당신의 건강가이드 헬스조선

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실크로드 따라 3國 3色 문화 여행[17/05/29 08:55]: 헬스조선 비타투어는 실크로드를 따라 중앙아시아 카자흐스탄, 키르기스스탄, 우즈베키스탄 3개국을 둘러보는 프로그램을 7월 28일~8월 8일(10박 12일) 진행한다. 이들 3개국은 중앙아시아에서도 가장 찬란한 문화를..

질병의 90%, 활성산소 때문 '항산화 효소'를 늘..[17/05/29 08:53]: 사람은 살아가면서 매 순간 숨을 쉰다. 숨을 쉴 때 몸 안으로 들어온 산소는 탄수화물과 지방을 태워 분해해 에너지를 만든다. 만들어진 에너지는 몸을 움직이는 등 생명 활동을 하는 데 쓰인다. 하지만 에너지를 만..

옷에 붙여온 담배 냄새 '3차 흡연'도 위험하다[17/05/29 08:30]: 가족 중에 담배를 피우는 사람이 없어도 흡연에 노출될 수 있을까? 답은 그렇다. 담배 연기 속 니코틴은 옷이나 머리카락 등에 쉽게 달라붙기 때문에 외부에서 실내로 담배 오염물질을 옮겨올 수 있다. 비흡연자도 안..

현대인의 고질병 변비 70~80%는 생활습관 바꾸면 낫는다..[17/05/29 08:00]: 변비 탈출을 위해 안 해본 게 없다는 사람이 많다. 약국에서 약을 사 먹어도 효과는 그때뿐. 변비약에 의존하다 보니 약 개수나 먹는 횟수를 늘리지 않으면 대변보는 게 더 어려워지는 등의 악순환을 겪기도 한다. 흡..

[오늘의 운동] 뻐근한 허리 풀어주는 '햄스트링 스트..[17/05/29 07:00]: 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 허리를 이완시키는 '햄스트링 스트레칭'입니다.바른 자세로라도 오래 앉아 있으면 허리가 뻐근합니다. 30~40분 앉아 있었다면 잠시라도 일어나 허리 부위 경직된 근육을 풀..

‘사랑의 묘약’ 흥분제 이야기[17/05/28 22:00]: 성(性)에 관해 비교적 엄격했던 70년대에는 데이트를 하면서 손이라도 잡으려면 영화관에서 한참 뜸을 들이고 땀을 흘려야 했다. 혹시 뽀뽀를 하려면 술이라도 마셔 용기를 내야 했고, 사랑을 위한 특효약이라도 있었..

식습관 불균형으로 생기는 변비, ‘푸룬’ 먹어볼까[17/05/28 10:05]: 변비의 원인은 다양하지만, 식습관 불균형도 한 원인이 된다. 대장에서 변이 제대로 만들어지지 않을 정도로 밥을 적게 먹거나 변의 양을 늘리는 식이섬유 섭취가 적은 경우 변비가 잘 생긴다. 식습관 불균형으로 생..

야생 진드기 걱정 없이 나들이 하려면?[17/05/28 08:00]: 올해도 어김없이 국내에서 야생 진드기에 목숨을 잃는 사례가 발생했다. 진드기는 종류에 따라 몸 길이가 0.1mm 이하인 것부터 1cm가 넘는 것까지 크기도 다양하다. 특히 숙주에 달라붙으면 강력 본드로 붙인 것처럼..

쓴맛이 물씬, 오키나와 가정식 고야 찬푸루[17/05/27 11:05]: 장수마을로 알려진 일본 오키나와에서 흔하게 먹는 식품이 있다. 바로 ‘고야(ゴーヤ)’다. 우리나라에서는 여주라고 부른다. 오이나 참외처럼 박과에 속하는 열매채소다.고야는 고온다습한 열대 아시아 지역이..

중년 남성 면역력 증진·피로회복 돕는 바이탈뷰티 ‘청..[17/05/27 09:00]: 중년 남성은 남성호르몬이 감소함에 따라 이전과 달리 만성피로, 면역력 저하 등의 증상이 생긴다. 그러다보니 운동이나 식습관을 바꾸는 것 외에, 각종 건강 제품을 이용해 건강을 관리하는 사람도 많다. 국내 남성..

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