당신의 건강가이드 헬스조선

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비타민워터 1병만 마셔도 당류 11g을 '꿀꺽'[14/03/26 07:00]: 우리 국민의 하루 평균 당류 섭취량은 61.4g이다. 이 중 과일·채소나 우유에 든 천연당을 빼고 음료·설탕·빵·떡·과자 등으로만 35g 정도의 당류를 먹는다.(식품의약품안전처) 이렇게 우리 국민이 군것질로 섭취..

스트레스호르몬 '코티솔'의 두 얼굴[14/03/05 15:15]: 스트레스호르몬으로 알려진 코티솔은 사실은 스트레스를 받았을 때 몸과 마음을 회복시키는 호르몬이다. 문제는 양이다. 너무 많이, 자주 분비되면 비만이나 피로 등을 일으키는 주범으로 돌변한다. 코티솔의 두 얼굴..

오늘 미세먼지 농도…수도권 '약간 나쁨' 왜?[14/03/04 16:07]: 미세먼지로부터 해방된 지 얼마 되지 않아 다시 수도권은 미세먼지 농도가 올라가고 있다. 오늘 미세먼지 농도는 4일 15시를 기준으로 서울은 83㎍/㎥, 경기도는 108㎍/㎥로 나타났다. ◇미세먼지, 수도권에서 유달리..

미세먼지도 가셨는데 대청소 한 번 해 볼까?[14/03/03 11:34]: 추위가 물러가고 미세먼지도 잔잔한 이번 주는 봄맞이 대청소를 하기에 좋은 한주다. 케케묵은 옷장이나 침구류·베란다와 욕실 등에는 알레르기를 유발하는 각종 알레르겐이 많으니 철저한 청소가 필요하다.◆청소 ..

스트레스 많은 직장인·수험생, 식후 차 한 잔이 위 보호..[14/02/24 11:37]: 스트레스 때문일까, 소화기 이상 증상을 달고 사는 직장인이 많다. 스트레스에 치일 때면 속이 더부룩하고 배변 활동에 문제가 생기곤 한다. 소화가 잘 안되는 것 같고, 위산이 역류하는지 속도 쓰리다. 특히 중요한..

수건으로 피부 문지르기만 해도 감기 예방하고 두통·관..[14/02/19 08:00]: 탄력있고 건강한 피부를 만들고 싶다면 건포마찰을 해보자. 건포마찰은 마른 수건 등으로 피부를 문지르는 것인데, 적당한 자극이 가해지면서 피부의 재생력이 높아지는 효과를 기대할 수 있다. 건포마찰의 건강 효과..

주말 눈 예보… 산성눈 어쩌나[14/02/07 13:40]: 기상청은 이번 주말 이틀 모두 새벽에 눈이 올 것으로 예보했다. 서울지역은 금요일 밤부터 눈이 오겠고 영동지방은 폭설이 예보돼 있다. 겨울철 눈은 다른 계절에 내리는 비보다 더 몸에 해롭다. 각종 유해물질 덩어..

하루 30분만 운동해도 당뇨병 위험 낮아져[14/01/20 07:00]: 하루 30분 운동만으로도 제2형 당뇨병을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 하버드대학 보건대학원 앤더스 그뢴트비드 박사팀은 9만 9316명의 중년 여성들을 대상으로 웨이트트레이닝과 요가와 같은 근력운동..

두피 상태에 따른 관리법, 두피와 모발 건강을 위한 생활..[14/01/13 11:14]: 두피와 모발관리는 가끔하는 스페셜 케어보다 매일하는 기본 케어가 중요하다. 두피 상태에 따른 관리법을 기초부터 꼼꼼히 점검해 보자. 두피 상태에 따른 관리법은? 샴푸할 때마다 한 움큼씩 빠진다? 탈모는..

추워서 화장실 자주 간다? 이 질환 의심해보세요[14/01/10 16:10]: 추위가 기승을 부릴 때는 혈관과 근육이 수축해서 화장실에 자주 가게 된다. 이때 간과해서는 안되는 것이 방광에 소변이 많이 차지 않았는데도 소변을 보려고 화장실에 가는 것은 아닌지하는 것이다. 이런 사람은 과..

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