당신의 건강가이드 헬스조선

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"모든 음식엔 천일염이 좋다"… 흔한 오해 6가지[22/10/17 07:00]: “모든 음식과 요리에 천일염을 사용하라고 권장할 수는 없습니다. 김치와 된장·고추장·간장 등 장류, 젓갈 등 전통 식품이나 가정에서 밑반찬을 만들 때는 천일염을 쓰는 것이 좋지만 일정한 맛을 내야 하는 가공..

"원인 없는 간암은 없어… ‘abc’ 기억하세요"[22/10/17 07:00]: 간염, 간경화, 간암은 별개의 질환이 아니다. 원인이 다양할 뿐 일련의 과정이라고 할 수 있다. 제때 치료를 받지 못하면 서서히, 또는 급격히 간암으로 발전한다. 가장 큰 원인 질환은 B형 간염 바이러스다. 간질환..

하루 '이 만큼'씩 걸으면, 비만 위험 31% ↓[22/10/17 06:30]: 하루에 1만보씩 걸으면 비만 위험이 30% 이상 감소한다는 연구 결과가 나왔다.미국 밴더빌트대 연구팀은 2018년 5월부터 2021년 4월까지 성인 6042명을 대상으로 걸음 수와 건강 지표 사이 연관성을 분석했다. 걸음 ..

임신 중 먹어도 괜찮은 약들[22/10/17 06:00]: 임신 중에는 혹시나 아이에게 문제가 생길까 봐 감기약 한 알도 먹기가 어렵다. 하지만 임신을 하면 몸에 다양한 변화가 생겨 다른 사람보다 감기, 두통, 변비, 속쓰림, 알레르기 등 각종 증상이 더 많이 나타난다. ..

향이 강한 음식은 왜 다이어트에 좋을까? [핏 클리닉][22/10/17 05:00]: '다이어트 식단'하면 대부분 밋밋하고 자극이 없는 음식을 생각하기 쉽다. 결론부터 얘기하자면, 오산이다. 오히려 향이 강한 음식을 먹어야 다이어트에 유리하다. 왜일까?◇향미 강하면 한입 크기 작아져향이 강한 ..

잠 푹~ 자려면 '이런 베개'가 좋다[22/10/16 23:00]: 숙면을 취하려면 내 체형에 맞는 '베개'를 선택해야 한다. 베개가 불편하면 목이 꺾이면서 호흡이 어려워지거나 근육통, 피로감이 생길 수 있고 코골이, 수면무호흡증이 심해지기도 한다. 어떤 베개를 선택하는 게 좋..

눈에서 소리가 난다? ‘이 질환’ 의심[22/10/16 22:00]: 눈을 비비거나 감았다 뜰 때마다 뻑뻑한 느낌이 들고 소리가 난다면 ‘안구건조증’일 수 있다. 안구건조증이 심해 눈꺼풀과 안구가 마찰하면서 나타나는 증상으로, 이 같은 증상이 있을 경우 곧바로 안구건조증 치료..

살이 찌면 호흡이 거칠어진다… 왜?[22/10/16 20:00]: 코로나 유행으로 어느 때보다 폐 건강에 대한 관심이 높다. 대한결핵및호흡기학회에서 지난 12일 '폐의 날' 온라인 기념식을 열고, 일반인들이 폐 건강에 대해 궁금해하는 질문을 사전 모집, 8가지를 선별해 답변하는..

저혈당 걱정된다면, 꼭 지켜야 할 운동 수칙[22/10/16 18:00]: 당뇨병 환자의 걱정 중 하나는 저혈당 쇼크이다. 저혈당이란 일반적으로 혈당이 70mg/dL보다 낮을 때를 말하는데, 수치는 정상이어도 혈당이 높은 상태에서 갑자기 떨어지면 저혈당이 발생할 수 있다. 저혈당 증상이..

평소 '이것' 한 사람, 독감 백신 효과 더 크다[22/10/16 16:00]: 올해 겨울 코로나19와 독감이 동시에 유행하는 '트윈데믹'이 우려되면서, 정부는 고령자와 만성질환자 등 고위험군에게 반드시 독감 백신을 맞을 것을 권장했다. 이에 지난 9월부터 독감 백신 무료 접종이 시작됐고,..

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