당신의 건강가이드 헬스조선

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등산 중 한 잔의 술, 살은 찌우고 근육 줄인다[16/12/15 09:00]: 등산에 술이 빠져선 안 된다고 생각하는 사람들이 있다. 하지만 등산 중 음주는 살을 찌우는 체질로 변화시키고 근육량을 줄이기 때문에 운동 효과를 잃고 건강까지 해칠 수 있다.등산 중 음주는 위험한 사고로 이어..

오메가3지방산도 잘못 먹으면 독 된다[16/12/14 08:00]: 줄여서 ‘오메가3’로 불리는 오메가3지방산은 대표적인 건강 성분이다. 그러나 오메가3지방산도 섭취 시 주의해야 할 점이 있다. 어떻게 먹어야 몸에 이로울까.오메가3지방산이 좋은 이유우리 몸의 세포막 구성오메..

만성염증 방치하면 심장병·치매·당뇨 부른다[16/12/13 08:00]: 만성염증 줄이는 생활법염증(炎症)은 우리 몸이 질병과 싸울 때 나타나는 자연스러운 현상이다. 그러나 만성염증은 다르다. 혈관을 시작으로 근육·심장 등 여기저기로 퍼져, 전신질환을 부른다. 일반염증과 만성염증..

케틀벨로 전신 근력운동 효과를[16/12/12 09:50]: 소리 없이 강한 도구, 케틀벨은 홈트레이닝으로 적합한 운동 도구다.몇 가지 동작만으로도 전신 근육을 골고루 발달시킬 수 있다. 1. KETTELBELL SWING케틀벨 스윙준비 케틀벨을 몸 앞쪽 바닥에 두고 다리를 어..

정성 쏟은 ‘웰빙 식단’으로 한 끼를 신사동 건강 맛집..[16/12/08 09:00]: 제대로 된 음식을 만들어 파는 음식점이라면 건강은 당연시 해야 할 덕목이다. 일년 사이에 수많은 레스토랑이 생겼다 없어지는 신사동 주변에서 정직하게 건강한 음식을 만들어내는 곳은 어디일까. ‘건강’을 키워..

입안 박테리아로 췌장암 발견, 자주 넘어지면 치매 의심..[16/12/07 09:53]: 생존율 낮은 췌장암, 입안 박테리아 분석으로 진단 가능하다 췌장암은 암(癌) 중에서도 예후가 좋지 못한 악성 암에 속한다. 국내 췌장암 환자의 5년 생존율은 10%에 미치지 않는 것으로 알려져 있다. 췌장의 위치상..

술자리 많은 연말… 건강 해치지 않는 음주습관[16/12/05 16:16]: 술자리 많은 연말, 잘못된 음주습관은 건강을 해친다. 과음은 간질환, 심혈관질환 등을 불러올 뿐 아니라 정신적·사회적 폐해도 일으킨다. 건강하게 술 마시는 법을 알아본다.12월 연말에는 평소보다 술자리가 많기..

TV 속 핵심 건강관리 비책[16/12/04 08:00]: 종합편성채널(종편)의 다양한 건강 정보 프로그램은 건강에 도움되는 정보를 많이 알려준다. 하지만 모든 프로그램을 챙겨볼 수는 없는 일. 연말 건강을 챙기는 데 도움이 될 만한 건강 정보를 모아봤다. &nbs..

노안(老眼) 불편 돕는 ‘스마트 돋보기&현미경’ & 임신..[16/12/03 09:30]: 일반 돋보기로 안 보이는 글씨도 크게 확대따로 돋보기를 들고 다니기 어려운 어르신들에게 유용한 앱이다. 일명 ‘효도앱’으로 불린다.작은 글씨뿐 아니라, 일반 돋보기로 보기 어려운 반도체에 새겨진 모델명이나..

족부 건강 삐끗한 발목, 발목터널증후군 주의하세요[16/12/03 09:00]: 야외 활동 중 발목을 삐끗하면 온찜질을 하거나 파스를 붙이는 사람이 많다. 보통 발목에서 생긴 통증은 시간이 지나면 자연스럽게 통증이 줄어들기 때문이다. 하지만 외상이 반복되면 만성적인 통증을 유발하는 ‘발..

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