당신의 건강가이드 헬스조선

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한국인 腸 맞춤 '토종 유산균'과 친해지세요[20/04/08 06:30]: 코로나19 확산으로 면역력을 높여주는 홍삼, 비타민, 유산균 등 건강기능식품과 면역력에 좋은 음식의 국내 소비량이 늘었다는 기사들이 쏟아진다. 그중에서도 '프로바이오틱스(유산균)'를 충분히 섭취하는 게 효과적..

오늘도 집밥! 혈관에 좋고 영양 풍부한 '아보카도 오..[20/04/08 05:00]: 코로나19 여파로 '사회적 거리두기'가 장기화되면서 많은 사람이 집에서 직접 음식을 만들며 무료함을 달래는 중이다. 이런 '홈쿡' 열풍 속에서 보다 건강하게 요리할 수 있는 방법은 없을까? 영양도 풍부하고 다양한..

달달~한 '연유라떼', 먹기만 하면 배 꼬르륵거리..[20/04/04 08:00]: 달콤한 연유와 커피의 조화가 매력적인 '연유라떼'를 좋아하는 사람이 많다. 그런데 연유라떼를 먹기만 하면 유난히 배가 꼬르륵거리는 증상을 호소하는 사람이 많다. 연유라떼가 장에 미치는 영향을 알아본다. 연유..

코로나19 ‘확찐자’가 늘고 있다? 오색 채소로 비만 잡..[20/04/03 17:22]: 코로나19로 임시 휴업한 체육 시설이 많아지고, 실외에서 보내는 시간이 줄어들면서 살찌는 것을 걱정하는 사람이 많다. 코로나19로 인한 비상 상황을 희화화하긴 무엇하지만, 집에만 있어 살이 ‘확 쪘다’는 의미로..

면역력 음료 레시피, '플로리다 오렌지주스 얼그레이..[20/04/03 11:16]: 면역력 챙기기에 바쁜 요즘이다. 비타민C, 칼륨, 엽산이 풍부한 오렌지주스를 재료로 한 음료를 마셔보면 어떨까. 비타민C는 강력한 항산화 성분이며 면역력을 높이는 효과가 있다. 칼륨은 체내 수분이나 전해질 균형..

흡연자·당뇨병 환자가 주의해야 하는 건강기능식품 성분..[20/04/02 17:58]: 건강기능식품은 부족한 영양소를 보충하는 데 도움이 되지만, 흡연자나 특정 질환을 앓고 있는 사람에게는 부작용을 일으킬 위험이 있어 주의해야 한다. 부작용을 주의해야 하는 건강기능식품들에 대해 알아본다.▶베..

생리불순, 하루에 '이만큼' 더 먹으면 개선 가능..[20/04/01 15:14]: 생리불순이 있는 여성은 하루 섭취량을 늘리면 증상을 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 펜실베니아 주립대 연구팀은 생리불순(월경 주기가 매우 짧거나 불규칙한 상태)를 겪는 여성 62명을 대상으로 실험을..

꽃놀이 못가 아쉽다면… '식용꽃'으로 기분 내고..[20/04/01 07:12]: 사회적 거리두기를 실천하기 위해 꽃놀이를 못가 아쉬워하는 사람이 많다. 꽃놀이를 못가 아쉽다면 식용꽃으로 봄 기분을 내보면 어떨까. 꽃은 보기에도 아름다워 좋지만 먹었을 때 건강 효과까지 발휘된다. 식용꽃에..

술 마시기 전·후 '숙취해소음료' 효과 있을까?[20/03/31 17:09]: 술자리가 있는 날이면 '숙취해소음료'를 꼭 챙겨 먹는 사람이 있다. 그러나 숙취해소음료는 의약품이 아닌 혼합음료, 기타가공품, 액상차 등으로 분류돼있는 음료에 불과하므로 효과를 맹신해서는 안 된다. 전문가들..

천식 예방을 위해 자제해야 하는 '음식'… 연구..[20/03/31 07:50]: 천식을 예방하려면 과일과 채소 중심의 식단을 먹고, 유제품은 줄여야 한다는 연구 결과가 나왔다.책임 있는 의학을 위한 의사 연구회(PCRM)가 천식과 식습관의 연관성을 연구한 6개 연구를 메타 분석한 결과, 과일과..

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