당신의 건강가이드 헬스조선

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하루 8회 넘게 화장실 가고 자다 깨서 소변 보면 '비..[14/10/22 06:00]: 노화와 각종 질병, 잘못된 생활습관으로 인해 소변 배출에 문제가 있는 경우가 적지 않다. 소변을 잘 보지 못하는 것을 '배뇨장애'라고 하는데, 배뇨장애를 호소하는 사람들은 점점 늘고 있다.◇빈뇨·요절박·야간뇨..

비만관리 대책위 출범, 신종전염병 '비만' 관리..[14/10/16 09:42]: WHO가 21세기 신종전염병으로 지목한 '비만'은 이제 우리나라에서도 하나의 사회문제로 떠오르고 있다. 실제 우리나라 19세 이상 성인의 32.4%가 비만으로 분류돼 성인 3명 중 1명이 비만인 상태이고, 비만에 의한 진..

폭식은 정신 질환…식사 중독과 같아 [14/10/15 13:00]: 한 TV 프로그램에 '폭식을 하는 아내가 고민'이라는 남편의 사연이 공개됐다. 사연자의 아내는 키 162cm에 몸무게 38.4kg의 날씬한 몸매를 자랑했다. 하지만 섭취량은 '푸드 파이터'급이었다. 아내가 한 끼에 먹는 음..

가만히 있어도 손·팔·목 저리면 '목디스크'[14/10/15 05:00]: 컴퓨터 프로그래머 이모(38·서울 은평구)씨는 일 년 전부터 손목과 팔이 저리고 뻐근한 느낌이 들었다. 특히 스마트폰을 사용할 때 통증이 심했다. 처음에는 손목 관절에 문제가 생긴 것으로 여기고, 대수롭지 않게..

한 자세로 버티기만 해도 혈액순환·통증 완화 효과 [14/10/08 09:00]: 몸 전체를 움직이지 않고 하는 운동이 있다. '아이소메트릭(isometric) 운동'이다. 아이소메트릭은 특별한 움직임 없이 벽·철봉 같은 고정된 물체를 밀거나 당겨서 근육에 힘을 주는 운동으로, 플랭크·브릿지 등이..

무의식 속 최악의 습관 4가지[14/10/06 07:00]: 건강을 지키려면 좋은 생활습관을 유지해야 한다. 그런데, 우리도 모르는 사이 반복하는 안 좋은 습관들이 있다. 무의식 속 최악의 습관 4가지를 알아본다.◇목 길게 빼기지하철이나 버스에 탔을 때 스마트폰을 보려..

불타는 듯한 가슴 통증… 주범은 폭식·과음[14/09/24 05:30]: 생활습관병 중의 하나인 위식도 역류질환 환자가 늘고 있다. 2008년 199만2000여 명에서 2013년 352만2000여 명으로 5년 새 약 77%가 늘었다. 특히 40~50대 중년이 많아 전체 환자의 45%를 차지한다. 세브란스병원 소..

'몸짱' 되려고 열심히 먹은 단백질보충제, 간·..[14/07/09 08:59]: 적당한 근육을 갖춘 멋진 몸매를 만들기 위해 단백질보충제를 먹는 젊은층이 많다. 하지만 음식으로 단백질을 섭취하면서 추가로 단백질보충제를 먹는 것은 득(得)보다 실(失)이 더 크다. 간과 신장을 망가뜨릴 수 있..

한 시간에 한 잔… 1일 물 섭취량(mL) '체중×30..[14/06/04 09:37]: 날씨가 갑자기 더워진 요즘, 적절한 수분 섭취가 그 어느 때보다 중요하다. 땀을 많이 흘리면 몸속 수분과 전해질이 부족해져 신체 기능이 떨어진다. 차움 안티에이징센터 박병진 교수의 도움을 받아 여름을 건강하게..

혈중 수은 농도 높을수록 비만 위험[14/06/04 09:33]: 비만을 유발하는 요인은 식습관, 운동 부족, 유전 등으로 다양하다. 최근에는 혈중 수은 농도가 비만에 영향을 끼친다는 연구 결과가 나와 관심을 끌고 있다. 부산백병원 가정의학과 이가영 교수팀이 2010년 국민건강..

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