당신의 건강가이드 헬스조선

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“‘이것’ 2주만 끊어도” 얼굴형 갸름해져… 하버드 출..[25/08/21 15:57]: 미국 하버드대 출신 유명 내과 전문의가 설탕 섭취를 끊으면 신체에 긍정적 변화가 나타난다고 주장했다.21일 영국 데일리메일에 따르면 미국 ‘Fremont Clinic’ 소속 소화기내과 전문의이자 틱톡 팔로워 48만 명을..

‘이 채소’ 매일 반 컵씩만 먹어도… 대장암 위험 26% ..[25/08/21 14:59]: 브로콜리나 양배추, 콜리플라워 등 십자화과 채소를 하루 약 60g 섭취하면 대장암 발생 위험이 최대 26%까지 감소한다는 연구 결과가 나왔다.중국 내몽골임업종합병원 연구진은 전 세계적으로 수행된 17건의 역학 연..

“라면 건강하게 먹으려면, ‘이것’ 넣어야”… 아산병..[25/08/21 14:02]: 맵고 짠 라면을 먹고 나면 죄책감에 시달릴 때가 많다. 실제로 라면 한 개에는 나트륨이 평균적으로 1800~1900mg 정도 들어 있다. 라면 한 개만 먹어도 하루 적정 섭취량인 2000mg에 근접한 셈이다.이에 최근 서울아..

“이러다 회춘할 듯” 54세 김정난, 건강밥상 공개… 뭐..[25/08/21 13:48]: 배우 김정난(54)이 건강한 음식으로 구성된 식사를 선보였다.지난 20일 유튜브 채널 ‘김정난’에서 김정난은 친구와 함께 밭에서 직접 채소를 캐서 식사를 차렸다. 김정난과 친구는 밭에서 적양배추와 가지, 적양파..

아이에게 생선을 먹여야 할 또 하나의 이유[25/08/21 11:00]: 생선 기름에 많은 오메가3 지방산이 어린이 근시 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.근시 유병률은 전 세계적으로 증가하고 있고 2050년까지 전 세계 인구의 절반 정도가 근시의 영향을 받을 것으로 예측된다..

샐러드에 ‘이것’ 넣었더니, 다이어트는 물론 피부결 좋..[25/08/21 07:30]: 다이어트 또는 건강을 위해 샐러드를 찾는 사람들이 많다. 그러나 샐러드는 통상 10%의 영양소만 체내로 흡수된다. 샐러드의 영양소 흡수율을 높이는 방법에 대해 알아본다. ◇삶은 달걀, 비타민E·카로티노이드 흡수..

“우리나라 ‘이 식습관’ 고쳐야 대장암 줄어”… 이계..[25/08/20 16:54]: 충남대 화학과 이계호 명예교수가 올바른 단백질 섭취법에 대해 이야기했다.지난 19일 유튜브 채널 ‘정희원의 저속노화’에 출연한 이계호 교수는 정희원 노년내과 의사와 잘못된 식습관에 대해 이야기 나눴다. 이 ..

몸에 쌓인 중금속 배출하는 데, 흔한 ‘이것’ 먹는 게 ..[25/08/20 15:43]: 음식 속에는 영양소도 있지만, 여러 과정을 거치며 쌓인 중금속·잔류농약·미세플라스틱 등 오염 물질도 함께 들어있다. 최근 학계에서는 장 속 유익균인 프로바이오틱스가 이를 배출할 수 있는지 주목하고 있다.지..

무더위에 혈당도 들쑥날쑥… 여름철 건강 식단의 열쇠 &..[25/08/20 09:41]: '당뇨병 팩트시트 2024'에 따르면, 국내 19~39세 인구의 2.2%인 30만7965명이 당뇨병을 앓고 있다. 이 중 30대 환자가 22만8000명으로, 20대(8만명)보다 세 배가량 많다. 중장년층은 물론이고, 젊은층의 당뇨병 발생..

마음 괴로울 때 ‘채소’ 먹으면 벌어지는 일[25/08/20 07:30]: 채소가 풍부한 식단을 섭취하면 심리적 고통이 효과적으로 감소한다는 연구 결과가 나왔다.호주 퀸즐랜드 공과대 연구팀이 국민건강조사 데이터를 활용해 성인 4만5717명을 분석했다. 연구팀은 식이요법 중에서도 채..

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