당신의 건강가이드 헬스조선

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전립선에 안 좋은 고기… 그럼 좋은 음식은?[22/11/22 08:00]: 과도한 동물성 단백질과 지방 섭취는 전립선비대증 발병 시기를 앞당길 수 있다. 그럼 늦출 수 있는 식품도 있을까?전립선은 나이가 들수록 크기가 점점 커진다. 그 정도가 심하면 전립선 내부를 지나는 요도를 좁아..

‘당뇨 환자’가 먹으면 좋은 영양제 5가지[22/11/22 07:45]: 영양제를 복용하면 우리 몸의 필수 영양소를 보충하는 데 도움이 된다. 그런데 먹는 식품에 따라 혈당 수치에 영향을 받는 당뇨 환자는 영양제 선택이 고민될 수 있다. 당뇨 환자가 섭취하면 좋은 영양제에 대해 알아..

냉장고에 김치 냄새 안 배이게 하는 ‘비결’[22/11/22 07:30]: 지난 2020년 김치의 가치를 알리기 위해 한국에서 제정된 법정기념일인 ‘김치의 날’이 오늘이다. 여러 음식에 고루 잘 어울려 냉장고에 두고두고 먹는 김치지만, 잘 보관하긴 어렵다. 냉장 보관하는 김치 냄새가 냉..

극심한 공포 휩싸이는 공황장애… 평소 '이 훈련..[22/11/22 06:30]: 국내 공황장애 환자 수가 늘고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 공황장애 환자 수는 지난 2017년 13만6989명에서 2021년 19만9029명으로 4년새 45% 증가했다. 공황장애는 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불..

연말 모임 많은데… 당뇨 환자 ‘이렇게’ 먹자[22/11/22 06:15]: 연말이 다가오며 다양한 모임 자리가 많아졌다. 술과 고칼로리 안주가 가득한 모임 메뉴는 당뇨병 환자에게 부담스러울 수 있다. 연말 모임에서 건강하게 외식하는 방법에 대해 알아본다.◇골고루 먹는 게 좋아혈당이..

'이런 두통’, 원인은 뇌 아닌 목 때문[22/11/22 06:00]: 두통 빈도가 잦아지거나, 통증이 심해지면 혹시 뇌에 문제가 생긴 건 아닐까 걱정된다. 두통은 뇌질환의 주요 증상 중 하나이나 동시에 목 디스크의 증상이기도 하다. 목 디스크가 원인인 두통 증상에 대해 알아보자..

다이어트에도 효과? 김치의 ‘몰랐던 효능’[22/11/22 05:30]: 11월 22일은 김치의 날이다. 김치의 날은 김치 소재 하나 하나(11월)가 모여 22가지(22일)의 다양한 효능을 나타낸다는 의미를 담고 있다. 세계 문화유산인 김장문화를 계승하고 김치의 가치와 우수성을 알리기 위해..

놓치기 쉬운 다이어트 성공 요소… 운동·식단 관리 말고..[22/11/22 01:00]: 다이어트에 성공하려면 흔히 운동, 식단 관리만 충실히 하면 된다고 생각한다. 그만큼 중요한 요소가 한 가지 더 있다. 바로 '수면'이다. 잠을 잘 자야 더 쉽고 건강하게 다이어트할 수 있다.잠이 부족하면 우리 몸은..

'이곳' 힘 약한 사람, 암·당뇨병 위험 크다[22/11/21 23:45]: 흔히 근육을 키운다고 하면, 허벅지·가슴과 같은 큰 근육부터 떠올리는 사람이 많다. 하지만 손의 ‘쥐는 힘’을 담당하는 악력도 키워야 한다. 악력이 약하면, 당뇨병, 치매와 같은 질병과 사망률까지 높아지기 때..

코로나 재유행에도 해외여행… 떠나기 전 알아야 할 것[22/11/21 23:00]: 억눌렸던 해외여행 수요가 급증하면서, 코로나19 재유행에도 해외여행자가 줄지 않고 있다. 인천국제공항공사에 따르면 지난 6일 하루 이용객이 9만 명을 넘었으며, 이는 2020년 2월 24일 이후 처음이다. 해외여행을..

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