당신의 건강가이드 헬스조선

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맑은 날 햇볕 쬐면 폐가 튼튼해지는 이유[13/06/18 09:00]: 햇볕을 쬐면 저절로 생성되는 비타민D가 폐 건강에도 중요한 인자라는 연구결과가 나왔다. 서울성모병원 가정의학과 최창진 교수팀은 2008년부터 2010년간의 국민영양조사자료에서 19세 이상 총 1만96명의 혈중 비타..

혼자 술 마시면 우울과 불안 더 커져…결국?[13/06/17 09:00]: 극심한 스트레스를 감당하지 못하고 술로 해결하려는 사람이 적지 않다. 그 중에서도 특히 혼자서 한 두잔씩 술을 마시는 사람들이 늘어나고 있다. 그러나 혼자 술 마시기를 즐기는 사람들은 나중에 스스로 제어할 수..

깜박깜박 기억력…블루베리·초콜렛 도움돼[13/06/17 09:00]: 전화 번호는 외울 필요가 없고, 길은 네비게이션이 알려주며, TV 시청량이 크게 늘면서 확실히 뇌를 덜 쓰게 됐다. 그 결과는 기억력에는 재앙이다. 요즘 기억력이 깜박깜박 한다면 기억력 향상에 도움되는 음식 먹어..

‘음식 먹는 순서’만 바꿔도 당뇨병 예방돼[13/06/14 18:00]: 같은 음식을 먹더라도 어떤 순서로 먹는지에 따라 더 건강해질 수 있다. 음식을 먹는 순서가 어떤가에 따라서 혈당치가 달라질 수 있기 때문이다. 그렇다면, 식탁 위에 놓인 채소류와 밥 중 어느 것을 먼저 먹어야 혈..

때 이른 무더위에 건강 잃지 않는 방법 大공개[13/06/14 13:58]: 30도를 넘나드는 때 이른 무더위로 온열질환을 앓는 사람이 늘 것으로 예상돼 주의가 집중된다. 지난 2일 질병관리본부에 따르면, 지난해 6월부터 9월까지 온열질환자가 984명으로 2011년 443명보다 2배 이상 늘었으..

음식서 쉰내 안 나면 ‘식중독’ 위험 정말 없을까? [13/06/12 09:00]: 여름은 음식을 먹고 ‘배탈’이 나기 쉬운 계절이다. 배탈은 대부분 상한 음식을 먹은 뒤 식중독에 걸려 생긴다. 요즘처럼 온도와 습도가 높은 뜨거운 날씨에는 세균 증식이 활발하고, 가열되지 않은 음식을 먹는 기..

자외선차단제, 출근할 때와 야외활동 때 다른 것 써야[13/06/11 10:49]: 여름이 바짝 다가오면서 자외선차단제를 바르는 사람이 늘고 있다. 피부 노화의 주범인 자외선을 차단하기 위해서다. 그러나 자외선차단제를 올바로 바르지 않으면 제대로 효과를 기대하기 어렵다. 자외선차단제의 모..

초여름 숲길 걸으면 두뇌 기능 높아진다[13/06/11 09:00]: 초여름의 숲길은 건강의 보고다. 여름은 숲이 가장 울창한 시기이기 때문에 숲 치유 효과의 핵심 물질인 피톤치드 방출량이 다른 계절에 비해 훨씬 많다. 계곡물이 늘어나서 계곡을 따라서 물살이 휘몰아치기 때문에..

양주 마실 때 얼음·우유의 효과 알고봤더니?[13/06/11 09:00]: 양주를 마실 때 얼음이나 우유를 같이 가져다주는데, 많은 사람들이 양주를 마시면서 생기는 취기와 속쓰림을 얼음이나 우유가 어느 정도 없애 줄 수 있을 것이라고 생각한다. 그런데 정말 양주를 마실 때 이 둘을 함..

과식 환경만 바꿔도 다이어트 심리 발동[13/06/05 08:50]: 누구나 다이어트를 결심하면 독한 마음을 먹고 밥그릇을 멀리한다. 하지만 대다수는 '독한 마음'이 무너지면서 실패한다. 그런데, 요즘 미국에선 독한 마음을 먹을 필요가 없는 '무의식 다이어트(subconscious diet)..

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