당신의 건강가이드 헬스조선

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胃 안 좋은 사람, 노란색 ‘이 음식’과 친해지세요… 뭘..[25/12/15 05:00]: 미국의 한 의사가 위 건강에 좋은 향신료로 ‘강황’을 추천했다. 지난 11일(현지 시각) 외신 매체 서레이라이브에는 위 건강을 개선할 수 있는 음식이 소개됐다. 향료소재연구소(RIFM) 연구 책임자이자 자연 요법 박..

‘이것’ 한 조각 매일 먹었더니, 소화 잘 되고 대장암 ..[25/12/14 09:31]: 생강은 예로부터 동남아시아 요리의 핵심 재료로 활용됐으며 이후 유럽 등으로도 퍼져 널리 쓰인다. 생강의 영양 효능과 섭취 방법에 대해 알아본다. 생강은 신체가 기본적인 기능을 유지하는 데 필요한 영양소가 풍..

심장 건강 지키는 데 ‘이 음식’ 큰 도움… 의사가 추천..[25/12/14 07:30]: 심장 건강을 유지하는 데 있어 유전적 요인, 운동, 수면만큼이나 중요한 것이 바로 식단이다. 미국 메릴랜드주 심장 전문 의료기관 캐피털 카디악 케어의 심장전문의 쿠날 랄 박사는 미국 건강 전문지 이팅웰(Eating..

“지방 많아 살 찐댔는데” 견과류, ‘이만큼’ 먹으면 ..[25/12/14 06:02]: 견과류는 섬유질·불포화지방·비타민·미네랄·항산화 물질 등이 풍부해 건강한 간식으로 꼽힌다. 하지만 지방 함량이 높아 권장량보다 많이 섭취하면 오히려 살이 찔 수 있다고 알려져 있다. 최근, 하루 한 줌(30g..

‘이 조미료’는 팍팍 넣어도 돼… 심혈관 지켜주고, 뼈..[25/12/14 05:30]: ‘장수식품’으로 유명한 흑임자는 노년기 건강을 지키는 데 이로운 식품이다. 노화가 진행되면서 심혈관 문제, 골다공증, 피부 노화 등 다양한 건강 문제가 발생하기 쉬운데, 흑임자 속의 항산화 성분, 칼슘, 세사민..

고열량 음식 당길 때 ‘이것’ 먹어라… 식욕 조절에 도..[25/12/14 05:02]: 날씨가 추워지면 평소보다 배고픔을 더 쉽게 느낀다. 체온을 유지하기 위해 몸이 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문이다. 이러한 이유로 겨울에 열량이 높은 음식을 폭식하는 사람이 많은데, 영양 전문가가 추천한 ..

자기 전, 사과에 ‘이것’ 발라 먹어보자… 숙면에 도움[25/12/13 20:03]: 취짐 전 음식을 섭취하는 행동은 수면은 물론 체중관리에 해롭다고 잘 알려진 사실이다. 하지만 특정 음식은 오히려 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있다는 전문가의 조언이 나왔다. 지난 11일(현지시간) 러시아 국영..

개고기 대신 뜬 ‘염소고기’… 식약처가 예의주시하는 ..[25/12/13 15:30]: 개고기 식용이 금지됨에 따라 보양식 시장에서 염소고기에 대한 소비자 관심이 높아지고 있다. 이에 식품의약품안전처가 염소 관련 제품을 생산하는 업체를 대상으로 특별 점검을 실시했다. 12일 식약처는 지난 11월..

전 세계 ‘이 음식’, 한국인이 다 먹는다… 뭔지 봤더니..[25/12/13 12:30]: 최근 한국뿐 아니라 세계적으로 골뱅이 소비가 빠르게 늘고 있다.1980년대 서울 을지로를 중심으로 맥주와 함께 골뱅이무침을 곁들이는 문화가 유행하며, 골뱅이는 우리나라의 ‘국민 안주’가 됐다. 수요가 급격히 ..

불개미로 만든 요거트 아세요? 맛 ‘이렇다’던데…[25/12/13 11:08]: 뜻밖에도 개미로 요거트를 만들 수 있다. 터키와 발칸반도 지역에서 과거에 실제로 사용됐던 방법이다. 최근 이 방법으로 요거트를 만들고, 발효 기전을 밝힌 실험 논문이 발표됐다.덴마크 코펜하겐대의 생물학자, 식..

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