당신의 건강가이드 헬스조선

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“오렌지 주스에 ‘이것’ 넣어라” 감기 뚝 떨어진다던..[26/01/29 11:38]: 약을 먹어도 감기 회복이 더디다면, 인도에서 감기에 걸렸을 때 즐겨 먹는 주스 레시피를 참고해 보자. 증상 완화에 도움이 될 수 있다. 지난 28일(현지 시각) 외신 매체 더 미러에 감기 증상을 완화하는 데 도움이 ..

혈당 낮추려면 오늘부터 ‘이렇게’ 걸어보자[26/01/29 06:20]: 걷기는 가장 쉽고 안전한 운동이지만, 어떻게 걷느냐에 따라 건강 효과는 크게 달라진다. 특히 식후혈당 관리가 고민이라면, 걸음 속도와 자세를 다르게 해보자. ◇빠른 속도로 걸어야똑같은 시간을 걷더라도 더 빠른..

“오늘 한 마디도 안 했네” 하루 종일 말 안 하면 건강..[26/01/29 01:20]: 1인 가구가 증가하고 개인주의 문화가 확산하며 하루 종일 말을 거의 하지 않고 지내는 사람이 늘고 있다. 식사를 혼자 해결하고, 업무 관련 논의를 메신저로 대신하면 일상 생활에 지장이 가지 않는 것처럼 보인다...

‘감자튀김 모임’ 유행이라던데… 대체 뭐야?[26/01/28 22:00]: 최근 2030세대를 중심으로, 불특정 다수가 모여 감자튀김을 함께 먹는 이른바 ‘감튀 모임’이 잇따라 생기고 있다. 지역 생활 커뮤니티 당근에 개설된 감튀 모임만 전국 100여개에 달한다. 이들은 각자 좋아하는 감..

푹 자는 것도 좋지만… ‘갑자기’ 잠 늘리면 치매 위험[26/01/28 21:20]: 잠은 부족해도 문제지만, 그렇다고 오래 자는 것이 반드시 건강을 보장하는 것은 아니다. 오히려 과도한 수면이 각종 건강 위험과 연관될 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다.지난 21일(현지시간) 스페인의 저명한 생..

잘 때 ‘이런’ 베개 베는 사람, 안압 높아질라[26/01/28 20:20]: 잠잘 때 베개를 높게 베고 자는 자세가 녹내장 환자의 안압을 오히려 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.중국 저장대 왕카이윈 박사팀은 녹내장 환자 144명을 대상으로, 두 개의 베개를 사용해 머리를 20~35도 올린..

저녁 굶었는데, 왜 공복혈당 치솟을까?[밀당365][26/01/28 08:41]: 공복혈당은 기상 직후 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정하는 혈당으로, 전반적인 대사 상태를 점검할 수 있는 지표입니다. 식사 여부와 무관하게 공복혈당 수치가 높아 걱정이라는 사연 짚어봅니다.<궁금해요!&g..

“실리콘이라고 안심하면 안 돼”… ‘이 색깔’ 제품이..[26/01/28 05:00]: 실리콘은 인체에 무해하고 내구성이 뛰어나 의료기기나 조리 도구의 소재로 활용된다. 특히 전자레인지와 실리콘 찜기를 활용한 간편식 레시피가 유행하며 실리콘 조리 도구에 대한 관심이 높아지고 있다. 그러나 불..

“쉽고 재미있는데 달리기보다 효과적” NASA 추천 ‘이..[26/01/28 00:40]: 무중력 상태에서 오래 생활하다 지구에 귀환한 우주인들은 근육과 뼈가 약해져 있다. 미국 항공우주국(NASA) 연구진들이 이들의 건강 회복을 위한 운동을 찾았다. 바로 트램펄린 운동이다. NASA 에임스연구센터에 따..

입원만이 능사 아냐… 노인, 병원에 오래 있으면 인지 저..[26/01/27 22:20]: 노인 중 질병 관리가 필요한데 이를 도와줄 가족이 없거나 거동에 제약이 있으면 불가피하게 입원을 선택하는 경우가 많다. 그런데 여러 연구에 따르면 65세 이상 노인이 병원에 입원한 후 오히려 병세가 악화하거나..

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