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적정 체온 사수해야 건강… '체온 올리는 법' 7..[19/11/11 08:30]: 입동( 入冬)이 지나면서 공기가 부쩍 차가워졌다. 이럴 때일수록 '체온' 유지에 신경 써야 한다. 우리 몸의 적정 체온은 36~37.5도 인데, 이보다 낮아지면 다양한 이상 증상이 발생한다. 전반적인 체내 대사 기능이 ..

2019 입동, 체온 높이려면 '3가지' 기억하세요[19/11/08 10:12]: 오늘(8일)은 '겨울이 시작된다'는 입동이다. 입동은 24절기 중 19번째 절기로 보통 입동 후 3개월을 겨울이라 한다. 오늘 입동 추위는 전국적으로 영향을 미쳐 내륙 곳곳이 영하권으로 떨어지면서 올가을 들어 가장 ..

쉬어도 피곤한 만성피로 증후군 "스트레스 대처력 키워야..[19/11/07 13:40]: 만성피로를 호소하는 사람 중 약 5%는 만성피로 증후군으로 진단된다. 충분한 휴식을 취해도 피로가 회복되지 않고 근육통, 집중력, 두통 등이 나타난다. 특별한 원인없이 일상생활이 어려울 정도로 극심한 피로가 6..

일어나자마자 마시는 물, 몸에 '이런' 효과까지..[19/11/04 15:40]: 일어나자마자 습관처럼 물을 마시는 사람들이 있다. 건강에 좋다고 생각해서, 개운해서 등 이유는 다양한데, 실제 아침 공복에 물을 마시는 것이 몸에 다양한 건강 효과를 가져온다.기상 직후 공복에 물을 마시면 아..

"학교 가기 싫어하는 청소년 '우울증' 위험 높다..[19/11/04 10:25]: 학교 가기 싫어하는 청소년은 우울증 위험이 높다는 국내 연구 결과가 나왔다.서울대병원 가정의학과 윤영호 교수, 교육인재개발실 윤제연 교수 연구팀이 국내 청소년 대상으로 한 대규모 우울증 연구 결과를 4..

"의자에서 일어나 것는 것만 봐도 '심장병' 위험..[19/10/30 09:59]: 의자에서 일어나 걷는 모습, 속도만 봐도 심장병 발병 위험 정도를 예측할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.삼성서울병원 가정의학과 신동욱 교수, 국제진료센터 전소현 교수 연구팀은 2009~2014년 66세 생애 전환기 검..

기온별 옷차림, 추위 많이 타는 목에 스카프[19/10/28 14:51]: 쌀쌀해진 날씨에 어떤 옷을 입을까 고민하는 사람이 많다. 일교차가 큰 계절엔 두꺼운 옷 하나보단 얇은 옷 여러겹이 낫다. 낮이나 실내에선 옷을 벗었다가 추위를 느낄 때 다시 입는다. 몸이 추위를 느끼면 열을 내..

체온 떨어지면 면역력도 저하…뭘 먹으면 좋을까[19/10/21 15:15]: 아침 저녁으로 쌀쌀한 요즘 같은 날씨에는 체온이 떨어지기 쉽다. 체온이 낮아지면 몸의 기능과 면역력도 떨어진다. 반대로 체온이 1도 오르면 면역력은 3배 증가한다고 알려져있다. 체온이 떨어지면 면역력이 떨어지..

어제 술 한잔 하셨어요? 오늘은 운동 쉬세요![19/10/21 14:09]: 술 마신 다음 날, 숙취 해소를 위해 운동으로 땀 빼는 사람이 많다. 그러나 술 마신 다음날 하는 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 간과 근육에 무리가 갈 수 있기 때문이다. 술 마신 다음 날 운동이 좋지 않은 이..

아침 식사 거르면 심장마비·당뇨병·비만 위험 높여…[19/10/17 14:30]: 아침엔 바쁘거나, 입맛이 없다는 이유로 식사를 거르는 사람이 많다. 그러나 전문가들은 아침 식사를 거르면 각종 질환의 발생 위험이 높아져 주의해야 한다고 강조한다. 아침 식사를 거르면 안 되는 이유에 대해 알..

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