당신의 건강가이드 헬스조선

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코팅 벗겨졌다… 프라이팬 바로 교체해야 하는 걸까[26/02/04 05:40]: 코팅 프라이팬은 금속 재질인 본체의 부식을 방지하고 음식물이 팬에 붙지 않도록 불소수지나 세라믹 코팅이 돼 있다. 그런데 프라이팬을 오래, 자주 쓰다보면 코팅이 벗겨지기도 한다. 코팅이 마모된 프라이팬을 계..

과식 막고, 입 냄새 줄이려면… 음식 최소 '이만큼&..[26/02/04 00:40]: 식사를 할 때, 먹는 음식만큼이나 중요한 것이 식사 습관이다. 음식을 잘 소화하려면 천천히 씹어 먹는 습관을 들여야 한다. 꼭꼭 씹어 먹으면 생기는 건강 효과를 알아본다.입은 음식이 가장 먼저 소화되는 곳이다...

혈당 관리 필요한 사람, 엉덩이 ‘이 모양’ 되지 않게 ..[26/02/03 22:00]: 건강하게 장수하기 위해서는 엉덩이 근육을 키우는 게 중요하다. 엉덩이 근육이 약해지면 상하체 관절에 무리가 가며 각종 질환 위험도 높아지기 때문이다. 엉덩이 근육의 중요성과 단련법에 대해 알아본다. ◇몸의 ..

겨울만 되면 소화불량… '이런 이유' 있었다[26/02/03 21:00]: 50대 가정주부 A씨는 최근 소화가 잘되지 않고 속 쓰림이 잦아 가까운 종합병원 소화기내과를 찾았다. 과거 아버지가 위암을 앓았던 터라 혹시 모를 질환을 걱정했지만, 진단 결과는 단순 소화불량이었다. 의료진은 ..

“유튜브에서 봤는데…” 암·당뇨 관련 ..[26/02/03 20:20]: 유튜브에 올라온 의료 정보 영상 상당수가 의학적 근거가 부족하다는 연구 결과가 나왔다.국립암센터 강은교 교수팀은 의료 전문가가 제작한 건강 정보 영상의 근거 수준을 평가하기 위해, 2025년 6월 20일부터 21일..

치매 위험 높이는 17가지 요인… 절반이 '이것'..[26/02/03 19:30]: 전 세계적으로 치매 환자가 빠르게 늘고 있는 가운데, 치매가 반드시 유전이나 노화의 결과만은 아니라는 연구 결과가 나왔다. 개인의 생활 습관과 건강 상태에 따라 치매 위험을 상당 부분 낮출 수 있다는 분석이다..

“좋은 콜레스테롤도 ‘질’이 중요” HDL 품질 높이면 ..[26/02/03 09:49]: 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 HDL의 품질이 향상되면 고혈압 발병 위험이 줄어든다는 한국인 대상의 연구 결과가 세계 최초로 발표됐다. 레이델 HDL연구원이 연구원을 방문해 체혈한 평균 47세의 중년남녀 50명을 선..

혈당·체중 줄이는 거꾸로 식사법, ‘이것’ 모르면 효과..[26/02/03 09:30]: 혈당 관리를 하는 사람 중 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 음식을 섭취하는 ‘거꾸로 식사법’을 실천하는 사람이 많다. 실제로 음식 섭취 순서를 바꾸면 식후 혈당 조절 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 보고되..

지혈하려다 손가락 괴사… 과도한 압박 드레싱, 병원 책..[26/02/03 07:00]: 작은 손가락 상처의 경우, 특별한 봉합 없이 소독과 드레싱만으로 치료하는 경우가 많다. 상처 부위를 깨끗이 소독한 뒤 거즈나 붕대로 감싸는 드레싱은 비교적 간단하면서도 효과적인 치료법이다. 다만 드물게 감염..

"치아 망친다" 치과 의사 경고… 양치질 '이때'..[26/02/03 01:20]: 식사 후 3분 이내 양치질. 오랫동안 당연하게 여겨져 온 구강 관리 상식이다. 하지만, 이 습관이 오히려 치아를 손상시킬 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다. CNN은 지난 30일(현지시각) 팟캐스트 ‘Chasing Life’를..

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