당신의 건강가이드 헬스조선

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팔굽혀펴기 할 때 ‘맨땅 vs 바(bar)’, 어떤 게 좋나[23/07/28 08:00]: 팔굽혀펴기는 가슴, 팔, 어깨는 물론 코어 근육 단련에도 좋다. 맨몸운동 중 꾸준하게 사랑받는 이유다. 그러나 정확한 자세를 지키기란 쉽지 않다. 맨땅에서 하는 것과 바를 이용하는 것 중 뭐가 더 효과적인지도 헷..

약도 소용 없는 허리 통증… '이 운동' 하면 낫..[23/07/28 07:30]: 허리 통증이 12주 이상 지속되는 만성요통을 겪는 사람이 많다. 만성요통은 진통제를 먹거나 물리치료를 받아도 크게 나아지지 않는다. 진통소염제를 12주 이상 복용하면 위장장애 등 부작용이 생길 위험도 있다. 이..

8월 한 여름 무더위 라운드, 커피 대신 마셔야 할 것은?[23/07/28 07:15]: 무더위가 시작되고 장마가 오락가락한다. 한여름 무더위 속 골프 라운드에서는 조심해야 할 사항이 있다. 골프는 4~5시간 야외 활동을 해야 한다. 주의하지 않으면 열사병으로 인해 돌이킬 수 없는 큰 일이 발생할 수..

휴가철 응급상황 대처법 알아두세요[23/07/28 07:00]: 야외활동이 많은 휴가철에는 예상하지 못한 응급상황이 발생하기 쉽다. 발목이나 허리, 손목을 삐끗하는 일이나 캠핑 요리를 하다가 화상을 입는 일이 흔하다. 휴가철 자주 발생하는 응급상황을 예방, 대처하는 방법..

색으로, 냄새로… 소변의 ‘경고’에 주목하세요[23/07/28 07:00]: 소변 색을 어떻게 표현하면 적당할까. 대강 옅은 맥주 빛깔 정도 되겠다. ‘맑은 황갈색’으로 표현하기도 한다. 소변 색이 옅은 맥주 빛깔에 맑은 황갈색인 건 ‘빌리루빈’이라는 적혈구의 대사산물 때문이다. 빌리..

'뿡!' 옆 사람까지 놀래는 방귀 소리… ‘이 질..[23/07/28 06:30]: 유독 큰 소리로 방귀를 뀌는 사람들이 있다. 소리가 크다는 이유로 냄새도 더 고약할 것이라는 오해를 받기도 한다. 사실 냄새와 소리는 크게 관련이 없다. 다만 방귀 소리가 지나치게 크다면 한 번 쯤 ‘치질’을 의..

알람 ‘이렇게’ 맞추세요… 아침이 개운해집니다[23/07/28 06:00]: 아침에는 유독 침대의 유혹을 벗어나기 힘들다. 몇 가지 생활습관만 실천하면 아침에 개운하게 일어날 수 있다. 무엇일까? ◇전날 밤 숙면 취하기아침에 개운하게 일어나려면 전날 밤에 숙면은 기본이다. 빛을 차단하..

양치질하고 과일 먹으면, 왜 맛이 이상할까?[23/07/28 00:01]: 과일은 당도가 높은 식품이다. 그런데 양치 후에 과일을 섭취하면 단맛이 아닌 쓰고 떫은맛이 느껴진다. 그 이유는 무엇일까?◇치약 속 성분 때문양치를 하면 입안이 강하게 세척돼 혀를 덮고 있던 물질들이 씻겨나가..

매일 ‘물 4리터 마시기’ 도전한 여성, 결국…[23/07/27 22:30]: 매일 물 4리터 마시기 도전에 나선 캐나다 여성이 나트륨 결핍 증상으로 인해 병원 치료를 받았다. 여성은 75일 동안 매일 두 가지 운동과 엄격한 식단 관리, 물 4리터 마시기 등을 실천하는 ‘75 하드 챌린지(75 Ha..

바지 주머니에 ‘이것’ 넣는 습관, 정자·골반 병들게 ..[23/07/27 22:00]: 바지 주머니에 휴대전화를 넣고 다니는 사람이 많다. 사소하지만 좋지 않은 습관이다. 정자와 골반 건강에 악영향을 미칠 수 있어서다.◇휴대폰 고환 가까이에 두면 정자 수 감소할 위험바지 주머니에 휴대전화를 넣..

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