당신의 건강가이드 헬스조선

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심폐 건강 위해 먹어야 할 음식, 피해야 할 음식[23/05/11 20:00]: 야채, 과일, 통곡물, 견과류, 콩류, 생선 섭취량은 늘리고 붉은 육류와 알코올은 제한하는 식단을 실천하면 심폐능력도 높다는 연구 결과가 나왔다.심폐능력은 운동을 위해 산소를 공급하고 사용하는 신체의 능력을 ..

수술 전 먹으면 큰일 나는 음식 ‘2가지’[23/05/11 15:15]: 수술을 앞둔 환자가 체력 보강을 위해 건강기능식품 등 몸에 좋다는 음식을 챙겨 먹는 경우가 많다. 하지만 일부는 수술 중 지혈을 방해해 과다 출혈을 유발할 수 있다.수술을 앞뒀다면 마늘 섭취에 주의해야 한다. ..

다이어트에 도움 되는 의외의 음식들[23/05/11 07:00]: 여름을 대비해 다이어트에 돌입한 사람이 많다. 음식을 먹고 싶어도 다이어트로 인해 주저하게 된다면, 다이어트에 도움 되는 음식을 먹어 보는 건 어떨까? 다이어트에 좋은 의외의 음식들이 있다.◇고추고추의 캡사..

‘이 과일’, 체중 감량부터 피부 개선 효과까지…[23/05/10 11:30]: 키위는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 영양소 밀도 1위 과일로 꼽힌다. 특히 새콤달콤한 맛이 일품인 키위는 체중 감량부터 면역력 강화까지 효능이 다양하다. 작지만 알찬 키위의 효능에 대해 알아본다.◇체중..

생선은 3개월… 음식마다 냉동보관 기간 따로 있다[23/05/10 07:30]: 음식을 냉동실에 넣어두고 오랜 기간 방치하는 사람이 많다. 냉동실은 온도가 낮기 때문에 음식에 미생물이 잘 번식하지 못한다. 하지만 냉동실에 너무 오래두면 음식의 품질이 떨어지고, 부패할 우려가 있다. 보관기..

'이 음료' 칼로리 0인데… 알고 보니 살찌운다?[23/05/09 21:00]: 탄산수는 탄산음료처럼 톡 쏘는 매력은 있지만, 칼로리는 0이다. 다이어터에겐 마치 선물 같은 존재. 그러나 세상에 공짜는 없다. 과도하게 마시면 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다.◇식욕 높여, 다이어트..

"유산균 6주 복용하니 질 내 환경 개선"[23/05/09 12:00]: 프로바이오틱스(유산균) 복용이 질 내 환경 개선에 도움이 되며, 질염 개선을 기대할 수 있는 것으로 확인됐다.이대목동병원 산부인과 김영주 교수팀이 36명의 여성을 대상으로 질염의 판단 기준인 누젠트 점수(Nuge..

잘못 먹으면 독 되는 매실, 올바른 섭취 방법은?[23/05/09 07:00]: 5월 제철 과일인 매실은 위장 기능을 활발하게 해 식욕을 돋우고 변비를 예방하는 데 도움을 준다. 몸속 독소를 제거하며 배탈, 식중독 증상도 완화해 천연소화제로 불리기도 한다. 그러나 건강을 위해 챙겨 먹는 매..

갈색 달걀 vs 흰색 달걀, 건강에 더 좋은 달걀은?[23/05/08 12:00]: 언젠가부터 우리 식탁에선 갈색 달걀이 대세다. 갈색 달걀이 흰색 달걀보다 몸에 더 좋다고 말하는 이들도 있다. 갈색 달걀과 흰색 달걀은 정말 건강 효과에서 차이를 보일까. 껍질 색깔이 다르면 영양성분과 맛에서..

당뇨병 환자가 꼭 먹어야 하는 ‘버섯 부위’는?[23/05/06 22:00]: 채소, 과일 등을 요리할 때 껍질이나 뿌리 등을 제거하는 것이 일반적이다. 그런데 무심코 버리는 식재료가 오히려 영양성분이 더 풍부한 경우가 있다. 당뇨병 관리에 도움이 되는 알짜 식재료에 대해 알아본다.◇표..

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