당신의 건강가이드 헬스조선

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말하기 어려운 질환 '변비', 종류별로 치료법 달..[16/03/31 09:00]: 대변을 제대로 보지 못하는 변비 환자는 피부 트러블 뿐 아니라 소화불량 등 다양한 고통을 겪게 된다. 대한대장항문학회의 조사에 따르면, 변비 환자들은 변비를 스스로 해결하기 위해 12.8%는 변비약 복용을, 12.6..

정시아 딸 서우 괴롭히는 소아변비…배변훈련 중요[16/03/25 17:30]: 정시아의 딸 서우가 깜찍한 외모와 애교 넘치는 성격으로 많은 사람들에게 인기를 끌고 있다. 뭐든 잘 먹고 잘 웃는 서우에게도 말 못할 아픔이 있으니 바로 '변비'. 소아에서 변비는 설사 다음으로 흔한 소화기 증상..

한국인, '長壽 시대' 준비 미흡… 10명 중 8명 ..[16/03/23 08:30]: 우리나라 사람의 평균 수명은 81세지만, 건강수명은 73세다(세계보건기구 자료). 8년을 병에 시달리며 지낸다는 뜻인데, 이 기간을 줄이기 위해서는 가장 먼저 생활습관을 철저히 관리해야만 한다. 하지만 우리 국민..

사무실 건강관리법…손 자주 씻고, 물 한 시간에 한 잔씩..[16/03/21 16:36]: 직장인은 하루 대부분의 시간을 사무실에서 보낸다. 사무실은 책상이나 전자기기에서 내뿜는 먼지와 환기 부족으로 건조하고 먼지가 많아 건강을 해치기 쉽다. 또 여러 사람이 함께 생활하므로 병균에 노출될 위험도..

요즘 인기 바둑, 입문자 위한 건강하게 바둑두는 팁[16/03/21 11:00]: 이세돌 9단과 인공지능 알파고(AlphaGo)가 펼친 ‘구글 딥마인드 챌린지 매치’가 끝난 이후 바둑에 대한 관심이 높아지고 있다. 각종 바둑 용품과 서적 판매, 스마트폰 바둑 관련 앱 다운로드 등이 급상승하는 등 바..

보정속옷, 장기간 착용하면 각종 근육통 유발[16/03/17 10:00]: 거들과 압박스타킹 등 보정속옷은 군살을 감추고 옷맵시를 살려주지만 지나치게 오래 착용하면 어깨나 허리 등에 통증을 유발한다. 특히 관절척추의 퇴행이 진행되고 있는 중장년층 여성에게 장기간 보정속옷 착용은..

잠들기 전 '이 동작'하면 숙면에 효과적[16/03/14 10:32]: '숙면'이 건강을 지키는 핵심으로 떠오르면서 잠자기 전 스트레칭에 대한 관심이 높아졌다. 잠자기 전 스트레칭은 하루 동안 쌓인 피로와 근육을 풀어줘 숙면에 도움을 준다. 뿐만 아니라 낮 동안 많이 쓴 근육·관절..

뇌졸중 예방하려면 하루 6시간 이상 ‘푹’ 자야[16/03/11 08:00]: 뇌졸중과 심혈관 질환을 예방하기 위해서는 무엇보다 잠을 충분히 자는 게 중요하다. 하루 8시간 정도의 수면시간을 유지해야 교감신경이 안정적으로 활동할 수 있다. 수면은 심장과 뇌가 쉬는 단계다. 따라서 ..

엄지발가락부터 아픈 통풍…찜질은 피하는게 상책[16/03/07 11:50]: 서구화된 식습관으로 인해 통풍을 앓는 이들이 크게 증가하고 있다. 통풍은 심각한 '통증'이 특징으로 40~50대 남성이 전체 통풍 환자의 절반 이상을 차지하고 있다. 전문가들은 통풍은 생활 속에서 주의사항만 잘 숙..

암(癌)보다 생존율 낮은 만성콩팥병…짠음식 멀리해야[16/03/07 07:00]: 3월 10일은 세계신장학회와 국제신장재단연맹이 정한 ‘세계 콩팥의 날’이다. 콩팥(신장)은 양쪽을 합해 300g정도 무게의 작은 장기이지만 콩팥으로 가는 혈액의 양은 1분에 약 1리터에 달한다. 콩팥으로 들어온 혈..

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