당신의 건강가이드 헬스조선

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“몸에 아무리 좋다지만”… 혈당 높은 사람은 ‘이것’..[25/09/07 09:30]: 과일·채소 등을 달여 만든 '건강즙'은 건강기능식품 못지 않게 인기 있는 식품 중 하나다. 건강즙은 한약재를 달이듯 특정 식품을 물과 함께 고온으로 가열한 뒤 즙을 짜내거나, 물에 넣어 성분을 우려내는 방식으로..

“밍밍한 음식 지겨워” 다이어트 때 ‘자극적인 맛’ 당..[25/09/07 08:31]: 체중 감량을 위해 식이조절을 하다 보면, 자극적인 음식이 당길 때가 있다. 이럴 때 매운 음식을 먹어보면 어떨까.고추의 매운 맛을 내는 '캡사이신' 성분은 베이지색 지방을 자극해 활성화시킨다. 캡사이신은..

“체지방 많이 빠졌네” 2PM 준케이, 완벽한 ‘식스팩’..[25/09/07 08:01]: 보이그룹 2PM 멤버 준케이(37)가 원조 ‘짐승돌’다운 무결점 복근을 자랑했다.지난 4일 가수 김종국(49)의 유튜브 채널 ‘김종국 GYM JONG KOOK’에 출연한 준케이는 평소 자신의 운동 루틴을 공개했다. 준케이는 “..

“안 달아서 괜찮은 줄”… 믿었던 ‘이 과일’의 배신,..[25/09/07 07:30]: 오는 10월 추석을 앞두고 과일을 챙기는 집이 많다. 추석 차례상과 선물 세트에 자주 오르는 감, 하지만 “덜 달면 혈당에는 괜찮다”는 생각은 착각일 수 있다. 왜일까?이와 관련해 부산 365mc 병원 최영은 영양사는..

아침에 ‘삶은 달걀’ 지겨울 때, ‘이 음식’ 추천… 뇌..[25/09/07 07:04]: 아침부터 ‘한식’을 차려 먹기는 부담스럽다. 이에 첫 끼니는 삶은 달걀 한두 개로 대신하기도 한다. 달걀은 단백질 등 영양소가 풍부하지만 매일 먹으면 물리는 게 유일한 단점이다. 달걀 대신 아침으로 먹을 만한..

술 말고도… 매일 먹는 ‘이 식품’, 간 망가뜨릴 수도[25/09/07 05:30]: 간 건강을 생각한다면 술 외에도 간을 망가뜨리는 세 가지 식품을 피해야 한다. 비위생적인 식품, 기름진 음식, 인스턴트 식품 등이다.술의 폐해는 잘 알려졌다. 직접적으로 간을 손상시키고 지방간염을 일으켜 간경..

“2개월 만에 10kg 감량”… 김아영 ‘이 음식’ 먹으며..[25/09/07 05:02]: 배우 김아영(30)이 10kg 감량할 때 즐겨 먹었던 다이어트 집밥 레시피를 공개했다. 지난 2일 유튜브 채널 ‘아영세상’에 김아영이 다이어트할 때 먹었던 두 가지 레시피를 공개했다. 그는 “다이어트할 때는 밖..

“어쩐지 찌뿌둥하더라니”… ‘이렇게’ 자는 사람, 치..[25/09/07 00:30]: 단순한 수면 습관으로 여겨졌던 코골이가 치매 위험을 높일 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다.지난 2일(현지 시각) 영국 매체 데일리메일에 따르면, 미국의 신경과 전문의 바이빙 첸 박사는 소셜미디어 영상을 통해..

임영웅이 돈 안 아낀다는 물건의 정체… “그럴 만도” ..[25/09/07 00:01]: 시대가 변해도 사람들의 축구에 대한 사랑은 변함이 없다. 축구 관련 예능 프로그램이 꾸준히 방영되고 있고, 보는 것에 그치지 않고 직접 축구를 즐기는 사람이 적지 않다. 하지만 관절 건강을 지키려면 축구할 때 ..

“2년 새 25kg 쪘어”… ‘커플팰리스’ 출연 34세 男, ..[25/09/07 00:01]: 다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자..

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