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외로울수록 과일·채소 안 먹고 ‘이 음식’ 탐닉[24/02/14 21:00]: 정신건강과 식습관 사이 명확한 상관관계가 있다는 연구 결과가 나왔다. 외로울수록 과일이나 채소 등 섬유소가 많은 음식은 안 먹고, 초콜릿·사탕 등 열량이 높고 영양은 부족한 식품 섭취가 늘어나는 것으로 드러..

부침용 두부 vs 순두부… 열량 더 낮은 건?[24/02/14 17:45]: 두부는 대표적인 저칼로리 고단백 식품이다. 게다가 포만감도 높아 다이어트하는 사람들에게 인기다. 두부는 모두부, 순두부, 전두부까지 다양하게 만들어지는데, 종류별 차이를 알아봤다.◇순두부가 열량 가장 낮아..

오연수 “설에 찐 살 빼는 골든타임 2주”, 다이어트 식..[24/02/14 13:20]: 배우 오연수(52)가 연휴에 찐 살을 빼는 식단을 공개했다.지난 12일 오연수는 자신의 SNS에 “설음식 살 빼는 골든타임 2주”라며 “안 빼면 다 지방으로 간다”라는 글과 함께 여러 음식 사진을 올렸다. 사진에는 브..

디저트 먹는 게 낙이었는데… 당뇨병 진단 후엔 어떡하나..[24/02/14 08:40]: 당뇨병 환자는 주전부리를 자제해야 합니다. 일상에서 흔히 먹는 주전부리에는 혈당을 빠르게 올리는 탄수화물이나 당류가 많이 들어있기 때문입니다.<궁금해요!>“당뇨병 진단 전에는 조각 케이크 같이 달달한..

매일 '이 과일' 2개 섭취… 영양제보다 '기..[24/02/14 07:30]: 하루에 키위를 2개씩 섭취하면 4일 만에 정신 건강 향상 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 뉴질랜드 오타고대가 주도한 연구에 따르면, 비타민C가 부족한 성인 155명을 대상으로 식단 실험을 실시했다. 연구..

지방 분해해 준다 해서… 물 대신 ‘이것’ 과도하게 마..[24/02/14 05:00]: 녹차는 다이어트 식품으로 통한다. 녹차 속 카테킨 성분이 체지방을 분해하는 덕이다. 다이어트 할 때 물을 마시듯 녹차를 마시는 사람들이 있지만, 주의해야 한다. 카테킨을 하루 300mg 이상 섭취하면 간이 손상될 ..

당뇨병 예방하려면 매 끼니 ‘이것’ 꼭 드세요[밀당365..[24/02/14 00:01]: 대서양 식단이 대사증후군 예방에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.대사증후군은 다음 다섯 가지 기준 중 세 개 이상을 충족하면 해당된다. ▲허리둘레 남성 102cm 이상 여성 88cm 이상 ▲중성지방 수치 150mg/dL 이..

밸런타인 초콜릿도 홈메이드… 맛도 건강도 보장하는 레..[24/02/13 21:00]: 내일(14일)은 좋아하는 친구나 연인에게 초콜릿을 선물하는 '밸런타인데이'다. 달콤함을 선물하면서 상대방의 건강까지 챙기고 싶다면 두부 파베 초콜릿을 만들어 보자. 다크초콜릿과 두부만 있으면 된다.만드는 법은..

밸런타인데이 초콜릿, 건강까지 챙기려면? ‘잘 고르는 ..[24/02/13 18:10]: 내일은 달콤한 초콜릿을 마음껏 즐길 수 있는 밸런타인데이다. 주변 사람들이나 연인에게 초콜릿을 선물하는 날인데, 이때 다크 초콜릿을 먹으면 더 건강하게 먹을 수 있다.◇기분 좋아지는 초콜릿초콜릿은 기분을 좋..

김승수, 남성 호르몬 높이려 '이 해산물' 한 컵..[24/02/13 13:22]: 배우 김승수(52)가 자신의 남성 활력 비법 중 하나로 굴을 꼽았다.지난 11일 방송된 SBS 예능 프로그램 '미운 우리 새끼'에서 김승수와 방송인 이상민(50)은 간월도에 방문해 생굴을 채취했다. 김승수는 "난 지금 굴..

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