당신의 건강가이드 헬스조선

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계란 하루에 한 개 이상 먹으면 안 된다? [13/02/07 09:14]: 직장인 김모(25)씨는 매일 삶은 계란이나 계란 프라이를 챙겨먹는다. 그러던 어느 날 김씨는 지인으로부터 “계란을 매일 한 알씩 먹으면 빨리 죽는다”는 말을 듣고 혼란에 빠졌다. 계란은 완전식품이라 많이 먹는 ..

단무지·맛살은 수돗물에 헹구고, 햄은 위쪽 기름 제거[13/02/06 09:00]: 음식에는 보존제, 착색제 같은 다양한 식품첨가물이 들어있다. 식품의약품안전청이 식품마다 넣을 수 있는 양을 엄격히 규제하고 있지만, 식사를 할 때는 여러 가지 음식을 먹기 때문에 안심할 수 없다. 장안대학교 ..

제철 맞은 복어, 어떤 건강 효과 있나?[13/01/31 16:59]: 복어가 제철을 맞았다. 복어는 몸을 보호하는 보양식도 되지만, 독 때문에 위험한 식품이기도 하다. 이런 복어의 건강 효과에 대해 알아봤다. 조선시대 의서인 동의보감에서는 복어를 "성질이 따뜻하고 맛이 달며 독..

마늘이 '남성' 건강에 좋은 이유[13/01/30 16:32]: 먹자마자 발기가 되고 정력이 좋아지는 음식은 없다. 하지만 정력에 좋은 음식으로 소문난 것들 중에는 그 효과가 입증된 것이 있기도 하다. 그 중 마늘은 남성에게 특히 좋은 식품이다. 마늘은 혈액순환을 원활하게..

업무 스트레스, 먹어서 풀자! 스트레스 해소 음식5[13/01/30 15:21]: "스트레스를 받으면 음식으로 푼다"고 말하는 사람이 적지 않다. 스트레스를 푸는 데 도움이 되는 음식을 알아본다.견과류: 견과류 속에 들어있는 마그네슘은 급성 스트레스에 반응해 분비되는 코르티솔이라 불리는 ..

빵 좋아하는 사람, 간을 조심해라?![13/01/30 11:41]: 흔히 잦은 음주 때문에 생긴다고 알려진 지방간이 탄수화물이나 단 음식을 많이 먹어도 생길 수 있다는 통계가 발표돼 식생활에 주의가 요구된다. 식품의약품안전청은 탄수화물 섭취량이 많을수록 비알코올성 지방간..

석류 식욕 억제 효과‥ 얼마나 먹어야 할까?[13/01/30 09:26]: 항산화 성분 등으로 미용효과가 뛰어나다고 알려진 석류가 이번에는 공복감은 줄이고 포만감을 늘린다는 연구 결과가 나왔다. 영국 퀸 마가레트 대학 에마드 알 두아일리 박사팀은 29명의 지원자를 받아 두 그룹으로..

남자들이 '이 고기'를 꼭 먹어야 하는 이유[13/01/26 21:50]: 양고기는 영양이 풍부해 예부터 강장 식품으로 쓰였다. 단백질, 지방, 무기질, 비타민 등 영양소가 풍부하게 함유돼 있는 양고기는 남자에게 특히 좋은 식품이다.◇자양 강장 효과'인삼은 기를 보하고 양고기는 몸을..

커피 다이어트, 정말 효과 있나?[13/01/25 09:11]: 여러 가지 다이어트 방법 중에 실제 효과 여부와 관계없이 거론되는 것 중의 하나가 ‘커피 다이어트’다. 커피가 다이어트에 도움이 된다는 주장의 근거는 카페인 효과다. 카페인은 이뇨 작용을 돕고 신진 대사를 활..

삼겹살과 함께 먹는 쌈장도 건강에 해롭다고?[13/01/23 09:15]: 많은 사람들이 삼겹살과 같은 육류를 섭취할 때에 육류 자체의 칼로리와 건강에 미치는 영향만 걱정할 뿐 양념장에는 별로 신경을 안 쓴다. 하지만 무심코 찍어먹는 양념장도 고기만큼 건강을 위협할 수 있다.쌈장의..

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