당신의 건강가이드 헬스조선

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조금 남은 커피, 뒀다가 내일 마셔도 될까?[24/01/29 17:19]: 커피를 천천히 마시다 보면 하루종일 마셔도 남을 때가 있다. 특히 대용량 커피를 마시거나 한 잔을 더 얻으면 버리기 아깝기도 하다. 시간이 지나도 상한 냄새가 나지 않고, 색깔도 그대로이니 다음날 마셔도 괜찮다..

행복한 성관계 유지하려면… '이 음식' 먹어야[24/01/29 16:55]: 성관계는 신진대사를 활발하게 하고 자궁·전립선 질환 예방하는 등 신체 건강에 좋을 뿐만 아니라, 엔돌핀 분비도 촉진해 정신건강에도 좋다. 성관계의 만족도를 높여주는 음식 5가지를 알아본다. ▶복분자=옛 선조..

건강에 좋다는 토마토마저… ‘여기’ 보관하면 효과 떨..[24/01/29 16:46]: 음식을 냉장고에 보관하면 신선함을 오래 유지할 수 있다. 하지만 오히려 냉장 보관을 하면 효과가 떨어지는 식품도 있다. 대표적인 식품 3가지를 알아본다.◇토마토토마토를 냉장 보관하면 숙성이 멈추고 표면이 쭈..

K밀키트, 세계 8위로 올라… 고를 때 '이것' 꼭..[24/01/29 16:22]: 한국 밀키트(가정간편식) 시장 규모가 5년 사이 10배 넘게 성장했다. 전 세계 주요 20개국을 중심을 매긴 시장 규모 순위도 13위에서 8위로 올라섰다. 다만, 밀키트는 나트륨과 지방 함량이 많을 수 있어, 건강을 생..

20~40대 3명 중 1명 ‘아연’ 부족… ‘이것’만 잘 먹어..[24/01/29 05:00]: 겨울철 감기를 예방하기 위해서는 미량 영양소인 '아연'을 적절히 보충하는 것이 중요하다. 그러나 우리나라 20~40대, 75세 이상에서는 3명 중 1명이 아연을 평균 필요량만큼 섭취하지 못하는 것으로 확인됐다.아연은..

자주 먹는 '햄'… 물에 씻어 먹어야 하는 이유[24/01/28 13:00]: 건강을 생각한다면 가급적이면 가공육과 적색육의 과도한 섭취는 피하는 게 좋다. 가공육은 말 그대로 가공 처리를 거친 육류로 소시지, 햄 등을 이른다. 적색육은 돼지고기, 소고기와 같이 익히지 않은 상태일 때 붉..

김은 '두 장'씩 구워야 맛있다는데… 왜? [주방..[24/01/28 12:00]: 김을 구울 때 김의 향과 맛을 극대화하려면 두 장씩 겹쳐 구우면 된다.굽기 전 마른 김에는 약 30~35%의 단백질이 함유돼 있다. 단백질은 40도만 돼도 구조가 변성되는 특징이 있다. 김을 구우면 김 속 단백질이 변성..

오메가3 영양제 먹기 부담스럽다면, '이 기름' ..[24/01/28 09:00]: 현대인에게 영양제는 필수다. 특히 면역력과 혈관 건강에 좋다는 캡슐 형태의 오메가3 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많다. 그러나 대부분의 오메가3 영양제는 캡슐의 크기도 크고, 따로 먹기도 번거롭다. 이때 음식과 ..

사과, 포도, 체리, 수박씨… 먹으면 ‘독’ 되는 씨 VS ..[24/01/27 13:30]: 씨가 있는 과일을 먹을 때, 씨도 같이 먹어도 될지 고민이 되는 경우가 있다. 실제로 과일 씨에는 건강에 도움이 되는 씨가 있고, 오히려 독이 되는 씨도 있다. 구체적으로 어떤 과일이 해당되는지 알아본다.◇수박&..

피부 노화 늦추고, 혈당 관리하려면… 식탁에 '이것..[24/01/27 12:30]: 발효식품은 한국인이 식사 때마다 즐겨 먹는 음식 중 하나다. 최근에는 칼로리는 낮지만 장 건강에 좋은 콤부차도 인기가 많아지고 있다. 발효식품 효능에 대해 알아본다.◇좋은 유익균 함량 높아김치, 청국장, 된장..

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