당신의 건강가이드 헬스조선

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덜렁덜렁 팔뚝살, 탄력 있게 만드는 ‘이 동작’[24/07/13 10:00]: 더운 여름철, 민소매를 입고 싶지만 유독 팔뚝살이 신경 쓰이는 사람이 많다. 팔뚝살 원인과 해결 방법에 대해 알아본다.◇나이 들수록 탄력 잃어팔뚝은 지방이 많이 쌓이기 쉽다. 다른 부위에 비해 운동량이 적은데..

피곤하면 올라오는 입술 물집이 '성병'이라고? ..[24/07/13 09:00]: 피곤하면 입술 주위에 물집이 잡히는 사람들이 있다. 헤르페스성 구내염인데, 헤르페스 바이러스가 원인이다. 그런데 이 헤르페스를 성병으로만 오해하는 경우가 있다. 헤르페스, 대체 정체가 뭘까.헤르페스 감염은 ..

'O층'까지 계단오르기… 주 2회만 해도 '심..[24/07/13 08:30]: 바쁜 일상으로 운동할 시간이 없는 이들에게 안성맞춤인 운동법이 있다. 바로 계단 오르기다. 누구나 쉽게 할 수 있으면서 한 번의 운동으로 여러 건강 효과를 누린다. 미국 하버드의대 연구에 따르면 10층 계단을 1..

아침에 '이것' 먹으면, 점심·저녁 덜 먹어 살 ..[24/07/13 08:00]: 아침에 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 다이어트에 도움이 된다.아침식사는 중요하다. 잠든 몸을 깨우고 에너지를 주는 것뿐 아니라, 하루 동안의 음식 섭취에도 영향을 끼치기 때문이다. 호주 시드니대 연구팀이 평..

파스타는 살찌는 음식? '이 면'으로 먹으면 다이..[24/07/13 07:15]: 파스타는 열량이 높다고 알려져 다이어트 기간에 피하는 사람들이 있다. 그런데 파스타 면 종류에 따라 오히려 체중 조절에 도움이 되기도 한다. 다이어트에 도움이 되는 파스타 면 종류를 알아본다. ▷렌틸콩 면=렌..

빨리 늙고 싶지 않다면… 근력운동보다 '이 운동..[24/07/13 07:00]: 운동도 다양한 종류가 있고, 종류별 효과도 가지각색이다. 여러 운동 효과 중 '노화 방지'가 중요한 사람은 단순 근력운동보다 달리기와 같은 지구력 강화 운동을 하는 걸 권장한다. 독일 라이프치히대 울리히 라우프..

어릴 때 살찌면 지방세포 수 늘어 성인비만된다… [이거..[24/07/13 06:15]: 소아비만과 성인비만의 가장 큰 차이는 지방세포의 성장 방식이다. 비만은 체내 지방세포의 성장으로 발생하는데, 지방세포의 수가 증가하는 비만을 ‘지방세포증식형’ 비만, 지방세포의 크기가 증가하는 비만을 ‘..

“윽, 정수리 냄새!”… 머리 감고 ‘이 바람’으로 말리..[24/07/13 06:00]: 날씨가 꿉꿉해지고 더워지면서 괜히 정수리 냄새가 신경 쓰인다. 정수리는 제대로 관리하지 않으면 피지 분비가 활발해져 주변에서 냄새나기 쉽다. 정수리 냄새를 완화하는 방법에 대해 알아본다.◇다양한 정수리 냄..

뚱뚱한 사람에게 요실금 더 잘 생길까?[24/07/13 05:00]: 출산 후, 폐경 후 여성은 요실금을 흔히 겪지만 터놓고 말하거나 병원을 찾기 민망해 하는 경우가 많다. 요실금 예방과 치료에 대해 사소하지만 중요한 궁금증을 풀어본다.◇나이 들거나 출산하면 피할 수 없다?나이..

‘40kg대 진입’ 율희, 출산 후 30kg 넘게 감량… 직접 ..[24/07/12 23:30]: 라붐 출신 율희(26)가 다이어트 비법을 공개했다.지난 12일 율희는 자신의 인스타그램에서 Q&A를 진행했다. 율희는 ‘자연분만을 했었나요, 살도 많이 찌셨을까요?’라는 질문에 “두 번 다 제왕절개 수술을 했다..

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