당신의 건강가이드 헬스조선

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구수한 누룽지·숭늉, 밥이 탄 건데 건강엔 좋을까?[12/04/30 09:14]: ‘한국인은 밥심으로 산다’는 말이 있다. 아무리 패스트푸드와 육식 위주의 식습관에 길들여진 요즘이라지만 밥은 꼭 먹어야 기운이 난다. 너무 흔한 만큼 소중한 ‘밥’과 관련된 궁금증을 알아봤다. ◇탄 밥으로 ..

한 숨 돌린 담배 한 개비, 부부관계 한 숨만[12/04/27 09:18]: 담배를 오래 피면 남성호르몬인 테스토스테론이 감소해 발기부전이 될 수 있다는 연구결과가 나왔다.인제대 서울백병원 비뇨기과 박민구 교수와 고려대 구로병원 문두건 교수팀이 실험용 쥐를 급성흡연군과 만성흡연..

생활 속 안티에이징 실천법 Best3[12/04/26 09:26]: 에이징 의약품, 화장품, 시술은 많지만 생활 속에서 실천할 수 있는 방법에 대해선 모르는 사람들이 많다. 수면, 식이, 운동 안티에이징 방법을 소개한다.◇적어도 세 시간은 푹 자야몸은 신진대사가 활발해야 노폐물..

내리막길 걷기, 당뇨병 예방하는 첫 걸음[12/04/26 09:25]: 당뇨병을 예방하려면 내리막길을 걷는 것도 한 방법이라는 연구결과가 있어 주목된다. 오스트리아 연구팀이 미국 심장학회에서 발표한 내용에 따르면, 평소 운동을 하지 않는 사람 45명을 두 그룹으로 나눠 한 쪽은 ..

실오라기 하나 없는 ‘알몸’, 노화 막는덴 '탁월&#..[12/04/24 09:18]: 하루에 알몸으로 있는 시간이 얼마나 될까. 잘 때까지고 옷을 입고 자 실제 알몸으로 있는 시간이 그리 많지 않다. 이제부터 하루 한 번 정도 몸에 실오라기 하나 걸치지 않고 바람을 쐬어보는 건 어떨까. 바로 노화..

바닷가에 살면 뼈 튼튼한 이유[12/04/18 09:14]: 어촌 주민이 산촌 주민보다 뼈가 튼튼하다는 연구결과가 나왔다.경상대병원 산부인과 최원준 교수팀은 경남의 산촌에 사는 50세 이상 여성 138명과 어촌에 사는 313명의 척추 골밀도를 조사했다. 산촌 주민은 0.959g..

무릎 힘 키우려면 10~15도 언덕 올라야… 보폭 넓어져 근..[12/03/28 09:08]: 봄은 바깥에 나가 걷기 운동을 하기 좋은 계절이다. 걷기 운동의 건강 효과를 더 높이는 방법이 있다.▷10도 경사로 걷기=광주보건대학 이동진 교수팀이 건강한 성인을 세 그룹으로 나눠 각각 '평지, 10%, 15%'로 경..

30~40대, 피로 한 달이상 가면 즉시 병원 찾아야[12/03/19 09:18]: 이 맘 때면 춘곤증이 괴롭하지만, 아무리 잠을 많이 자고 대비를 해도 춘곤증은 떠나질 않는다. 그런데 단순한 춘곤증인지, 만성피로증후군인지 헷갈릴 때가 많다. 만성피로증후군은 간염, 당뇨병, 갑상선질환, 빈혈..

춘곤증 예방하려면 침실부터 바꿔야‥[12/03/11 09:26]: 봄에만 겪는 춘곤증의 비밀은 일출 시간에 있다. 겨울보다 해 뜨는 시간이 빨라 일조량이 많아지고, 잠에 깨는 시각도 빨라진다. 햇빛이 머리를 비추면 멜라토닌 분비가 억제돼 잠에서 깨게 된다. 이렇게 되면 수면시..

점점 빠져드는 매운 음식, 그런데 머리카락이‥[12/03/09 13:16]: 미국의 한 연구결과를 보면 동맥경화와 같은 심장질환과 탈모증상은 상당히 밀접한 관계가 있는 것으로 나타났다. 동물성지방의 과다 섭취로 혈중 콜레스테롤이 증가할 때 고혈압이나 심장질환의 위험이 높아진다는 ..

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