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“아침에 꼭 먹어라”… 약사 추천 ‘혈당 낮추는 음식’..[26/04/29 05:40]: ‘건강 구독 사회’ 등 다수의 건강 서적을 집필한 정재훈 약사가 아침에 먹으면 좋은 음식으로 요거트를 꼽았다.지난 25일 유튜브 채널 ‘닥터딩요’에 출연한 정재훈 약사는 아침 식사의 중요성을 강조했다. 그는 ..

건강 위해 샐러드로? ‘이 채소’는 생으로 먹으면 毒 될..[26/04/29 05:00]: 건강과 체중 조절을 위해 샐러드를 찾는 사람이 많다. 특히 채소를 생으로 먹는 ‘콜드 샐러드’는 영양소 손실이 적다는 인식 덕분에 대표적인 건강식으로 꼽힌다. 하지만 모든 채소가 생으로 먹기에 적합한 것은 아..

힘들게 오르기만 하셨죠? 비만·노인은 ‘계단 내려가기..[26/04/29 04:20]: 흔히 계단 오르기가 건강에 좋다고 알려져 있지만, 오히려 내려가는 운동이 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.호주 에디스코완대 운동 및 스포츠 과학 디렉터인 켄 노사카 교수팀은 비만한 노년층을 대상으로 12주..

“독소 내보내고, 과식 막아”… 채정안, 아침에 ‘이것..[26/04/29 03:40]: 배우 채정안(48)이 아침 루틴을 공개했다.지난 27일 채정안은 자신의 유튜브 채널을 통해 아침 루틴을 공개했다. 채정안은 “아침 식단으로 사과를 썰어 먹는다”며 “여유가 되면 당근과 양배추를 같이 볶아 먹는다..

“21kg 감량” 손담비, ‘이것’ 끊었더니 빠졌다… 대체..[26/04/29 03:00]: 가수 손담비(42)가 결혼 전보다 살이 더 빠진 상태라고 밝혔다.지난 27일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘아니 근데 진짜!’에는 손담비가 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 손담비는 많이 말랐다는 말에 “지금 싱글일..

중년 여성 우울감, 뜻밖의 원인… “옷 때문이었다”[26/04/29 02:20]: 중년 여성에게 '잘 맞는 옷'을 고르는 일이 단순한 외모 관리가 아니라 정신건강과도 깊이 관련 있다는 연구 결과가 나왔다. 옷에 대한 만족도가 높을수록 삶의 만족도가 높아지고, 외모에 대한 부담으로 사회활동을..

대변 ‘이렇게’ 나오면 대장암 위험… 사망한 美 배우도..[26/04/29 01:40]: 직장암은 초기 증상이 거의 없어 조기 위험 신호를 알아두는 것이 중요하다.지난 24일, 영국 '데일리메일(Daily mail)'은 직장암을 조기에 발견하기 위해 절대 무시해서는 안 될 대표적인 네 가지 신호를 소개했다. ..

“실명 부른다”… 안과 의사가 유행하는 ‘이것’ 안 먹..[26/04/29 01:00]: 단 음식이 비만이나 당뇨병 같은 대사질환만 유발한다고 생각하기 쉽다. 그러나 대사 건강만큼이나 ‘눈 건강’도 위협받는다. 단 음식을 많이 먹는 습관이 눈 건강을 악화하는 핵심 요인이 될 수 있어 주의해야 한다..

‘항문’ 망가뜨리는 음식 네 가지[26/04/29 00:40]: 대변을 본 후 잔변감이 들거나, 휴지에 계속 묻어나는 것 같다면 최근 먹은 음식이 뭔지 생각해보는 게 좋다. 섭취한 음식물이 소화 과정을 거쳐 대변으로 나올 때, 너무 단단하거나 묽으면 생기는 문제다. 이런 상태..

밥 먹을 때 옆에 ‘이것’ 두면, 살 빼는 데 큰 도움[26/04/29 00:20]: 체중을 줄이려면 운동과 식단 관리가 기본이다. 그러나 이런 노력만으로 변화가 더디다면, 일상 속 행동을 바꾸는 것도 도움이 될 수 있다. 살을 빼는 데 도움을 주는 생활습관을 알아본다.◇거울 앞에서 식사하기&n..

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