당신의 건강가이드 헬스조선

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나는 가슴으로 숨쉴까? 배로 숨쉴까? 피로·불면증 있다..[18/08/17 13:12]: 정상적인 호흡에서는 횡격막이 수축하면서 내려갈 때 흉강 내의 압력을 낮추고, 그러면서 흉강이 팽창돼 폐로 들어오는 공기의 양이 많아진다. 그러나 흉식호흡은 가슴의 윗부분을 팽창시켜 공기를 흡입하는 것이므로..

[영화 속 건강]불치병 아들 위해 직접 약 개발한 부모의..[18/08/17 10:24]: 로렌조 오일은 1993년 미국에서 개봉한 영화로, 불치병에 걸린 아들을 살리기 위해 직접 약을 개발한 부부의 실화에 바탕을 둔 영화다. '로렌조 오일'은 그들이 개발한 약의 이름으로, 지금도 병에 걸린 많은 아이들..

[헬스 & 라이프] 건강염려증도 병입니다[18/08/17 09:00]: 조금만 아파도 '혹시 암은 아닐까?' 생각이 들고, 이 병원 저 병원 돌아다니며 닥터 쇼핑을 하지만 결과는 항상 '정상'이라면? 당신은 건강염려증 환자일 수 있다. 건강염려증은 평소 예민하고 통증을 잘 느끼는 사람..

삶의 기쁨과 뇌과학… 9·10월 '8주 마음챙김명상&#..[18/08/17 08:59]: 조선뉴스프레스가 삶의 기쁨과 활력을 가져다주는 '8주 마음챙김명상' 8기 강좌를 연다. 뇌과학을 주제로 서울대·가톨릭의대 교수를 역임한 장현갑 (전)한국심리학회 회장이 진행한다.●일시: 9월 4일~10월 30일 매..

나이 들면 근육이 재산… 운동 안 하고 근육 키우는 법[18/08/17 08:30]: 나이가 들면 근육이 줄어든다. 근육이 줄면 각종 질병의 위험이 올라간다. 나이 들수록 근육을 잘 지켜야 하는데, 그러기 위해서는 근육이 줄어드는 원인부터 알 필요가 있다. ◇근섬유 기능 약화노화하면 근육을 구..

[영양소 100% 조리법 ⑥]표고버섯은 햇빛 아래에 보관해..[18/08/17 07:30]: 건강에 좋은 채소도 잘못 요리해 먹으면 '말짱 도루묵'이다. 채소 속 좋은 성분들은 조리 과정 중에 쉽게 손실된다. 그래서 영양소를 지키며 조리하는 방법을 익혀둘 필요가 있다. 이왕 먹을 채소, 영양소를 남김 없..

고양이 키우면 유산한다? 기생충 전염 극히 드물어[18/08/17 06:51]: 임신부가 고양이를 키우면 기형아를 낳거나 유산할 수 있다는 속설이 있다. 실제 임신하면서 키우던 고양이를 입양 보내는 사례가 적지 않다. 고양이가 태아 건강에 영향을 미치는 것이 사실일까? 가능성이 없는 것은..

"아침 식사 후 운동하면 하루종일 소화 잘 된다"[18/08/17 06:46]: 아침 식사를 하고 운동하면 하루 동안 소화가 잘 되고 신진대사가 촉진된다는 연구결과가 나왔다.영국 배스대 연구팀이 12명의 건강한 성인 남성을 대상으로 아침 운동 전 식사를 하는 게 어떤 영향을 미치는지 알아..

운동 효과 높이려면 움직이면서 스트레칭하세요[18/08/17 06:45]: 많은 사람이 본격적인 운동에 앞서 몸을 풀기 위해 스트레칭을 한다. 그러나 이 스트레칭 때문에 오히려 운동의 효율이 떨어질 수 있다. 전문가들은 운동 전후로 각기 다른 방식의 스트레칭을 해야 운동 능력이 향상..

"나 혹시 암 아닐까" "의사 말 못 믿겠어"… 걱정도 病이..[18/08/17 06:44]: 직장인 김모(40)씨는 평소 인터넷에서 건강 정보를 찾아보는 게 취미다. 매일 먹는 비타민만 해도 10종류에 달한다. 김 씨는 기침 한 번만 해도 머릿속에 온갖 질병이 떠오른다. '폐렴이나 폐암은 아닐까?'하는 걱정..

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