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“뇌 염증 없애고, 뇌세포 노화 막아” 매일 먹어도 좋은..[25/09/27 07:02]: 식습관은 신체 건강뿐 아니라 두뇌 건강에도 큰 영향을 미친다. 학술지 'Nutrients'에 실린 연구에 따르면, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 영양 섭취는 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움이 되며, 두뇌에 좋은 음식을 식..

달걀은 ‘이렇게’ 먹어야 소화 잘 돼요… 그동안 더북한..[25/09/27 05:30]: 소화가 잘 안 되는 사람이라면 달걀을 먹을 때 조리법에 신경을 쓰자. 날달걀이나 삶은 달걀은 소화가 다소 어려운 편이다. 달걀은 조리 방법에 따라 단백질의 소화·흡수율이 달라진다. 열이나 산성 성분으로 단백질..

“늘씬한 비결 이거였어?” 43kg 이솔이, 바빠도 ‘이 음..[25/09/26 13:00]: 평소 43kg의 슬림 몸매를 유지 중인 인플루언서 이솔이(37)가 평소 챙겨 다니는 채소를 공개했다.지난 25일 이솔이는 자신의 인스타그램 스토리에 “일찍 나가야 할 때도 채소는 꼭 챙겨주기”라는 멘트와 함께 사진..

“맛, 포만감 모두 최고” 7kg 감량 이세영, 강력 추천한..[25/09/26 10:07]: 최근 7kg 감량에 성공한 개그우먼 이세영(36)이 체중 감량에 도움이 되는 음식을 소개했다.지난 22일 이세영은 자신의 인스타그램 스토리에 “팽이버섯 알룰로스 진간장 마늘 두부 요리”라며 “맛이며 포만감이며 체..

혈당·열량 부담 줄인 추석 대표 간식 ‘현미 콩 송편’..[25/09/26 08:40]: 송편은 한 개에 50~60kcal로 다섯 개만 섭취해도 밥 한 공기에 맞먹는 고열량 식품입니다. 오랜만에 가족들과 함께 모이는 추석 명절에는 평소만큼 철저한 식사 관리가 어려우시죠. 송편 반죽과 소를 당뇨식으로 재해..

톡 쏘는 ‘이 음료’ 자주 마시면, 우울감 심해진다… 왜..[25/09/26 08:03]: 탄산음료는 오랫동안 체중 증가와 충치의 원인 중 하나로 지목돼 왔다. 하지만 최근 연구에서 탄산음료가 정신 건강, 특히 주요우울장애(MDD, Major Depressive Disorder)에도 영향을 줄 수 있다는 가능성이 제시됐다..

“아침에 마시면 최고”… 강주은이 추천한 ‘이 음료’..[25/09/26 07:00]: 배우 강주은(55)이 아침에 먹기 좋은 식품을 소개했다. 지난 24일 강주은은 자신의 유튜브 채널에서 추석 선물 추천템을 소개했다. 먼저 강주은은 참치 세트를 꼽았다. 그는 “참치 세트를 고른 이유는 항상 냉장고에..

‘지방 태우고 근육 늘리는’ 탄수화물 식품 4가지… 뭐..[25/09/26 06:30]: ‘탄수화물은 살이 찌는 영양소’라는 오해 때문에 체중 관리 시 탄수화물 섭취를 무조건 제한하는 경우가 있다. 그런데 탄수화물과 단백질을 적절히 함께 섭취해야 체지방을 줄이는 동시에 근육량을 늘릴 수 있다. ..

샛노란 ‘이 과일’ 매일 한 개 먹으니, 공복혈당 줄고 ..[25/09/26 05:30]: 매일 망고 한 개를 먹으면 당뇨 전단계 환자의 혈당 조절과 체성분이 개선된다는 연구 결과가 나왔다.미국 플로리다주립대·조지메이슨대·네바다 라스베이거스대 등 공동 연구팀은 망고 섭취가 당뇨 전단계 성인의 ..

“‘이 음식’ 4인분 꿀꺽”… 츄 여행 사진, 그럼에도 ..[25/09/26 05:03]: 가수 츄(25)가 수영장에서 늘씬한 몸매를 드러낸 모습과 함께 직접 먹은 샤브샤브 사진을 공개했다.지난 24일 츄는 자신의 SNS에 수영복을 입고 물에 발을 담그며 날씨를 즐기고 있는 모습을 올렸다. 뱃살이 하나 없..

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