당신의 건강가이드 헬스조선

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살이 찔수록 허리가 아픈 이유[11/08/23 09:20]: 사람들이 흔히 말하길 살이 찌니까 허리가 아프다고 한다. 살이 찌면 몸에 어떤 변화가 생길까?척추는 체중의 60%를 지탱해야 한다. 만약 사람의 몸무게가 80Kg이라면 척추가 무려 48Kg을 받들어 줘야 한다는 얘기다..

의외로 잘 다치는 손가락, 방치하다가 관절염까지[11/08/17 09:13]: 얼마 전 메이저 리그에 진출한 추신수 선수가 야구공에 맞아 엄지 손가락이 부러져 화제가 됐다. 비단 운동선수뿐만 아니라 손가락 부상은 누구에게나 생활속에서 흔히 일어날 수 있다. 손을 헛짚거나, 미끄러질 때도..

'이런 증상' 있으면 디스크 의심해봐야[11/08/10 09:03]: 직장인 김모(男, 42)씨는 몇 년 전부터 오른쪽 엉덩이와 다리가 저리고 바늘로 찌르는 듯한 통증이 느껴졌다. 처음에는 혈액순환이 안 되는 줄 알고 밤마다 베개를 다리 아래에 놓고 자기도 하고, 취침 전에는 족욕도..

가벼운 접촉 사고 후 목이 뻣뻣‥ 설마 '디스크'..[11/08/10 09:03]: 지난달 가벼운 접촉사고를 당했던 유모(男, 38)씨는 차가 조금 긁혔을 뿐 다친 곳은 없는 것 같아 가볍게 여기고 넘어갔다. 그러다가 갑자기 뒷목에 심한 통증이 느껴져 병원을 찾았더니 '접촉사고를 당할 때 받은 충..

척추뼈가 미끄러져 만들어진 S라인을 아시나요?[11/08/09 09:11]: 요즘 한창 몸매를 만드는 직장인들이 늘어나고 있다. 인기 있는 운동종목은 헬스나 수영. 찾기 쉽고 칼로리 소모량도 커 비교적 단기간에 효과를 볼 수 있다. 하지만 격렬한 동작이 지속적으로 척추에 무리가 되면 자..

휴가 중 '척추건강' 특히 신경써야 할 때는?[11/08/08 09:04]: 장마가 끝나고 본격적인 무더위가 시작되면서 직장인들의 휴가도 절정을 맞았다. 더위를 식히고 심신의 재충전을 위해 휴가를 떠난다면 건강관리법도 꼭 챙겨야겠다. 특히 평소 허리가 안 좋거나 디스크 증상이 있는..

스크린골프 칠 때는 최대힘의 60%만 써도 충분![11/08/04 11:57]: 하루가 멀다 하고 계속 비가 내리는 날씨, 골프마니아들은 스크린골프장을 찾는다. 스크린골프는 필드골프에 비해 좁고, 바닥이 딱딱한 공간에서 움직이기 때문에 준비운동 없이 시작했다간 관절과 척추에 무리가 갈..

휴가 뒤 '찌뿌둥' 할 땐, 오렌지주스 한 잔이면..[11/08/04 09:11]: 휴가가 끝나고 나면 찌뿌둥한 근육통과 무기력함이 찾아온다. 근육통과 무기력이 만성적으로 이어지지 않도록 깔끔한 휴가 정리가 필요하다.◆출근하기 전, 푹 자는 게 최고?장시간 운전을 하고 잠자리가 낯설거나 격..

여름밤의 묘미 '야간산행' 할 때 꼭 챙겨야 할 ..[11/08/04 09:11]: 밤잠을 청하기 힘든 여름, 퇴근시간에 삼삼오오 모여 산으로 향하는 사람들을 어렵지 않게 볼 수 있다. 야간산행은 시원한 산바람을 느낄 수 있고 일사병이나 자외선 노출의 위험도 적어 여름철에 특히 더 인기가 많..

'관절을 약하게 만드는 동작'들 살펴보니‥[11/08/02 08:41]: 관절질환은 나이가 들면 생기는 병으로 인식되어 있다. 그러나 관리에 따라 관절 건강 상태는 얼마든지 달라질 수 있다. 특히 관절을 움직일 때, 관절 압박이 심한 동작을 피하는 것이 중요하다. 관절질환 예방법에 ..

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