당신의 건강가이드 헬스조선

전체보기 >

견과류, 영양소 아무리 풍부해도… '이렇게' 먹..[25/07/13 21:00]: 견과류는 종류별 영양소가 달라서 한 종류를 많이 먹기보다는 여러 종류를 적당량 나눠 먹는 것이 좋다. 견과류를 똑똑하게 먹는 법을 알아두자.◇과다 섭취 안 돼… 서늘한 곳에 보관견과류가 몸에 좋다고 생각해 많..

혈압 높은 사람 주의하라고? ‘나트륨 많은 채소’가 있..[25/07/13 19:00]: 고혈압 환자라면 채소도 주의해서 골라 먹어야 한다. 나트륨 함량이 많아 혈압을 올리는 채소도 있다.나트륨 함량이 많은 대표적인 채소는 세발나물이다. 가천대 길병원 허정연 영양실장은 “세발나물은 나트륨 함량..

“매일 마셨는데 어쩌나”… ‘이것’ 한 잔 마시면 수명..[25/07/13 12:02]: 콜라나 핫도그 같은 초가공식품을 먹으면 수명이 단축될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 초가공식품은 공장에서 여러 가공 과정을 거쳐 만들어진 식품이다. 초가공식품에는 당류, 지방, 나트륨 등이 많이 들어가며, ..

“속 든든하고, 혈당 덜 올려”… ‘공복’에 먹으면 좋..[25/07/13 09:02]: 공복에 먹는 첫 음식이 하루 건강을 좌우한다면? 혈당 상승을 조절해 체중 관리에 도움을 주는 식사법으로, 식이섬유·단백질을 먼저 먹는 습관을 들여보자. 특히 아침 공복에 탄수화물보다 식이섬유나 단백질 위주의..

오늘 채소 ‘이만큼만’ 먹어보세요… “다이어트에 정말..[25/07/13 08:02]: 건강을 위해서는 신선한 과일과 채소를 챙겨먹어야 한다. 특히 채소의 영양소를 제대로 섭취하려면 특징에 맞게 조리해야 한다. 하루 섭취 권장량과 조리법에 대해 알아본다. ◇하루 400g 채소와 과일 섭취 권장세계..

잡곡밥 무조건 좋을까? 혈당 생각하면 ‘이렇게’ 섞어야..[25/07/13 07:02]: 저속 노화, 당뇨병 예방의 핵심이라고 알려진 잡곡밥. 2024년 7월 주방가전기업 쿠첸이 발표한 성인 1132명의 설문조사 결과에 따르면 응답자의 75.4%가 잡곡밥을 주로 먹는다. 하지만 좋다고 아무 잡곡이나 무작정 ..

한국인 많이 찾는 ‘이 도시’, 감염병 걸린 돼지고기 유..[25/07/12 17:00]: 베트남 하노이 일대에서 아프리카돼지열병(ASF)에 걸린 돼지고기가 불법 도축돼 시장과 식당에 대량 유통된 사실이 드러났다.지난 10일(현지시각) 베트남 매체 VN익스프레스 등 외신에 따르면, 하노이 경찰은 식품안..

혈액 속 ‘이 수치’ 높은 사람, 아메리카노 마시면 안 ..[25/07/12 08:30]: 커피가 건강에 이로운 효과를 내는 건 맞지만, 과도하면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다.커피 안에는 1000여 종의 화학물질이 들어있다. 이 중에는 카페스톨이라는 기름 성분이 있다. 에스프레소 머신으로 커..

마트서 3000원에 파는 ‘이 가루’, 장·혈당 건강에 특..[25/07/12 08:03]: 감자전분의 건강식으로서의 효능이 알려지며 관심을 모으고 있다. 장내 환경을 개선하고 혈당을 낮추는 것으로 알려졌는데, 실제로 그런 효과를 기대할 수 있는지 확인해봤다.◇혈당 낮추고 장 건강 돕지만, 보조적 ..

매일 한 움큼씩 삼키는 건강기능식품… ‘이 약’ 복용 ..[25/07/12 05:30]: 아침마다 건강기능식품을 한 움큼씩 먹는 현대인이 늘어나고 있다. 하지만 전문의약품을 복용하고 있는 환자의 경우 건기식을 어떻게 섭취하는 것이 적절한지에 대한 지도는 부족한 것으로 나타났다. 2024년 약국체인..

이전 << 91 · 92 · 93 · 94 · 95 · 96 · 97 · 98 · 99 · 100 >> 다음[95/0]