당신의 건강가이드 헬스조선

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집에서 홈트하다 '회전근개' 다칠라… 아령 들 ..[20/05/04 16:17]: 코로나19로 사회적 거리두기를 실천하며 외부 활동이 크게 줄었다. 헬스장 등 단체운동시설 이용도 제한되면서 '홈트족'이 증가하고 있다. 홈트는 홈 트레이닝(Home Training)의 줄임말로 주로 유튜브와 SNS 등을 통..

발이 건강해야 전신이 건강… 발바닥 스트레칭 '3단..[20/05/04 08:15]: 발이 아프면 전신에 문제가 생길 수 있다. 걷는 자세가 나빠지면서 자연스레 무릎, 골반, 허리까지 손상된다. 평촌서울나우병원 김준배 대표원장은 "발에 통증이 생길 때는 몸 전체에 미칠 영향을 생각해 적극적..

허리 폈을 때 통증 악화되면 '척추관협착증' 의..[20/04/29 07:30]: 허리 통증이 자꾸 느껴지는데, 척추를 구부린 상태보다 폈을 때 통증이 심하다면 척추관협착증을 의심해야 한다. 척추관협착증은 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 질환이다. 활동할수록 악화..

양쪽 어깨 높이 다르다면…'척추측만증' 의심하..[20/04/27 10:37]: 허리가 휘는 이른바 척추측만증(Scoliosis)은 사실 생각보다 흔하며, 어른이 되어서도 증상이 없어 모르고 사는 경우가 많다. 우연히 허리통증으로 엑스레이를 찍다가 발견되는 경우가 대부분이며 특별한 증상이 없는..

[질병백과 TV] 발목 삔 걸로 병원까지 가야 할까? 반복되..[20/04/27 10:13]: 길 가다가 발목 삐끗했다고 꼭 병원까지 가야 할까? 가야 한다. 발목 삐었다고 병원 가는 경우는 실제로 드물다. 며칠 쉬면 낫는다고 방심하기 마련이다. 일이주 지나면 실제로 좋아졌다고 느낀다. 그러나 또 ..

손가락 근육도 스트레칭 필요… '간단 동작' 3가..[20/04/27 07:50]: 전신 건강을 위해 근력 운동과 스트레칭, 관절 관리는 필수다. 하지만 '손' 근육과 관절에는 소홀해지기 쉽다. 나이 들어 손에 자꾸 쥐가 나거나 저리는 경우가 많은데, 이를 예방하려면 미리 관리해야 한다. 손가락..

무지외반증이 봄에 기승부리는 이유는?[20/04/23 09:38]: 족부질환은 대체로 계절을 많이 탄다. 야외활동이 많은 여름·가을에는 족저근막염·발목인대파열 환자가, 활동성이 떨어지나 외상위험이 높은 겨울에는 발목연골손상·골절·관절염 환자가 많다. 그렇다면 계절의 여..

50세에 많다는 오십견? 이제 '삼십견' 입니다[20/04/22 15:47]: 어깨통증 원인에 대표적인 것이 유착성 관절낭염이다. 흔히 ‘오십견’이라 불릴 만큼 50대의 발병율이 높은 질환이지만, 최근에는 삼십견이란 표현이 생길 정도로 젊은 층에서도 안심할 수 없는 질환이 됐다.보건복..

자세 바로잡는 '발바닥 근육' 단련 운동, 이렇게..[20/04/20 16:41]: 평소 발바닥에 통증이 있거나 조금만 걸어도 피로감이 심한 사람은 '발바닥 내재근'을 강화하는 운동을 반드시 해야 한다. 내재근은 발의 아치를 유지할 뿐 아니라, 운동화에서의 '에어'와 같은 역할을 한다. 걸을 때..

코로나19가 불러온 목디스크...목 뒤 뻐근하다면 의심?[20/04/19 11:46]: 코로나19가 불러온 질환이 있다. 바로 목디스크다. 실내에서 스마트폰 장시간 사용하면서 많은 사람이 목디스크 위험에 노출돼 있다.목 디스크는 코로나19 이전부터 증가세에 있었다. 국민건강보험공단에 따르면 201..

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