![¾î¸°ÀÌ ºñ¸¸](https://health.chosun.com/site/data/img_dir/2024/07/12/2024071202252_0.jpg)
¼Ò¾Æºñ¸¸°ú ¼ºÀκñ¸¸ÀÇ °¡Àå Å« Â÷ÀÌ´Â Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀå ¹æ½ÄÀÌ´Ù. ºñ¸¸Àº ü³» Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ¸·Î ¹ß»ýÇϴµ¥, Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â ºñ¸¸À» ¡®Áö¹æ¼¼Æ÷Áõ½ÄÇü¡¯ ºñ¸¸, Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ Å©±â°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â ºñ¸¸À» ¡®Áö¹æ¼¼Æ÷ºñ´ëÇü¡¯ ºñ¸¸À̶ó°í ÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ¼Ò¾Æºñ¸¸Àº ¡®Áö¹æ¼¼Æ÷Áõ½ÄÇü¡¯ ºñ¸¸¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.
¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¼Ò¾Æ³»ºÐºñ°ú ¼Á¤È¯ ±³¼ö´Â ¡°Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ Å©±â´Â ÀÛ¾ÆÁú ¼ö ÀÖÁö¸¸, ±× ¼ö´Â ÇÑ ¹ø Áõ°¡ÇÏ¸é »ìÀÌ ºüÁö´õ¶óµµ ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê´Â´Ù¡±¸ç ¡°¼Ò¾Æºñ¸¸Àº ¼ºÀκñ¸¸À¸·Î À̾îÁ® Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö¿Í Å©±â°¡ ¸ðµÎ Áõ°¡ÇÏ´Â ¡®Áö¹æ¼¼Æ÷ Áõ½Ä¡¤ºñ´ë È¥ÇÕÇü¡¯ ºñ¸¸ÀÌ µÇ±â ½±´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¡Þ¼Ò¾Æ¶óµµ ºñ¸¸ÇÏ¸é °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ À§Çè
¼Ò¾Æºñ¸¸À̶õ À¯¾Æ±â¿¡¼ »çÃá±â±îÁö ¿¬·É´ë¿¡¼ üÁßÀÌ Å°¿¡ µû¸¥ Ç¥ÁØüÁߺ¸´Ù 20% ÀÌ»ó ¸¹°Å³ª üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ °°Àº ¿¬·É¡¤¼ºº° ´ëºñ 95¹éºÐÀ§¼ö ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì´Ù.
¼Á¤È¯ ±³¼ö´Â ¡°¼Ò¾Æ¶óµµ ºñ¸¸ÇÏ¸é °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, °íÁöÇ÷Áõ µîÀÇ ´ë»çÁõÈıº °ü·Ã ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Ç÷¾× ¼Ó Áö¹æÀÇ Áõ°¡·Î Ç÷°üÀÌ ¸·È÷´Â µ¿¸Æ°æÈÁõÀ¸·Î À̾îÁ® Çù½ÉÁõÀ̳ª ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹ÁßÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°°úüÁßÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿îµ¿´É·Âµµ ÀúÇÏµÇ¸ç °üÀý¿¡ ¹«¸®°¡ °¡°í, Áö¹æ¼¼Æ÷°¡ ³úÇϼöü ¼º¼± È£¸£¸óÀ» ÀÚ±ØÇØ ¼ºÁ¶¼÷ÁõÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î Å° ¼ºÀå¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í Çß´Ù.
