당신의 건강가이드 헬스조선

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추위에 노출된 '발목'이 위험한 이유[21/12/02 05:00]: 기온이 낮아지는 시기, 발목 건강에 각별한 관심을 기울일 필요가 있다. 낮은 기온 탓에 긴장한 발목 인대는 비교적 작은 충격에도 손상될 수 있기 때문이다. 이때 손상된 발목 인대를 특별한 관리 없이 방치한다면 ..

남성은 소변, 여성은 대변 볼 때 '이것' 조심해..[21/12/02 01:00]: 남성은 소변, 여성은 대변 볼 때 '순간 실신'을 조심해야 한다.실신이란 급작스러운 뇌 혈류 감소로 잠시간 의식을 잃고 쓰러지는 증상을 말하는데, 100명 중 35명이 평생 한 번 이상 실신을 경험한다. 원인은 중추신..

"코로나 중환자 급증… 항체치료제로 경증 상태서 진행 ..[21/12/01 23:00]: 코로나19 신규 확진자가 5000명(1일 기준 5123명)을 넘어서고 위중증 환자도 700명을 넘었다. 최근 오미크론 변이 이슈까지 겹치면서 위기감이 증폭되고 있다. 증가하는 코로나 환자의 치료는 어떻게 이뤄지고 있을까..

다이어트 적기! 지금 시작하면, 칼로리 '이만큼'..[21/12/01 22:00]: 날씨가 쌀쌀해지는 가을·겨울이야말로 다이어트의 최적기다.이유는 기초대사량(생명 유지의 필요한 최소한의 에너지)이 늘어나기 때문이다. 실제 겨울철 기초대사량은 여름에 비해 10% 정도 높아진다고 알려져 있다..

고혈압·전립선 비대증 환자, '이 약' 사용 조심..[21/12/01 21:00]: 갑자기 날이 추워지면서 없던 질환이 생기거나 기존 질병이 악화하는 경우가 많다. 치질(치핵)은 겨울이 되면 악화하는 대표적인 질환 중 하나이다. 치질 치료제는 약국에서 연고, 좌약 등 다양한 형태로 판매돼 손쉽..

○○ 자세로 자면, 신경 압박받고 코골이 심해져[21/12/01 20:30]: 평소 양팔을 올리는 '만세 자세'로 자는 걸 선호하는 사람이 있다. 아직 폐가 덜 발달한 갓난 아기들은 이 자세를 했을 때 횡경막이 따라 올라가 호흡이 수월해져 도움이 된다. 반면 성인이 만세 자세를 하고 자면 각..

운동량 늘렸더니 검붉은 소변이… 왜?[21/12/01 20:00]: 운동 효과를 높이기 위해서는 현재 자신의 신체 상태와 평소 운동량 등을 종합적으로 고려해 운동 종류, 강도를 정해야 한다. 평소 운동량이 적은 사람이 무리해서 고강도 운동을 할 경우 오히려 근육세포가 파괴되며..

정부, 코로나 재택치료 자신감… ‘허점’ 있다[21/12/01 17:39]: 단계적 일상회복(위드 코로나) 시행 이후 코로나19 확진자가 급증하면서 코로나19 치료 방향이 달라졌다. ‘재택치료’를 원칙으로 하고, 재택치료가 불가능한 예외 경우만 의료기관에 입원하는 체계로 전환됐다. 정..

[건강잇숏] 멍들었는데, 달걀 문질러? 말아?[21/12/01 17:17]: “멍든 곳에는 달걀 문질러야지” 한 번쯤 들어보셨죠? 진짜 효과가 있을까요? 효과는 있습니다. 하지만 시기가 중요하다고 하는데요. 멍이 들고 2~3일 후에 달걀 마사지를 하시는 게 좋습니다. 달걀의 둥..

미역국부터 넥타이 색까지… '루틴'과 '강박..[21/12/01 17:00]: 발로 경기장 라인을 닦은 뒤 라켓으로 신발을 턴다. 이후 바지 엉덩이 부분과 티셔츠 어깨 부분을 차례대로 정리하고, 양쪽 머리카락과 코를 한 번씩 만진다. 세계적인 테니스 스타 라파엘 나달(35·스페인)의 서브 ..

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