당신의 건강가이드 헬스조선

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"어제 뭐했더라…" 젊은데 자주 깜빡한다면 '이것&#..[23/06/07 16:42]: “나 어제 뭐했더라?”나이가 젊은데도 바로 어제 일이 바로 기억이 안 나고, 일상생활에서도 자주 깜빡깜빡하는 사람들이 많다. 일반적으로 스트레스나 우울증, 과한 음주로 인해서도 건망증이 나타나기 쉽지만, 갈..

더 더워지는 여름… 특히 조심해야 하는 질환 5[23/06/07 15:32]: 기온과 습도가 높은 여름철에는 땀이 잘 증발되지 않아 체온 조절에 이상이 생기고, 실내외 온도 차로 몸이 예민해지기 쉽다. 특히 올해 한여름 날씨도 역대급 폭염이 예상되는 가운데, 더 더워질 날들을 대비해 여름..

엎드려 자는 자세, 건강에 ‘최악’인 이유[23/06/02 15:19]: 수면 자세는 사람마다 제각각이다. 물론 천장을 보고 정자세로 자는 게 건강에는 가장 좋겠지만, 자는 내내 한 자세를 유지한다는 것이 쉽지만은 않다. 하지만 엎드려 자는 자세는 최대한 피하는 게 좋다. 건강에 여..

피부 망치는 잘못된 샤워 습관 4[23/05/30 09:00]: 나도 모르게 매일 하는 샤워 습관이 알고 보면 피부 건강을 망치는 지름길일 수 있다. 잘못된 샤워 습관을 소개해 본다.◇샤워볼 습한 욕실에 두기샤워볼을 사용한 후 욕실에 걸어두는 경우가 많다. 그러나 사용하고..

우리 아이 SNS 중독 의심된다면? ‘4가지’ 체크해봐야[23/05/25 13:53]: 하루에 몇 시간씩 카카오톡, 인스타, 페이스북 등에 빠져 있는 아동·청소년들이 많다. 최근 미국 공중보건당국은 소셜미디어가 청소년 정신건강에 심각한 위협이 될 수 있다고 경고했다. 수면의 질에 영향을 주고 사..

'이 습관' 안 바꾸면, 빨리 늙는다[23/05/22 15:58]: 유해 산소인 활성산소는 노화를 촉진하는 주범이다. 몸속에 활성산소가 많이 쌓이면 피부 세포를 죽이고 콜라겐 합성을 방해해 피부 탄력을 떨어뜨리고 주름을 유발하기 때문이다. 또 활성산소는 신체 모든 공간에 존..

출퇴근길 서서 가만히 '이것'만 해도… 뱃살 빠..[23/05/18 07:30]: 온종일 일하는 직장인들이 건강을 위해 따로 시간을 내는 게 쉽지 않다. 하지만 출퇴근 시간을 이용해 경로나 이동수단을 바꾸는 등 변화를 주는 것만으로도 심신이 건강해질 수 있다.◇나무·잔디 등 자연 속의 길 ..

5월인데 벌써 땀 뻘뻘… 더위 먹지 않는 팁 3[23/05/17 15:23]: 아직 5월 중순인데, 낮 기온이 30도를 웃돌며 한여름 같은 날씨다. 더위를 많이 타는 사람들은 벌써 땀을 뻘뻘 흘리기도 한다. 하지만 생활습관만 고쳐도 비교적 더위를 잘 견딜 수 있다. 급격히 더워진 날씨에 더위..

변비로 고생인가요? ‘쾌변’ 부르는 생활습관 5[23/05/16 16:48]: 변비로 고생하는 사람들이 많다. 변비가 있으면 배변을 하는 그 순간 힘들 뿐만 아니라, 하루 종일 아랫배가 묵직하고 소화불량이 나타나는 등 일상에 큰 불편함을 준다. 이때 생활습관을 고쳐보면 변비 예방과 완화..

녹차 우려 마신 뒤, 티백 ‘이렇게’ 활용하세요[23/05/15 20:30]: 녹차는 항산화 성분이 풍부해 노화와 암 예방에 도움이 된다. 단순히 녹차를 마시는 것 외에도 녹차 티백은 생활에 다양하게 활용된다. 생활에 보탬이 되는 녹차 티백 재활용법에 대해 알아본다.◇천연 탈취제녹차 티..

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