당신의 건강가이드 헬스조선

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라면, 주 평균 1.7회 섭취… 그나마 건강하게 먹는 법[22/10/18 05:30]: 한국인은 일주일에 라면을 2회 정도로 자주 먹는다.한국농수산식품유통공사(aT)의 '2022 가공식품 세분시장 현황 - 라면' 보고서에 따르면 한국인의 라면 취식 빈도는 주 평균 1.7회였다. 사람들이 라면을 가장 많이..

더 안 좋은 음주 습관은… 자주 조금? 가끔 많이?[22/10/18 01:00]: “소량 음주는 몸에 좋다.”“가끔 많이 마시는 게 자주 조금 마시는 것보다 낫다.”술에 대한 속설은 다양하고, 간혹 이렇게 상충된다. 물론 술은 아예 마시지 않는 것이 가장 좋지만, '자주 조금'. '가끔 많이' 두..

운동 후 12시간 내로 ‘이것’ 먹으면 근육 빵빵[22/10/17 22:30]: 운동 효과를 극대화하려면 그에 걸맞은 식이요법을 병행해야 한다. 영양 성분을 따지는 것도 중요하지만, 식사 시간도 점검하는 게 좋다. 운동 전과 후, 둘 중 어느 때에 밥을 먹는 게 좋은지, 단백질은 꼭 운동 직후..

카톡 멈춤으로 고통스러웠나요? ‘이 증상' 의심[22/10/17 22:00]: 최근 ‘카톡 대란’으로 카카오톡, 카카오 택시와 멜론, 다음카페 등 카카오 계열 서비스 이용이 불가했다. 하루 대부분 스마트폰으로 카카오 계열 서비스를 이용하던 사람이 불편함을 넘어 우울·불안감을 느낄 정도..

코로나 걸린 후 설명할 수 없는 증상… 가지각색 후유증[22/10/17 21:00]: 기침, 무기력증, 피로감 등 사소한 증상부터 심근경색, 뇌경색까지. 코로나19를 앓고 난 후 예전과는 확실히 달라진 건강 상태를 느끼는 경우가 많다. 대개는 시간이 지나며 각종 증상이 사라지지만, 장기간 후유증이..

중년 여성, 폐경 이후 안 골던 코를 곤다… 이유는?[22/10/17 20:30]: 평소 코를 골지 않았는데, 폐경 후 코골이가 심해진 여성들이 많다. 이유가 뭘까?폐경이 오면 여성호르몬 분비가 급감하기 때문이다. 여성호르몬 감소는 상기도 근육에 영향을 끼쳐 기도를 좁게 만든다. 또한 체지방..

배부를 때 트림하면 소화가 되는 걸까?[22/10/17 20:00]: 밥을 많이 먹은 뒤 트림을 해야만 소화가 됐다고 생각하는 사람들이 있다. 뱃속에 들어찬 공기를 내뱉는 것뿐임에도 소화에 도움이 될 수 있을까?트림은 미주신경이 위(胃)에 모인 공기를 감지해 반사적으로 배출하면..

1주 만에 독감 45% 증가… ‘이렇게’ 맞서라[22/10/17 19:00]: 코로나19와 독감이 동시에 유행하는 ‘트윈데믹’이 현실화됐다. 리노바이러스, 아데노바이러스 등 200여 가지의 바이러스가 원인인 감기는 예방이 불가능하지만 치명률은 낮다. 반대로 인플루엔자바이러스가 원인인..

머리카락, 하루에 '이만큼' 빠지면 탈모[22/10/17 18:30]: 머리카락이 빠지는 것은 자연스러운 생리현상이지만, 과도하게 빠지면 탈모를 의심해야 한다. 대한모발학회에서 발간한 책자(모난 사람이 되자)에 따르면 머리카락이 하루에 50~100개 빠지는 것은 정상이므로 안심해..

집에서 쓰는 전자약, 중증 인지장애에 효과 확인[22/10/17 17:58]: 많은 뇌졸중 환자들이 인지 능력 저하, 우울증, 실어 등 다양한 후유증을 겪는다. 후유증 극복을 위해 주로 입원 치료를 받는데, 치료 장비가 모두 구비된 병원에서 치료받는 게 가장 효과적이기 때문이다.특히 '경두..

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