당신의 건강가이드 헬스조선

전체보기 >

“영양 흡수율 확 올라”… 아침에 계란 먹을 때 ‘이것..[25/09/21 07:30]: 아침 식탁의 단골 손님인 계란. 계란은 그 자체로도 훌륭한 완전식품이지만, 토마토·시금치·버섯을 먹을 때 함께 하면 훌륭한 ‘부스터’ 역할을 하기도 한다. 계란 노른자에 풍부한 지용성 비타민과 카로티노이드..

“몸속 염증 줄이고 노화 막아”… 달콤한 의외의 식품,..[25/09/21 07:01]: 초콜릿의 원료 코코아(카카오 콩을 갈아 만든 분말)가 체내 염증을 줄여 노화 관련 만성질환 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 매사추세츠 제너럴 브리검 연구팀이 COSMOS 연구에 참여한 60세 이상 598..

“지방 태우고 혈관 회복”… 아침에 ‘이것’ 마시면 좋..[25/09/21 05:30]: 지방 대사에 관여하는 여러 호르몬 중에서도 '아디포넥틴'은 다소 생소하다. 아디포넥틴은 지방세포에서 분비되는 호르몬으로, 1997년 일본에서 처음으로 발견됐다. 최근 들어서야 이 호르몬의 정확한 기능이 밝혀지..

“심혈관질환 막으려면”… 고기 먹을 때 ‘기름’ 추가..[25/09/20 17:03]: 고기에는 단백질, 비타민, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있다. 고기는 어떤 음식과, 어떻게 조리하느냐에 따라서 영양소 흡수율이 달라진다. 고기를 건강하게 먹는 방법에 대해 알아본다.◇바싹 굽지 않기&..

‘16kg 감량’ 윤승아, 다이어트 아침 식단 공개… 뭐 먹..[25/09/20 14:01]: 배우 윤승아(41)가 건강한 아침 식단을 공개했다.지난 14일 유튜브 채널 ‘승아로운’에는 윤승아의 일주일 브이로그 영상이 올라왔다. 영상에서 윤승아는 건강에 좋은 아침 식단을 만들었다. 그는 아침으로 감자전,..

칼륨 부족하면 무기력, 철분 과잉 땐 염증… ‘미네랄’..[25/09/20 12:30]: 탄수화물, 단백질, 지방 말고도 섭취해야 할 영양소가 많다. 미네랄은 우리 몸에 소량만 있으면 돼서 소홀히 여기기 쉽지만, 부족하면 건강에 온갖 이상 증세가 나타난다. 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 미네랄에 대해..

‘김’을 약국에서 파는 나라가 있다… 어디일까?[25/09/20 12:03]: 파키스탄 일부 지역에서는 우리나라 김을 약국에서 판매하고 있다. 요오드 성분 섭취를 위해서다.파키스탄은 요오드 결핍이 심한 나라 중 하나다. 지난 2018년 조사에서도 산악 지역에 서는 중등도 결핍 아동이 충분..

“발암물질 잔뜩” 70대 강진, 젊은 비결? ‘이것’ 절대..[25/09/20 11:00]: 트로트 가수 강진(70)이 평소 절대 먹지 않는 음식으로 탄 음식을 꼽았다.지난 15일 방송된 KBS2TV ‘박원숙의 같이 삽시다’에 출연한 강진은 70대의 나이가 믿기지 않는 젊은 모습으로 등장했다. 이에 배우 박원숙..

반찬으로 김과 ‘이것’ 함께 먹으면 안 돼… 김밥은 어..[25/09/20 07:30]: 김과 시금치는 영양이 풍부한 건강 식재료로 잘 알려져 있다. 김에는 요오드, 칼슘, 철분 등 필수 미네랄이 풍부하며, 시금치는 엽산, 비타민 A, 철분이 풍부해 대표적인 건강 반찬으로 손꼽힌다. 하지만 두 식재료를..

“버섯마다 효능 달라” 열량 낮고 단백질 풍부해, ‘다..[25/09/20 07:02]: 버섯은 식탁에서 빠지지 않는 건강 식재료다. 팽이·새송이·양송이·표고 등 종류가 다양하며, 각각의 맛과 향은 물론, 영양소와 효능에도 조금씩 차이가 있다. 버섯별로 어떤 장점이 있는지 살펴본다.◇면역력 키우..

이전 << 61 · 62 · 63 · 64 · 65 · 66 · 67 · 68 · 69 · 70 >> 다음[62/0]