당신의 건강가이드 헬스조선

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복부비만에 좋은 체조, 뱃살 때문에 고민이라면 '이..[15/11/12 10:20]: 복부비만에 좋은 체조가 화제에 올랐다. 최근 날씨가 추워지면서 움직이는 일이 줄고, 뱃살은 늘어 고민인 사람들이 많다. 복부비만은 겉으로 보이지는 않지만, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 질병을 유발할 수 있어..

반신욕, '시간'과 '온도'지키면서 해야..[15/11/12 07:00]: 반신욕의 효능은 다양하다. 차가운 기운을 위로 올리고 따뜻한 기운을 아래로 내리기 때문에 하체가 차가워서 생기는 소화불량, 수족냉증, 생리불순 등에 도움된다. 혈액순환이 잘 되면 피로 해소에도 도움을 줘 숙면..

직장인 증후군, 나는 어떤 증후군에 해당될까?[15/11/09 14:51]: 직장인은 과도한 업무와 늦게까지 이어지는 회식으로 건강 관리를 소홀히 하기 십상이다. 특히 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인은 시력이 나빠지고 오랫동안 허리를 구부린 채로 앉아 있어 척추 질환을 앓기 쉽다. 또..

건조한 입술에 침바르면 오히려 증상 악화돼[15/11/09 07:00]: 잠시 자신의 모습을 관찰해보자. 다리를 꼬고 턱을 괴고 앉아 습관처럼 손톱을 물어뜯고 있다면 당장 멈춰야 한다. 사소한 습관이 건강을 망칠 수 있기 때문이다. 건강을 해치는 나쁜 생활습관에 대해 알아보자.◇건..

수능 D-13, 최상의 컨디션 위한 수험생 건강 관리법은?[15/10/30 09:00]: 2016학년도 대학수학능력시험이 코앞으로 다가왔다. 수험생들이 수능 날 자신의 실력을 최대한 발휘하려면 최적의 컨디션을 유지해야 한다. 수험생이 꼭 알아둬야 할 건강관리법에 대해 알아본다.◇ 눈의 피로는 만성..

야식 먹으면 기분 좋아지나요? 그것도 病입니다[15/10/23 14:30]: 치킨, 라면 등 밤에 특히 식욕을 자극하는 음식이 있다. 이런 욕구를 자제하지 못 하면 비만으로 이어지기 쉽다. 특히 저녁 식사 이후 간식 등으로 하루 열량의 절반 이상을 섭취한다면 야간 폭식 증후군을 의심해봐..

생활습관이 신체 나이 조절한다[15/10/22 09:00]: 누구나 나이가 들면 몸의 기능이 약해지고 노화가 진행된다. 하지만 노화 속도는 식습관, 운동량, 성격 등에 의해 달라질 수 있다. 노화를 예방하는 생활 습관에 대해 알아본다.◇식습관음식은 꼭꼭 씹어먹는 것이 좋..

변비 탈출, 걷기·식습관 개선이 해법[15/10/20 09:00]: 변비로 고통받는 사람이 증가하고 있다. 국민건강보험공단 자료에 따르면 변비가 심해 병원 진료를 받은 환자는 2008년 48만5696명에서 2012년 61만8586명으로 4년 사이 약 30%가 늘었다. 변비는 1주일의 배변 횟수가..

스마트폰, 눈뿐 아니라 근육·신경도 병들게 한다[15/10/14 09:05]: 과도한 스마트폰 사용으로 생기는 병 'VDT증후군'을 앓는 사람들이 1000만명에 달하는 것으로 나타났다. 건강보험심사평가원에 따르면 2014년 근막통증증후군, 손목터널증후군, 허리·목디스크, 거북목증후군, 안구건..

젊은 목디스크 환자 급증… 원인은 스마트폰[15/09/15 04:30]: 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 직장인 박모(42)씨는 두 달 전부터 날개뼈 사이의 등이 욱신욱신 아팠다. 통증 때문에 앉아있기조차 힘들어지자 박씨는 병원을 찾았고, 목디스크 판정을 받았다. 박씨를 진단한..

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