당신의 건강가이드 헬스조선

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영양제 효과 제대로 보려면? 철분제는 공복에 먹는 게 좋..[18/05/24 14:45]: 가정의 달을 맞아 영양제를 선물 받았다는 사람이 적지 않다. 영양제는 어떻게 먹어야 효과를 제대로 볼까?▶영양제는 식후에 먹는 것이 좋다?종합비타민에는 칼슘과 아연, 마그네슘, 구리 등의 미네랄이 포함돼있는..

"배 한 박스 들 수 있나요?" 한국인 근감소증 선별 검사..[18/04/26 17:19]: 한국인에 맞는 근감소증 선별 방식이 개발됐다.경희대병원 가정의학과 원장원·김선영 교수팀이 한국노인노쇠코호트(KFACS) 연구자료를 분석해 개발한 것으로, 노인의학의 세계적인 대가 John E. Morley 교수가 개발..

각종 영양소 소모되면서 '춘곤증'… 잠 떨쳐내려..[18/04/09 16:10]: 봄이 오면 나도 모르게 낮에도 잠이 솔솔 온다. 이를 '춘곤증'이라 한다. 정식 진단명은 아니지만, 봄을 본격적으로 맞이하기 전 우리 몸이 일시적으로 느끼는 환경에 대한 부적응 상태를 관습적으로 일컫는 말이다...

"당뇨병 진단 받은 후 27%만 금연한다"[18/04/04 13:25]: 당뇨병이나 고혈압 등 만성질환이 있는 환자가 담배를 계속해서 피우면 흡연으로 인한 심혈관질환 및 사망 위험이 건강한 사람에 비해 크게 높아진다. 특히 유병률이 13%(국내 30세 이상 성인 기준)에 달해 OECD 국가..

만성질환자 30% '약' 제때 복용 안해…"노년층,..[18/03/26 07:00]: 국내 만성질환자 수는 1000만여명을 웃돈다. 실제로 고혈압 환자 1000만명, 당뇨병 환자만 400만여명에 달한다는 조사도 있다. 대부분의 만성질환자들은 약을 통해 질병을 치료한다. 그런데 많은 만성질환자들이 복약..

머리가 띵할 정도로 '매운'음식 먹으면, 스트레..[18/03/23 18:31]: 직장인 신모(33)씨는 스트레스가 극심한 날이면, 매운 떡볶이를 꼭 사먹는다. 매운 떡볶이를 먹고 나면 스트레스가 해소되는 느낌이 들어서다.주변에 보면 신씨처럼 스트레스를 매운 음식으로 푸는 이들이 있다. 정말..

기분 저하되고 우울할 땐 '단백질' 섭취 늘려야[18/03/21 13:53]: 꽃이 피고, 새순이 돋아나는 봄이 되면 오히려 기분이 저하되고 우울한 감정이 든다는 사람들이 있다. 특히 여성에서 봄철 우울 증상이 나타나는 경우가 많다. 이때는 단백질 섭취를 늘려보자. 단백질은 우울감을 개..

만성질환자, 등산 잘못하단 '毒' 된다…질환별 ..[18/03/16 17:30]: 우리나라 등산 인구은 얼마나 될까? 산림청에 따르면 우리나라의 연 1회 이상 등산 인구는 3200만 명에 달한다. 특히 요즘처럼 날씨가 풀리고, 새순이 돌아나는 봄에는 등산 인구가 늘어난다. 그런데 당뇨를 앓고 있..

춘곤증 왜 생기나?…"계절 변화에 적응 못한 신체 증상"[18/03/15 10:27]: 만물이 소생하는 봄이 찾아왔다. 그런데 날씨가 따뜻해지니 오후만 되면 잠이 쏟아진다는 사람들이 많다. 일부는 무기력해지고 짜증이 나기까지 한다고 말한다. 봄철에 충분히 잠을 자도 졸음이 쏟아지고 식욕까지 떨..

담배 한갑에서 절반만 줄여도 폐암 위험 45% 낮춰[18/03/13 11:25]: 흡연량을 줄이기만 해도 폐암 위험을 45%나 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다. 분당서울대병원 가정의학과 이기헌 교수팀은 '흡연량 감소를 포함한 흡연 습관변화와 암 발생 상관관계'를 연구한 결과, 하루 평균 10..

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