¡Þ¼Ò¾Æºñ¸¸Àº °¡Á··Â
¼Ò¾Æºñ¸¸Àº °¡Á·ÀÇ ½Ä½À°ü°ú Çൿ ¾ç½Ä¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù. ºÎ¸ð Áß ÇÑ ¸íÀÌ ºñ¸¸À̸é ÀÚ³àÀÇ ºñ¸¸ °¡´É¼ºÀº 40~60% Á¤µµ µÈ´Ù. ºÎ¸ð ¸ðµÎ°¡ ºñ¸¸À̸é ÀÚ³àÀÇ ºñ¸¸ °¡´É¼ºÀº 80%±îÁö ¿Ã¶ó°¡°í, ƯÈ÷ ¾î¸Ó´Ï°¡ ºñ¸¸À̸é ÀÚ³àÀÇ ºñ¸¸ À§Ç輺ÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº ¾Æµ¿¿¡ ºñÇØ 2.5¹è ÀÌ»ó Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¼Ò¾Æºñ¸¸ ÇؼҸ¦ À§Çؼ± °¡Á· Àüü°¡ ÆнºÆ®Çªµå µîÀÇ °íÄ®·Î¸®¡¤°íÁö¹æ À½½ÄÀ» ÁÙÀÌ°í ¿µ¾ç°¡ ÀÖ´Â À½½ÄÀ» °ñ°í·ç ¸Ô´Â µî ½Ä½À°üÀ» ±³Á¤ÇÏ°í, »êÃ¥ µî ¿îµ¿À» ÇÔ²² Çϸç Çൿ ¾ç½ÄÀ» ±³Á¤ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
¡Þ¿îµ¿º¸´Ù ½Ä´Ü °ü¸®°¡ È¿°úÀû
¼Ò¾Æû¼Ò³â ºñ¸¸ Ä¡·áÀÇ ÇÙ½ÉÀº »ýÈ°½À°ü º¯È¸¦ À¯µµÇÏ¿© À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÀÖ´Ù. ºñ¸¸ ¾Æµ¿¿¡°Ô´Â °úÇÑ ¿îµ¿º¸´Ù ½Ä´Ü °ü¸®°¡ ´õ È¿°úÀûÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Á¤È¯ ±³¼ö´Â ¡°ºñ¸¸ ¾Æµ¿µéÀº ¼ºÀå±âÀ̱⿡ üÁßÀÇ º¯È°¡ ¾ø´õ¶óµµ Å°°¡ Å©¸é ºñ¸¸ÀÌ ÇØ¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ¸é¼ Ã¼ÁßÀ» °¨¼ÒÇÏ´Â °Íº¸´Ù ¿ÀÈ÷·Á Ä®½·, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æ÷ÇÔµÈ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀ» ÀûÁ¤·®À¸·Î À¯ÁöÇÏ¸ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í Çß´Ù. ±×´Â ºñ¸¸ ¾Æµ¿¸¶´Ù ½Ä½À°ü ¹®Á¦, ÀûÁ¤ Ä®·Î¸® µîÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ¾î Àü¹®ÀÇ, ¿µ¾ç»ç¿Í ¿µ¾ç »ó´ãÀ» ÁøÇàÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¼Ò¾Æ³»ºÐºñ°ú ¼Á¤È¯ ±³¼ö´Â ¡°Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ Å©±â´Â ÀÛ¾ÆÁú ¼ö ÀÖÁö¸¸, ±× ¼ö´Â ÇÑ ¹ø Áõ°¡ÇÏ¸é »ìÀÌ ºüÁö´õ¶óµµ ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê´Â´Ù¡±¸ç ¡°¼Ò¾Æºñ¸¸Àº ¼ºÀκñ¸¸À¸·Î À̾îÁ® Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö¿Í Å©±â°¡ ¸ðµÎ Áõ°¡ÇÏ´Â ¡®Áö¹æ¼¼Æ÷ Áõ½Ä¡¤ºñ´ë È¥ÇÕÇü¡¯ ºñ¸¸ÀÌ µÇ±â ½±´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¡Þ¼Ò¾Æ¶óµµ ºñ¸¸ÇÏ¸é °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ À§Çè
¼Ò¾Æºñ¸¸À̶õ À¯¾Æ±â¿¡¼ »çÃá±â±îÁö ¿¬·É´ë¿¡¼ üÁßÀÌ Å°¿¡ µû¸¥ Ç¥ÁØüÁߺ¸´Ù 20% ÀÌ»ó ¸¹°Å³ª üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ °°Àº ¿¬·É¡¤¼ºº° ´ëºñ 95¹éºÐÀ§¼ö ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì´Ù.
