헬스조선 캘린더뉴스

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02.

02.13-02.19

다리 떨지 마라, 밤 사과는 독이다… 거꾸로 하면 건강에 좋은 금기 6 가지: ‘다리 떨면 복 나간다’, ‘밤에 휘파람 불면 뱀 나온다’…. 알게 모르게 일상생활 속에는 금기시되는 일..

발기부전 막으려면 피해야 할 '이 음식': 발기부전은 중장년 남성들이 가장 걱정하는 갱년기 증상 중 하나다. 실제 남성은 30세부터 남성호르몬 수치..

근육량 60세에 30%, 80세에 50% 줄어… 예방법은?: ‘100세 시대’에 접어들면서 ‘웰에이징(well-aging)’이 주목받고 있다. 단순히 오래 사는 것보다 '건강..

조용히 쌓이는 심뇌혈관의 敵, '중성지방'을 낮춰라: 심뇌혈관질환은 뇌졸중·협심증 등 심장과 뇌 혈관에 생기는 질환을 통칭하는 용어로, 암과 함께 3대 사망 ..

중장년 활력은 근육서 나와… 단백질 챙겨먹고 근력 운동을: 근력 운동은 젊은 사람에게만 필요하다고 생각하는 경우가 많지만, 오히려 50대 이상의 중장년층에게 반드..

기상 2시간 내 '모닝커피' 두통·속쓰림 일으킨다: 잠을 깨려고 기상 후 1~2시간 이내 '모닝 커피'를 마시는 사람이 많다. 그러나 모닝 커피가 신체의 과도한 ..

밤에 먹는 야식(夜食)이 '변비·치질' 유발하는 이유: 직장인 윤모(33)씨는 야근 때문에 저녁 식사를 거르고, 밤 10시가 넘어서야 야식(夜食)으로 치킨과 맥주를 ..

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02.

02.06-02.12

입속 세균, 심장·폐·뇌에서 발견… '치주 포켓' 반드시 닦아야: 잇몸질환을 일으키는 원인균이 심혈관질환 위험을 높인다는 사실은 잘 알려져 있다. 잇몸질환 원인균 '진지..

과욕이 '웨이트 부상' 불러… 안전하게 운동하는 TIP: 다이어트나 근육 강화를 위해 '웨이트 트레이닝(아령 등을 이용해 근육 키우는 운동)'을 하는 사람이 많다...

내가 '노안(老眼)'인지 궁금할 때, 체크해봐야 할 7가지: 나이 들면서 가까운 물체가 점차 잘 안 보이는 노안(老眼)을 중장년층의 전유물로 생각하는 사람이 많다. ..

아마씨·사과씨… 먹으면 위험한 ‘씨앗’들: 식물은 균이나 바이러스, 해충으로부터 자신을 보호하기 위해 다양한 화학 성분을 만들어낸다. 이 화학 성..

몸 바로 세우는 '심부근육' 키우는 법: 겉으로 보기에만 멋진 표층(表層)근육을 키우기 위해 근력운동을 하는 사람이 많다. 하지만 눈으로 보이지 ..

"내시경만 잘 받아도 위암·대장암 90% 이상 완치됩니다": 한국은 위암·대장암 발병률이 세계 1위인 나라이다(세계암연구재단). 위염·위궤양, 과민성대장증후군 같..

올챙이몸, 지방간 위험 높아… 내장지방 다이어트 필수: 내장지방이 많을수록 비알코올성 지방간이 잘 생긴다는 연구결과가 발표됐다. 마른 상태에서 배만 나온 '올..

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02.

01.30-02.05

찌개 거품 걷어내면 정말 좋을까?: ‘보글보글’, 찌개 끓는 소리는 한겨울 추위도 순식간에 잊게 만든다. 따뜻한 찌개에 밥 한 숟갈이면 몸속..

목에 자꾸 생기는 '가래' 없애는 5가지 방법: 겨울에는 감기 등 호흡기질환을 겪기 쉽고, 이로 인해 가래가 생겨 고생하는 경우가 많다. 가래가 심하면 ..

성생활 만족도, 나이 많을수록 높아진다?: 최근 연령대가 높아질수록 성생활 만족도가 높다는 연구결과가 나왔다.미국 미네소타대학 연구팀이 1995~20..

