당신의 건강가이드 헬스조선

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꿀잠 자는 데 의외로 '이 운동'이 큰 효과 낸다[25/12/03 00:40]: 고대 중국 무술인 ‘태극권’이 영국 보건의료서비스(NHS)가 권고하는 인지행동치료(CBT)보다 불면증 완화에 더 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국에서는 중증 불면증 환자에게 대면 인지행동치료를 우선 ..

따뜻한 물 한 잔, '이 시간'에 마시면 살 빼는 ..[25/12/03 00:30]: 건강 관리를 거창하게 생각하는 사람이 많다. 그러나 일상에 간단한 습관 하나를 들이는 것만으로도 다양한 효과를 얻을 수 있는 방법이 있다. 바로 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔을 마시는 습관이다. 지난 1..

먹다 남은 우유, 싱크대에 버리면 벌어지는 불상사[25/12/02 23:20]: 부엌에서 무심코 흘려보내는 음식 찌꺼기들이 싱크대 배수구 막힘의 원인이 될 수 있다. 겉보기엔 잘 흘러내릴 것 같지만 싱크대 배수관에서 굳어 덩어리가 되거나 기름막을 형성하기 때문이다. 싱크대 배수구를 막는..

안일하게 생각했다간 큰일… '이 음료'는 한 잔..[25/12/02 22:40]: ‘다이어트 콜라’ 같은 저당·무당 음료는 매일 마셔도 괜찮을 것으로 생각하는 사람이 많다. 대체 당이 사용돼 일반 음료보다 열량도, 당 함유량도 적기 때문이다. 그래도 웬만하면 물을 택하자. 저당·무당 음료를..

비만 약, 이제는 제형 싸움… '장기 지속형'·&..[25/12/02 22:06]: 비만 치료제의 '투약 편의성'에 대한 중요성이 높아지면서, 향후 먹는 약과 1개월 이상 간격으로 투여하는 ‘장기지속형’ 주사 개발 경쟁이 치열해질 것이라는 전망이 나왔다. 주 1회 주사제의 성능 개선이 잘 되지..

"과식 막고, 복부지방 태운다" 달콤한 '이 식품'..[25/12/02 21:20]: 달콤한 음식은 일반적으로 살을 찌운다. 하지만 달콤한 ‘꿀’은 예외일 수 있다. 일부 연구에서는 꿀이 적정 체중을 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 밝혔다. 미국 건강 전문지 '헬스'는 그 이유를 네 가지 소개했다..

“아빠한테 잘 해야겠네” 청소년 자녀 둔 男, 호르몬 ‘..[25/12/02 20:40]: 결혼했거나 자녀와 함께 사는 남성은 미혼 남성보다 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 낮은 경향이 있다는 연구 결과가 나왔다. 다만 건강에 문제가 될 만큼 낮아지지는 않았다.테스토스테론은 일반적으로 경쟁적 ..

콩기름 먹으면 살찔까? '이 경우', 변화 없었다[25/12/02 20:00]: 콩기름이 비만을 유발하는 생물학적 경로를 처음으로 확인한 연구 결과가 나왔다.미국 캘리포니아대 리버사이드(UCR) 연구팀은 일반 쥐와 유전자 변형 쥐에게 콩기름이 풍부한 고지방 먹이를 다량 제공했다. 일반 쥐..

“체지방 줄이고파”… ‘격일 단식’ 효과, 이 정도?[25/12/02 19:20]: 격일 단식을 시행하면 체중과 체지방은 줄지만, 근육량도 함께 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 단식일에 소량의 단백질을 보충하더라도 근육 감소를 막기에는 충분하지 않았다는 분석이다.싱가포르 난양공과대 연구..

"살 빼는 약만으론 비만 해결 못 해" WHO 권고사항 보니..[25/12/02 19:03]: 세계보건기구(WHO)가 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 계열 비만 치료제 사용 지침을 제시하고 장기간 치료의 일부로서 권장했다. 의약품만으로는 비만 문제를 해결할 수 없다는 말과 함께 공급 부족에 대한 경고도..

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