당신의 건강가이드 헬스조선

전체보기 >

나무에 등치기 척추 건강에 좋을까?[11/09/30 09:08]: 잘못된 척추건강 상식은 척추관협착증 같은 퇴행성 척추질환을 유발할 수도 있다. 이러한 잘못된 상식에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 이로 인해 유발될 수 있는 질환에는 어떤 것이 있는지 살펴본다.▶나무에 등치..

노년기 다이어트, ‘뼈 건강’ 체크한 뒤 운동 시작해야[11/09/29 09:30]: 노년 인구가 급격히 증가하면서 요즘 노년층들은 건강한 몸을 유지하면서 장수하고 싶어한다. 이를 위해 운동에 대한 관심이 높다. 그러나 막상 운동을 시작하려면 마음과 달리 몸은 노화로 인해 삐걱거리기 마련이다..

관절에서 '우두둑' 소리난다‥병일까?[11/09/28 13:31]: 일교차가 커지고 날씨가 추워질수록 관절에서 나는 '우두둑' 소리 때문에 병원을 찾는 환자들이 늘고 있다. 대부분 혹시 모를 관절염을 걱정해서다.앉았다 일어나거나 관절을 비트는 등의 동작을 취할 때 뭔가 걸리는..

뚱뚱한 사람, 살 뺀다고 무턱대고 운동 시작했다가[11/09/28 09:07]: 날씨가 선선해지면서 운동을 즐기는 사람이 많아졌다. 하지만, 무턱대고 운동을 하다보면 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다. 가을철 건강을 지키는 운동방법은 무엇인지 알아본다.◆비만인 사람 무릎 관절..

등산은 내려갈 때 척추 손상 위험 커[11/09/28 09:05]: 등산은 대표적인 유산소 운동이자 근육 강화에 좋은 운동으로, 가벼운 척추질환자에게 권장되는 운동이다. 산을 오를 때는 상체를 약간 구부린 자세를 취하게 되는데, 이는 허리근육을 강화하고 혈액순환을 촉진해 요..

독서의 계절 가을엔 ‘목디스크’ 환자가 많다, 왜?[11/09/27 13:42]: 선선한 가을에는 풍부해진 감성을 채우기 위해 독서나 문화생활을 즐기는 사람들도 많고, 천고마비의 계절답게 식욕이 왕성해지는 사람들도 많다. 또한 단풍놀이처럼 나들이를 떠나는 사람들도 많다. 하지만 다양한 ..

'王'자 만들려고 복근 운동하다 척추 망가뜨린다..[11/09/27 09:24]: 40대 직장인 한모씨는 얼마 전부터 요통을 느껴 운동을 시작했다. 특히 복근이 허리를 지탱하는 중요한 근육이라는 정보를 듣고 하복근을 키우기 위한 레그레이즈, 스쿼트 같은 운동에 집중했다. 그러나 운동을 할수..

일교차 큰 날씨, 무릎이 더 아파지는 이유는?[11/09/23 09:16]: 10도 안팎의 큰 일교차로 밤이 되면 서늘한 날씨가 이어지고 있다. 이렇게 일교차가 큰 계절이면 무릎관절염 환자들의 괴로움도 커진다. 예민한 무릎관절염은 일교차가 커지거나, 날씨가 추워지면 딱딱하게 굳어버리..

엉덩이부터 다리까지 '찌릿찌릿'한 좌골신경통이..[11/09/19 09:31]: 29세 최모씨는 헬스를 시작한지 얼마 안 돼 엉덩이부터 다리까지 찌릿찌릿한 통증이 나타나기 시작했다. 척추관 협착증을 앓고 있는 어머니와 비슷한 증상이 나타나 혹시나 하는 마음에 병원을 찾은 최씨는 디스크 초..

허리 안 좋은 사람, 등산해도 괜찮을까?[11/09/15 09:19]: 등산의 계절 가을이 왔다. 그러나 허리가 안좋은 사람은 등산을 하고 싶어도 허리통증이 악화될까봐 고민이 많다. 하지만 무조건 피할 필요는 없다. 걸음걸이, 배낭에 짐 싸는 요령 등을 잘 숙지하면 즐겁게 등산을 ..

이전 << 241 · 242 · 243 · 244 · 245 · 246 · 247 · 248 · 249 · 250 >> 다음[245/0]