2월 2일은 간암의 날, 조기 진단이 가장 중요: 2월 2일은 ‘제 1회 간암의 날’이다. 한국인에게 많이 생기는 암(癌)종 중 하나인 간암은 국내 40~50대 암..

당뇨병 조절률 급감, 설마 하는 순간 큰 병 된다: 만성질환은 일단 발병하면 완치가 쉽지 않고 장기간 체계적인 관리가 중요하다. '헬스조선'은 이번호부터 ..

혈압이 왔다 갔다? 고혈압 종류 알아두고 '주의'해야: 고혈압은 동맥경화를 비롯해 뇌졸중이나 심혈관질환 위험까지 높이는 무서운 병이다. 수축기 혈압(심장이 ..

허리 통증 없애는 '엎드려서 허리 펴고 구부리기': 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 허리 통증을 완화하는 '엎드려서 허리 펴고 구부리기'입니다. 허리를 ..

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01.

01.23-01.29

초로기 치매, 5년새 20% 증가… 화 갑자기 늘면 의심: 65세 이전에 치매 증상이 나타나는 '초로기(初老期) 치매'가 늘고 있다. 건강보험심사평가원 빅데이터 자료..

음식 먹다 기도 막히면 '이렇게' 대처하세요: 설 연휴에는 문을 연 의료기관이 적을 뿐 아니라, 오랜만에 고향을 방문해 살던 곳과 생활환경이 달라 '응..

임플란트 후 입냄새, 어떻게 해야 할까?: 60대 자영업자 이모씨는 최근 썩은 치아를 통째로 뽑아내고 임플란트 시술을 받았다. 그런데 시술 후 예전..

기존 스타틴, 혈당 높여… 당뇨병 발병 위험 낮춘 약 나와: 국내 30세 이상 성인 2명 중 1명이 갖고 있는 고지혈증(혈중 콜레스테롤 240㎖/㎗ 이상이나 중성지방이 200..

'지중해식 식단'이 노화로 인한 뇌 기능 저하 막는다: 지중해식 식단이 노년기 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 지중해식 식단은 주로 ..

단기 기억력 저하, 혈관 적극 관리하면 치매 진행 막아: 알츠하이머성 치매는 현재로선 한 번 발병하면 정상으로 되돌릴 수도, 진행을 멈출 수도 없다. 그래서 알츠..

설날 떡국, 건강하게 조리하는 법: 새해 아침은 물론 설날이면 떡국을 끓이는 가정이 많다. 그런데 떡국은 어떻게 만드느냐에 따라 ‘건강한 ..

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01.

01.16-01.22

노년에 누워서 지내지 않으려면 중·장년층, 근육을 다시 만들어라 ③: PART 6 근육감소 예방하고 근육을 재건하는 운동법 중·장년층의 경우 오랫동안 운동하지 않은 경우..

대사질환 예방하는 '무릎 높이 들어 뛰기': 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 고강도로 '무릎 높이 들어 뛰기' 입니다. 하루 1분, 일주일에 3분만 고..

노년에 누워서 지내지 않으려면 중·장년층, 근육을 다시 만들어라 ②: PART 3 근육을 강화하면 무엇이 좋아지나?40~50대는 사회적으로 가장 활발하게 움직일 시기지만 건강..

노년에 누워서 지내지 않으려면 중·장년층, 근육을 다시 만들어라 ①: 근육은 30세를 기점으로 정점을 찍은 이후 약 10년간 3~5%가 감소한 뒤 40대부터는 매년 1%씩 줄어든다. 근..

男, 성 기능 떨어지는 겨울… '이 운동'이 도움: 겨울은 남성들이 유독 건강 관리에 힘써야 하는 시기다. 날이 추워지면 발기부전이 잘 생겨 비뇨기과를&nbs..

헬리코박터균 독성인자, 위세포 침투… 癌까지 진행: 헬리코박터 파일로리는 위암(胃癌)의 가장 큰 원인이다. 헬리코박터균이 깨끗한 위에 들어가면 거의 대부분..

운동 전후에 먹으면 좋은 '기특한 식품' 7가지: 가볍게 뛰거나, 기구를 이용해서 운동할 때 운동능력이 높아야 제대로 된 운동 효과를 볼 수 있다. 운동 전..

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