당신의 건강가이드 헬스조선

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미세 먼지 이어 꽃가루까지… 기관지·호흡기 질환 '..[18/04/03 09:08]: 4월은 호흡기가 고된 달이다. 미세 먼지, 황사, 꽃가루가 코·입·기관지·폐로 들어와 각종 질병과 이상 증상을 일으킨다. 면역력이 약한 어린이는 감기도 잘 걸린다. 어린이나 노인, 알레르기비염·천식 같은 만성..

상복부 초음파 검사 저렴하게[18/04/03 09:04]: 4월부터는 간·담도·비장·췌장의 이상을 확인하는 상복부 초음파 검사 비용이 2만~6만원으로 저렴해진다. 그간 4대 중증질환(암·심장·뇌혈관·희귀질환)에 한정됐던 건강보험 급여 혜택이 이달부터 확대된다.고령..

집에서 2주만 빈둥대도 심장·폐 기능 떨어진다[18/04/03 07:00]: 집에서 움직이지 않고 2주만 빈둥거려도 살이 찔 뿐만 아니라 심장·폐 기능이 감소하고 당뇨병 위험이 높아지는 것으로 나타났다.영국 리버풀대학교 연구팀은 평균 36세의 건강한 성인 45명을 대상으로 2주 동안 식..

지천에 널린 봄나물? 알고 보면 비타민·미네랄의 帝王[18/04/03 06:59]: 봄이 오면 신체 활동량이 늘면서 우리 몸은 겨울보다 많은 에너지를 쓴다. 조금만 먹어도 다량의 비타민·미네랄을 섭취할 수 있는 대표적인 봄철 식품이 봄나물이다. 장안대 식품영양학과 이나겸 교수는 "봄나물에는..

'小食하면 오래 산다'는 말 진짜네… 노화 늦춘..[18/03/30 09:06]: '소식(小食)하면 오래 산다'는 주장에 대한 과학적 증거가 나왔다.국제 학술지 '세포대사(Cell Metabolism)' 최신호에 따르면, 칼로리 섭취를 줄이면 몸무게가 줄어들 뿐 아니라, 노화를 늦추는 것으로 나타났다. 미..

[정재훈의 비타민 이야기] '비타민B3' 식품으로..[18/03/30 09:03]: 나이아신(비타민B3)은 나쁜 콜레스테롤이라는 LDL은 낮추고 좋은 콜레스테롤로 불리는 HDL은 높이며 중성지방을 낮추는 효과가 있어 실제 약으로 쓰인다. 육류, 생선, 콩류에 많이 들어 있다. 하지만 이들 식품을 많..

[소소한 건강 상식] 주사 맞은 후, 문지를까 말까[18/03/27 09:00]: 감기 때문에 병원에서 팔뚝에 주사를 맞으면, 간호사는 "1분 정도 문지르세요"라고 말한다. 반면 혈액검사를 위해 피를 뽑고 나면 주사를 놨던 자리를 꾹 누르며 "문지르지 마세요"라고 한다. 왜 같은 주삿바늘을 꽂..

[정재훈의 비타민 이야기] 덩치 가장 큰 '비타민B12..[18/03/23 09:08]: 나이들수록 섭취하기 어려운 비타민을 하나 꼽으라면 비타민B12이다. 우선 덩치가 압도적으로 크다. 분자량으로 치면 비타민C의 7배가 넘는다. 커다란 만큼 소화 흡수에 많은 노력이 필요하다.육류, 생선, 유제품과 ..

[소곤소곤 몸 이야기] 근육은 어떻게 만들어질까[18/03/23 09:05]: 운동을 하면 몸에 근육이 붙는다. 근육은 건강에도 밀접한 영향을 줘, 꾸준히 키우는 게 좋다. 그런데 근육은 대체 어떤 원리로 커질까?근육이 커지는 원리는 '손상을 통한 재생'이다. 근육은 수많은 가닥의 근섬유로..

잘 익은 김치, 체지방·체중 감소 효과 있다[18/03/23 09:01]: 김치의 '건강 효과'를 보려면 겉절이보다 잘 익은 김치를 먹는 게 좋겠다. 최근 한국영양학회지에 발표된 김치의 건강 기능성 분석 논문에 따르면, 잘 숙성된 김치가 그렇지 않은 김치보다 항(抗) 비만 효과가 큰 것..

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