¼Á¤È¯ ±³¼ö´Â ¡°¼Ò¾Æ¶óµµ ºñ¸¸ÇÏ¸é °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, °íÁöÇ÷Áõ µîÀÇ ´ë»çÁõÈıº °ü·Ã ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Ç÷¾× ¼Ó Áö¹æÀÇ Áõ°¡·Î Ç÷°üÀÌ ¸·È÷´Â µ¿¸Æ°æÈÁõÀ¸·Î À̾îÁ® Çù½ÉÁõÀ̳ª ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹ÁßÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°°úüÁßÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿îµ¿´É·Âµµ ÀúÇÏµÇ¸ç °üÀý¿¡ ¹«¸®°¡ °¡°í, Áö¹æ¼¼Æ÷°¡ ³úÇϼöü ¼º¼± È£¸£¸óÀ» ÀÚ±ØÇØ ¼ºÁ¶¼÷ÁõÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î Å° ¼ºÀå¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í Çß´Ù.
¡Þ¼Ò¾Æºñ¸¸Àº °¡Á··Â
¼Ò¾Æºñ¸¸Àº °¡Á·ÀÇ ½Ä½À°ü°ú Çൿ ¾ç½Ä¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù. ºÎ¸ð Áß ÇÑ ¸íÀÌ ºñ¸¸À̸é ÀÚ³àÀÇ ºñ¸¸ °¡´É¼ºÀº 40~60% Á¤µµ µÈ´Ù. ºÎ¸ð ¸ðµÎ°¡ ºñ¸¸À̸é ÀÚ³àÀÇ ºñ¸¸ °¡´É¼ºÀº 80%±îÁö ¿Ã¶ó°¡°í, ƯÈ÷ ¾î¸Ó´Ï°¡ ºñ¸¸À̸é ÀÚ³àÀÇ ºñ¸¸ À§Ç輺ÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº ¾Æµ¿¿¡ ºñÇØ 2.5¹è ÀÌ»ó Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¼Ò¾Æºñ¸¸ ÇؼҸ¦ À§Çؼ± °¡Á· Àüü°¡ ÆнºÆ®Çªµå µîÀÇ °íÄ®·Î¸®¡¤°íÁö¹æ À½½ÄÀ» ÁÙÀÌ°í ¿µ¾ç°¡ ÀÖ´Â À½½ÄÀ» °ñ°í·ç ¸Ô´Â µî ½Ä½À°üÀ» ±³Á¤ÇÏ°í, »êÃ¥ µî ¿îµ¿À» ÇÔ²² Çϸç Çൿ ¾ç½ÄÀ» ±³Á¤ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
¡Þ¿îµ¿º¸´Ù ½Ä´Ü °ü¸®°¡ È¿°úÀû
¼Ò¾Æû¼Ò³â ºñ¸¸ Ä¡·áÀÇ ÇÙ½ÉÀº »ýÈ°½À°ü º¯È¸¦ À¯µµÇÏ¿© À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÀÖ´Ù. ºñ¸¸ ¾Æµ¿¿¡°Ô´Â °úÇÑ ¿îµ¿º¸´Ù ½Ä´Ü °ü¸®°¡ ´õ È¿°úÀûÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Á¤È¯ ±³¼ö´Â ¡°ºñ¸¸ ¾Æµ¿µéÀº ¼ºÀå±âÀ̱⿡ üÁßÀÇ º¯È°¡ ¾ø´õ¶óµµ Å°°¡ Å©¸é ºñ¸¸ÀÌ ÇØ¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ¸é¼ Ã¼ÁßÀ» °¨¼ÒÇÏ´Â °Íº¸´Ù ¿ÀÈ÷·Á Ä®½·, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æ÷ÇÔµÈ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀ» ÀûÁ¤·®À¸·Î À¯ÁöÇÏ¸ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í Çß´Ù. ±×´Â ºñ¸¸ ¾Æµ¿¸¶´Ù ½Ä½À°ü ¹®Á¦, ÀûÁ¤ Ä®·Î¸® µîÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ¾î Àü¹®ÀÇ, ¿µ¾ç»ç¿Í ¿µ¾ç »ó´ãÀ» ÁøÇàÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.