려면 중·장년층, 근육을 다시 만들어라 ③: PART 6 근육감소 예방하고 근육을 재건하는 운동법 중·장년층의 경우 오랫동안 운동하지 않은 경우..

대사질환 예방하는 '무릎 높이 들어 뛰기': 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 고강도로 '무릎 높이 들어 뛰기' 입니다. 하루 1분, 일주일에 3분만 고..

노년에 누워서 지내지 않으려면 중·장년층, 근육을 다시 만들어라 ②: PART 3 근육을 강화하면 무엇이 좋아지나?40~50대는 사회적으로 가장 활발하게 움직일 시기지만 건강..

노년에 누워서 지내지 않으려면 중·장년층, 근육을 다시 만들어라 ①: 근육은 30세를 기점으로 정점을 찍은 이후 약 10년간 3~5%가 감소한 뒤 40대부터는 매년 1%씩 줄어든다. 근..

男, 성 기능 떨어지는 겨울… '이 운동'이 도움: 겨울은 남성들이 유독 건강 관리에 힘써야 하는 시기다. 날이 추워지면 발기부전이 잘 생겨 비뇨기과를&nbs..

헬리코박터균 독성인자, 위세포 침투… 癌까지 진행: 헬리코박터 파일로리는 위암(胃癌)의 가장 큰 원인이다. 헬리코박터균이 깨끗한 위에 들어가면 거의 대부분..

운동 전후에 먹으면 좋은 '기특한 식품' 7가지: 가볍게 뛰거나, 기구를 이용해서 운동할 때 운동능력이 높아야 제대로 된 운동 효과를 볼 수 있다. 운동 전..

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01.

01.09-01.15

배에서 나는 '꾸르륵' 소리, 그냥 넘겨선 안되는 이유: 배고프지도 않은데 배에서 수시로 '꾸르륵' 소리가 나는 경우가 있다. 몸의 자연스러운 현상으로 여겨 신경..

고구마의 빛과 그림자: 고구마는 나팔꽃과에 속하는 식물의 뿌리다. 원산지는 중남미인데 수천년 전부터 아메리카 원주민들이 작물..

중장년층, 허리에 무리 안 주고 운동하려면?: 허리 건강이 안 좋은 중장년·노년층은 새해를 맞아 허리 근력을 집중적으로 단련하기 위한 운동 계획을 세..

비뇨기과 문제, 성(性)…부부, 대화가 필요해~: 부부는 일평생 함께 가는 동반자임에도 정작 대화의 벽이 높다.특히 비뇨기질환을 창피하게 여겨, 질환에 ..

뒤꿈치 들기·다리 올리기… 하체 근력·균형 감각 길러줘: 낙상 예방법 중 가장 중요한 게 운동이다. 모든 운동은 낙상 예방에 도움이 된다. 중앙대병원 재활의학과 ..

재발 잦은 생식기 사마귀, 어떻게 완전히 없앨까?: 20대 여성 B씨는 샤워 중에 외음부에서 좁쌀 같은 사마귀를 발견했다. 처음엔 대수롭지 않게 넘겼지,만 점..

담배 한 개비나 열 개비나 사망 위험 증가 '비슷': 새해에 하는 대표적인 다짐 중 하나가 바로 금연이다. 그런데 금연을 결심했더라도 한 번에 끊는게 어려워..

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01.

01.02-01.08

담배 끊으면, 다음 날부터 몸에 '이런 변화' 생겨: 흡연이 백해무익한 중독질환이라는 사실은 익히 알려졌다. 흡연하면 폐암·방광암·위암·췌장암 등 약 10..

미국이비인후과학회, "귀지 함부로 파지 말아라": 귓속에 있는 이물질인 '귀지'는 당연히 없애야 한다는 것이 상식. 그러나 최근 미국이비인후과학회가 귀지..

암(癌) 의심할 수 있는 증상, 무엇이 있을까?: 새해를 맞아 건강을 기원하는 사람이 많다. 그런데 건강하기 위해서는 규칙적인 운동이나 바른 식습관을 통..

