당신의 건강가이드 헬스조선

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이유 없이 체중 늘었는데… 이게 다 腸 때문이라고?[26/01/27 22:00]: 장이 건강하지 못하면 삶의 질이 크게 저하된다. 면역세포의 80%가 분포된 장이 건강하지 않으면 가스가 잘 차며 면역력이 떨어질 수 있다. 장이 건강하지 않을 때 나타날 수 있는 신호 네 가지에 대해 알아본다.◇복..

잠 줄이고 운동? 운동 줄이고 잠? 건강에 더 이득인 것은..[26/01/27 17:10]: 신체 활동보다 충분한 수면이 건강에 더 중요하다는 연구 결과가 나왔다.과학 전문 매체 ‘ZME Science’에 호주 플린더스대 조쉬 피튼 박사팀의 연구가 소개됐다. 연구는 수면과 신체 활동의 상호작용을 밝히기 위해..

운동하는 이들에게 익숙한 ‘그 성분’… 혈당 걱정되면..[26/01/27 15:10]: 평소 운동을 즐긴다면 말토덱스트린이란 이름을 한 번쯤 들어 봤을 것이다. 게이너 등의 운동용 보충제나 저당 식품에 들어 있는 말토덱스트린은 운동 후 빠르게 신체에 에너지를 공급한다는 장점이 있지만, 동시에 ..

‘이곳’ 스트레칭하다가 뇌졸중 겪은 女… 대체 무슨 사..[26/01/27 14:20]: 목을 꺾어 '뚝' 소리 내는 스트레칭을 한 후 뇌졸중을 진단받은 한 여성의 사연이 전해졌다.지난 23일(현지시각) 미국 매체 피플에 따르면, 미국에 거주하는 케이린 펠타거는 2023년 1월 두통이 생겨 목을 꺾는 스트..

도무지 일 안 풀릴 때, ‘낮잠 40분’ 어때요?[26/01/27 12:00]: 뇌의 피로를 해소하고 업무 효율성을 높이기 위해서 충분한 수면을 취해야 한다는 것은 잘 알려진 사실이다. 그런데 40분 가량의 짧은 낮잠으로도 이러한 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다.스위스 제네바대 의..

필라테스·요가 후 사타구니 통증… 고관절염 증상이었다..[26/01/27 11:16]: 필라테스, 고관절 스트레칭 후 사타구니 통증이 지속된다면 '고관절 이형성증'을 의심해볼 필요가 있다.'고관절 이형성증'은 골반뼈의 소켓 부분인 '비구'가 대퇴골두(허벅지 뼈 윗부분)를 충분히 덮어주지 못하는 선..

몸속 수분 보충에 물보다 효과적이라는 ‘이 음료’, 뭘..[26/01/27 05:00]: 물을 마셨는데도 금세 다시 갈증이 날 때는 우유를 마셔보자. 몸에 수분을 공급하고 체내에 수분이 오래 머물게 하는 게 도움이 될 수 있다.지난 24일 외신 매체 서레이라이브에는 수분 보충에 도움이 되는 음료로 우..

“사소한 문제 아냐” 트림 못 하는 사람이 겪는 불편함..[26/01/27 01:20]: 영국의 한 의사가 트림하는 게 어려우면 ‘트림 불능 증후군’을 의심해 봐야 한다고 했다.지난 23일 가정의학과 전문의이자 쇼트폼 플랫폼 틱톡에서 ‘doctorsooj’라는 이름으로 건강 정보를 전하는 수라즈 쿠카디..

“여태 거꾸로 걸었네” 두루마리 휴지 ‘이 방향’으로..[26/01/26 18:40]: 두루마리 휴지 끝부분이 화장실 벽면을 향하게 걸어두는 습관이 세균 노출 위험을 키울 수 있어 주의해야 한다. 두루마리 휴지를 올바르게 거는 방법에 대해 알아본다. 휴지 끝부분이 바깥을 향하도록 걸면, 안쪽을 ..

잘 안 낫는 당뇨발, ‘이 균’ 때문이었다[26/01/26 17:00]: 당뇨 환자의 대표적 합병증 당뇨발의 상처 부위에서 자주 검출되는 대장균이 상처 회복을 더디게 한다는 연구 결과가 나왔다.영국 런던킹스칼리지 감염병학과 아주모비 박사 연구팀은 10개국에서 수집한 42개의 대장..

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