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종이에 쓰고, 달력에 스케줄... "뇌 좋아진다"[21/03/22 19:00]: 종이에 글을 쓰면 전자기기를 사용할 때보다 뇌 활동이 활발하다는 연구 결과가 나왔다.일본 도쿄대 연구팀은 18~29세의 실험 참가자 48명을 대상으로 연구를 진행했다. 이들은 일정에 관해 논의하는 두 사람의 이야..

수면제보다 '수면위생'... 잠 깊이 드는 법 5[21/03/21 22:00]: 잠이 보약이라는 말이 있다. 질 좋은 수면은 삶의 질을 높이고 각종 질병을 예방한다. 또 신체 기능을 회복시켜 다음 날 신체 활동을 가능하게 한다. 반대로 수면이 부족하거나 수면의 질이 떨어지면 신체와 정신 활..

우리나라 사람들 평균 6.7시간 자는데… 일본·미국은?[21/03/19 10:29]: 우리나라 국민의 수면 만족도는 어느 수준일까? '세계 수면의 날'을 맞아 필립스에서 글로벌 수면 조사를 실시했다. 전 세계 13개국(한국, 호주, 브라질, 중국, 프랑스, 독일, 인도, 이탈리아, 일본, 네덜란드, 싱가..

나도 혹시? 치매·건망증 헷갈린다면…[21/03/18 20:00]: 나이가 들어 전보다 기억력이 떨어지면 ‘치매’를 걱정하게 된다. 치매는 후천적 외상이나 질병 등에 의해 뇌가 손상돼, 지능, 학습, 언어 등 인지기능과 고등 정신기능이 떨어진 상태다. 증상이 심하면 예전 일을 ..

젊으니 고혈압 쯤이야? 나이 들어 사고력 '뚝' ..[21/03/18 10:48]: 20~30대에 혈압·혈당 등을 관리하지 않으면, 수십년 후 사고력·기억력이 떨어질 확률이 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대학교 연구팀은 18~95세 1만5000명을 10~30년 추적 조사했다. 연구팀은 이들의..

밤에 잠들기 힘들다면?… 숙면 위한 ‘꿀팁’[21/03/17 20:30]: 건강한 삶을 유지하기 위해서는 무엇보다 숙면이 중요하다. 잠에 쉽게 들 수 있고 숙면을 취할 수 있는 ‘수면 루틴(습관)’을 소개한다. 수면 1시간 전취침 1시간 전에는 몰두하는 일은 되도록 하지 말아야 한다. 뇌..

뇌 구조가 다르다… 남성의학·여성의학 분리해야 할까?[21/03/17 17:31]: 치매는 여성에게, 뇌졸중은 남성에게 더욱 잘 생기는 질환이다. 실제 중앙치매센터에 따르면 2019년 기준 치매 환자 성별 구성 비율은 여성 62%, 남성 28%로 남성보다 여성 환자가 2배 많다. 뇌졸중의 성별 편차도 확..

백신 맞은 날 푹 자야 항체 생성 잘 돼… 접종 후 지침 ..[21/03/17 10:39]: 3월 19일 '세계 수면의 날'이다. 세계 수면의 날은 세계수면학회 제안으로 시작돼 수면의 중요성을 알리고 전 세계인의 수면건강을 증진, 개선하기 위한 글로벌 캠페인이다. 대한수면학회는 2021년 세계수면의 날을 ..

느려지고, 떨리고, 뻣뻣해지고… 혹시 파킨슨병?[21/03/17 05:00]: 파킨슨병은 1817년 제임스 파킨슨(James Parkinson)이란 영국 의사가 처음 발견해 이름을 붙인 대표적인 신경퇴행성 질환 중 하나다. 뇌의 기저핵에 작용해 몸의 움직임을 정교하게 만드는 도파민 신경세포가 소실되..

일어설 때 '핑' 도는 어지러움, 어떻게 예방할까..[21/03/12 16:30]: 앉았다 일어설 때 눈앞이 ‘핑’ 도는 어지럼증을 느낀다면 기립성 저혈압일 가능성이 크다. 이 경우 어지럼증으로 쓰러져 큰 사고로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 기립성 저혈압을 예방하는 생활습관을 알아본다..

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