잇몸도 마사지하면 건강해집니다, 방법은?: 잇몸은 나이 들수록 급격히 악화되는 부위 중 하나다. 잇몸 염증이 심해지면 치아가 흔들리거나 빠질 수 있..

삼성서울병원, 암 환자 음주습관 연구… "60%는 술 못 끊어": 술이 암 위험을 높이는 명백한 원인임이 밝혀졌음에도 불구하고, 음주 경험이 있는 암 환자의 60%가 투병 ..

오메가3 똑똑한 구매법… 포장은 낱개로 돼 있어야 하고, 어종은?: 건강 검진 시즌이 끝무렵에는 고지혈증에 대한 관심이 높아진다. 평소 혈중 지방 농도에 신경 쓰지 않고 있..

운동도 과하면 毒… 나는 운동중독일까 아닐까?: 운동은 건강을 유지하기 위한 필수 조건이다. 하지만 운동도 과하면 오히려 몸에 손상을 입힐 수 있어 자신..

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01.

12.26-01.01

복부비만, 목숨걸고 줄여야 하는 이유 ③: 비만 명의 임수 교수<분당서울대병원 내분비내과>"당뇨에서 암까지 유발하는 복부비만, 하루 밥 한 ..

커피의 두 얼굴, 毒일까 藥일까?: 한국인의 일일 커피소비량은 평균 1.2잔이다. 1년이면 한 사람이 커피를 약 438잔 마시는 것이다. 그런데 ..

복부비만, 목숨걸고 줄여야 하는 이유 ①: 비만은 질병이다. 복부비만은 더 위험하다. 내장지방량이 많아 발생하는 복부비만은 이상지질혈증, 고혈압,..

손쉽게 체온 높이는 4가지 방법: 체온을 유지하는 것은 몸의 면역력을 굳건히 해 다양한 질환을 예방한다. 체온이 1도 내려가면 신진대사가 ..

항문 간지러워 잠 못 잔다면… '이런 음식' 피하세요: 시도 때도 없이 항문이 가려워 환자를 난감하게 하는 질환이 바로 항문소양증이다.항문소양증은 항문 가려..

겨울철 해산물은 생(生)으로 먹어도 안전할까?: 식중독이 여름에만 생긴다고 알고 있는 사람이 많다. 하지만 식중독을 일으키는 주범인 '노로바이러스'는 ..

역류성 식도염, 방치했다간 식도암까지… 그 과정은?: 직장인 최모(31)씨는 연말을 맞아 잦은 회식과 야근으로 몸이 피곤했다. 특히 점심 후에는 졸음이 급격히 ..

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12.

12.19-12.25

척추관협착증 94%가 50대 이상… 예방에는 '이 운동' 도움: '꼬부랑 할머니’병으로 알려진 척추관협착증을 앓는 환자는 '허리를 펴고 있는 것보다 굽히고 있는 게 편..

탄력충만 시니어의 식습관, 유청단백: 건강한 라이프스타일에서 나오는 활기는 100일 프로젝트 같은 인스턴트 건강미와는 다른 탄탄한 기운이 있..

쉴 새 없이 나오는 방귀, 횟수 줄이려면?: 방귀는 하루에 13~25번 뀌는 게 정상이다. 그런데 이보다 더 방귀가 많이 나오거나, 냄새가 지독한 사람이 ..

독감 유행에서 살아남자… 면역력 높이는 5가지 방법: 독감이 유행하면서 여기저기 병치레를 하는 사람이 많다. 질병관리본부에 따르면, 올해 독감은 2010년 이후..

섭취 에너지 과잉, 지방간 유발… 하루 500㎉ 줄여야: 비알코올성 지방간은 탄수화물 과잉 섭취 등 잘못된 식습관과 운동부족, 그로 인한 비만이 원인이다. 또한 ..

겨울철 안구건조증 막는 10가지 습관: 겨울에는 눈이 건조해지는 안구건조증이 잘 생긴다. 안구건조증이 생기면 눈이 시리거나 뻑뻑하고 이물감이..

美 폭스뉴스가 추천한 '다이어트법' 5가지: 올해 고지방·저탄수화물 다이어트 논란으로 나라가 떠들썩했다. 그 만큼 체중 감량에 대한 사람들의 관심..

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