당신의 건강가이드 헬스조선

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한밤 중 다리에 쥐나 고통스럽다면… '이렇게' ..[24/05/31 07:00]: 자는 도중에 다리에 찌릿찌릿한 쥐가 나 고통스러울 때가 있다. 주로 종아리 뒤쪽 근육이나 허벅지, 발에 발생해 수십 초~10분 이상 이어지기도 한다. 왜 가만히 있는데도 한밤중에 쥐가 나는 걸까?◇근육 피로, 전해..

‘스키·스쿠버다이빙’ 즐기는 82세 할머니… 건강 비결..[24/05/31 06:30]: 80세가 넘은 나이에도 스키와 스쿠버다이빙을 즐기는 미국 할머니의 사연이 화제다.23일(현지 시간) 미국 매체 비즈니스인사이더는 캘리포니아 주에 거주 중인 루이스 홀리(82)의 사연을 공개했다.1960년대 초 대학교..

좁쌀여드름 없애는 데 ‘이 음식’ 먹으면 도움[24/05/31 06:00]: 피부에 오돌토돌한 좁쌀여드름이 고민인 사람들이 많다. 어떻게 관리해야 할까?◇모공에 찌꺼기 쌓이는 것 막아야좁쌀여드름은 모공이 막힌 피부 안에 피지, 세포 찌꺼기, 세포에서 만들어낸 케라틴 등이 쌓여 생긴다..

아침에 일어났는데 ‘이런 증상’… 간 위험하다는 신호[24/05/31 05:00]: 간이 망가지기 시작해도 초기엔 별 증상이 없는 사람이 많다. 증상이 나타나더라도, 간 때문이라고 생각하기 어려운 증상일 때가 대부분이다. 그러나 우리는 수면 부족, 잦은 음주, 지나친 스트레스처럼 간에 해로운..

자기 전 스마트폰으로 ‘이것’ 보면 악몽 꿉니다[24/05/31 00:01]: 자기 전 소셜 미디어(SNS) 사용이 악몽을 불러일으킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 플린더스대 연구팀이 SNS를 정기적으로 사용하는 성인 595명을 분석했다. 참여자들은 지난 한 달 동안 하루에 최소 한 개 이..

불면증 아닌데… 난 왜 이렇게 잠이 안 올까?[24/05/30 23:00]: 잠을 못 자는 현대인들이 갈수록 증가하고 있다. 국민건강보험공단 자료에 따르면 수면장애로 인해 진료를 받은 환자 수는 2022년 109만8819명으로, 2018년 85만5025명 대비 약 30% 늘었다. 정상적인 수면을 취하지 ..

다이어트하다 얼굴 살 쏙 빠져 ‘노안’ 되지 않으려면?[24/05/30 22:00]: 뱃살을 빼려고 시작한 다이어트인데, 얼굴 살이 먼저 빠져버릴 때가 많다. 뺨이 지나치게 홀쭉해지면 본래 나이보다 더 들어 보이는데, 얼굴 살이 덜 빠지게 할 방법이 없을까?얼굴은 신체 부위 중에서도 살이 특히 ..

에어컨 틀긴 싫은데, 옷 다 벗고 잘까? 건강에는…[24/05/30 21:30]: 유독 더위를 많이 타는 사람들이 있다. 낮에는 물론, 밤에도 더위 때문에 쉽게 잠들지 못한다. 그래서 선택하는 방법 중 하나가 ‘알몸 수면’이다. 에어컨을 틀긴 애매하고, 그냥 자기엔 덥다보니 옷을 다 벗고 잠자..

숨 가쁜 직장인들… 오래 앉아 있어서 그렇다고?[24/05/30 21:00]: 오랜 시간 앉아 있으면 폐 기능이 떨어진다는 연구 결과가 나왔다.인도 러블리프로페셔널대(LPU) 의대 물리치료학과 바룬 칼리아(Varun Kalia) 박사 연구팀은 장시간 앉아 있을 때 생길 수 있는 폐 기능 변화를 확인..

손 ‘이런 상태’면 당뇨병·치매 위험 높다[24/05/30 20:30]: 건강을 위해서는 손을 세게 쥐는 손아귀 힘 ‘악력’을 키워야 한다. 악력은 우리 몸의 근육 강도를 나타내는 지표이기 때문이다. 손의 힘이 약해졌을 때 생길 수 있는 문제와 단련 방법을 소개한다.◇악력 약하면 고..

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