당신의 건강가이드 헬스조선

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“식단에 ‘이것’만 추가해도, 살 빠진다” 영양사가 추..[25/05/17 18:03]: 영국의 한 유명 영양사가 하루 식단에 포함해야 할 5가지 음식을 소개했다. 지난 11일(현지시각) 더미러 외신에서는 건강을 위해 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요하다고 보도했다. 영국의 건강과학회사 ‘ZOE’..

살 빼주는데 뇌 보호까지… “이 채소 꼭 먹어야겠네”[25/05/17 16:00]: 농촌진흥청·강원대·서울대가 알칼로이드가 풍부한 국내 농산물로 고추와 율무 씨앗을 꼽았다. 알칼로이드는 식물이 자신을 방어하기 위해 만들어내는 질소 함유 유기 화합물로 적은 양으로도 강력한 건강 개선 효과..

건강 효과 넘치는데… 말차 일부러 쏟고 ‘옷 자랑’ 유..[25/05/17 15:09]: 최근 미국 Z세대 사이에서 말차 라떼를 일부러 쏟는 행위가 유행하고 있다. 쏟아진 말차 라떼를 찍어 올리며 자신의 옷이나 아이템을 자랑하기 위함이다. 그러나 말차는 쏟기에 아까운 식품이다. 다양한 건강 기능이..

"이만한 반찬 없는데"… 고혈압·콩팥병 유발하는 음식의..[25/05/17 12:00]: 젓갈은 흰밥을 한 큰술 떠서 그 위에 얹어 먹으면 행복감을 주는 반찬 중 하나다. 하지만 자제하자. 나트륨이 온 몸을 공격한다.젓갈에는 나트륨이 많이 들었다. 국가표준식품성분표에 따르면 100g당 나트륨 함량은 ..

마그네슘 충분히 먹으면 대사증후군 위험 21% ↓[25/05/16 22:00]: 충분한 마그네슘 섭취가 대사증후군 발병 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.마그네슘은 300여 개 효소 반응에 관여하는 필수 미량 영양소로, 당 대사·혈압 유지 등 대사증후군과 관련된 인자와 밀..

감자, ‘이렇게’ 보관하면 6개월까지도 싱싱… 방법은?[25/05/16 20:35]: 감자는 비타민B·C가 풍부해 면역력 증강과 빈혈, 위염 개선에 효과적인 식품이다. 조림, 샐러드, 튀김 등 여러 요리에 활용되는 만능 재료이기도 하다. 그런데, 요즘같이 날이 더워지는 날에는 감자를 보관하기 까다..

“건강 관리 철저” 한가인, 간식으로 ‘이것’ 한 알씩..[25/05/16 16:36]: 배우 한가인(43)이 간식으로 죽염을 먹는다고 밝혔다. 지난 15일 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’에는 ‘한가인 영혼 쏙 빼놓은 역대급 텐션 아기 태하’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 한가인은 평소..

美 스타 올리비아 로드리고, 커피 대신 ‘이 음료’ 즐긴..[25/05/16 15:01]: 미국 MZ세대를 대표하는 팝스타 올리비아 로드리고(22)가 커피 대신 말차에 빠져있다고 밝혔다.지난 15일 유튜브 채널 ‘Vogue’에는 ‘인사이드 올리비아 로드리고 빈티지 펜디 백 | 인더백 | 보그’라는 제목의 영..

“다이어트, 저속 노화에 효과”… 한혜진, 포케에 ‘이..[25/05/16 10:30]: 모델 한혜진(42)이 자신만의 건강한 포케 레시피를 소개했다.지난 15일 유튜브 채널 ‘한혜진’에는 ‘"이런다고 네 유튜브가 살아날 것 같아?" 오늘도 평화로운 세얼간이의 귀환 | 한혜진, 이시언, 기안84, 낚시, 바..

혈관 깨끗하게 해준다는 올리브오일도… ‘이렇게’ 먹으..[25/05/16 05:30]: 아무리 건강한 음식이라도 잘못된 방식으로 섭취하거나 섭취량이 과도하면 문제를 일으킬 수 있다. 역효과가 나지 않도록 올바른 방식으로 음식을 섭취하자. ◇브라질너트 과다 섭취=셀레늄 독성브라질너트는 항암 성..

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