당신의 건강가이드 헬스조선

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커피? 낮잠? 식사 후 반드시 해야 하는 일은…[26/03/31 10:53]: 점심 식사 후 하는 행동에 따라 건강 상태가 달라진다. 식후에 하면 안 되는 행동에 대해 알아본다.◇흡연·낮잠 피해야▶엎드려 낮잠 자기=많은 직장인이 식사 후 남은 점심시간에 부족한 잠을 보충한다. 대부분 책..

"오늘 일은 내일로…" 미루는 사람들 잘 겪는 질환 있다[26/03/31 10:52]: 오늘 할 일을 내일로 미루는 사람이 많다. 해야 할 일을 미루는 습관이 건강에 나쁜 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.스웨덴 스톡홀름 소피아헴메트대 연구팀이 2019~2021년에 8개 대학교 재학생 3525명을 분석했..

‘이 과일’ 먹는 것만으로도 골밀도 유지… 뭐야?[26/03/31 10:46]: 나이가 들수록 뼈 건강을 챙기려 칼슘 섭취에 치중하게 된다. 이에 칼슘이 풍부한 유제품, 생선과 해조류, 채소 및 콩류 등을 챙겨 먹는다. 외신 허프포스트는 “과일 중에서는 자두를 추가하라”고 말했다. 자두는 ..

“비만인에게 희소식” 어쩌면 정상 체중일 수도…[26/03/31 10:40]: 체질량지수(BMI)는 비만 여부를 판단할 때 가장 많이 활용하는 지표다. 체중(㎏)을 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값으로 ▲18.5 미만 저체중 ▲18.5~24.9 정상 ▲25~29.9 과체중 ▲30 이상 비만으로 분류한다.다만, 학계에..

“위·혈압 건강에 좋아” 박준금, 생수 대신 ‘이 물’..[26/03/31 10:30]: 배우 박준금(63)이 항산화 효과가 있는 음료를 소개했다.지난 30일 박준금은 자신의 유튜브 채널에 ‘1년 만에 감기 걸린 여배우 관리법’이라는 영상을 게재했다. 이날 영상에서 박준금은 “지인이 몸에 좋은 걸 보..

“콜레스테롤 급상승” 백지연, ‘이 음식’ 경고… 대체..[26/03/31 10:27]: 방송인 백지연(61)이 피검사 결과에 충격을 받았다고 전했다.지난 30일 백지연은 자신의 유튜브 채널에서 “과거에 1일 1커피를 했었다”며 “지금은 커피 대신 차를 마신다”고 말했다. 이어 “어제 콜레스테롤 검사..

심근경색 치료 후 베타차단제, 평생 복용해야 할까?[26/03/31 10:26]: 심근경색 후 반드시 복용해야 하는 줄 알았던 베타차단제를 중단할 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.베타차단제는 심근경색 환자의 재발과 사망 위험을 줄이기 위해 표준치료로 사용돼 왔다. 그러나 최근 관상동맥중..

관절염 진행 속도… ‘여기’ 보면 안다[26/03/31 10:13]: 무릎 관절을 이루는 뼈가 벌어진 정도인 ‘관절선 수렴각(JLCA)’이 무릎 관절 변형을 가속화하는 결정적 지표라는 연구 결과가 나왔다.무릎 퇴행성 관절염은 국내 65세 이상 노인 10명 중 약 4명이 앓고 있는 대표적..

심장질환의 천적 ‘콜레스테롤’, 날씬하다고 안심 못 해..[26/03/31 10:00]: 심장질환의 대표 위험 요인으로 꼽히는 ‘콜레스테롤’에 대해 잘못 알려진 통념이 적지 않다.특히 “마른 사람은 심근경색 위험이 낮다”는 인식은 사실과 다를 수 있다는 전문가 지적이 나왔다. 지난 21일 영국 데..

“‘정크푸드세’ 도입이 ‘설탕세’보다 우선”[26/03/31 09:20]: 열량은 높고 영양가는 낮은 정크푸드에 20% 세금을 부과하면 설탕세 도입보다 더 큰 건강 효과로 이어진다는 분석이 나왔다. 이른바 ‘정크푸드세’는 과자, 아이스크림, 가공육, 페이스트리 등에 건강부담금을 과세..

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