¼÷ÃëÆí

¸ÔÀ¸¸é ¾àÀ̵Ǵ À½½Ä

ÇコÁ¶¼±/ÇコÁ¶¼± ÆíÁýÆÀ

¼÷Ãë¶õ Àú³á¿¡ ¸¶½Å ¼úÀÌ ±× ´ÙÀ½³¯¿¡µµ ±úÁö ¾Ê°í ÃëÇØ ÀÖ´Â »óŸ¦ ÀÏÄ´´Ù. ¼÷ÃëÀÇ ¿øÀÎÀº ¹Ù·Î Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ¾ËÄÚ¿Ã »êÈ­¹°ÀÎ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå°¡ ³²¾Æ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¼÷ÃëÀÇ ÇØ°á¹ýÀº ÀÌ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå¸¦ ¾î¶² ¹æ¹ýÀ¸·Î »¡¸® ü¿Ü·Î ¹èÃâÇϴ°¡¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù. ¹°À̳ª °úÀÏÁÖ½º, ÀÌ¿ÂÀ½·á¸¦ ¸¶½Ã°Å³ª ¼÷Ãë¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À» Â÷³ª ±¹À¸·Î ¸¸µé¾î ¸Ô´Â °Ô °¡Àå È¿°úÀûÀ̸ç, µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸ñ¿åÀ» Çϰųª ¶¡ÀÌ ¾à°£ ³¯ Á¤µµ·Î °¡º­¿î ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡ß ÀÌ·¸°Ô µå¼¼¿ä!

1 ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀ» ü¿Ü·Î ¹èÃâÇϱâ À§ÇØ ¹°À̳ª ±¹, °úÀÏÁÖ½º, ÀÌ¿ÂÀ½·á¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Å´Ù.
2 ±â¸§±â ¾øÀÌ ´ã¹éÇÑ ±¹ÀÌ ÁÁÀ¸¹Ç·Î °í±â ´ë½Å ¸êÄ¡³ª ´Ù½Ã¸¶·Î ±¹¹°À» ³½ ±¹À» ¸Ô´Â´Ù.
3 ´Ü¹éÁúÀº ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ Ã¼³» Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇϹǷΠ¼ú¿¡ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº À½ÁÖ Àü¿¡ ¹Ì¸® ¿ìÀ¯, ´Þ°¿, À°·ù µîÀÇ ½ÄÇ°À» ¸Ô¾îµÐ´Ù.
4 ºÎÃß³ª ¸¶´ÃÀº ¿­ÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ̹ǷΠ¾ÈÁÖ È¤Àº À½ÁÖ Á÷ÈÄ¿¡´Â ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡ß ¾àÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°

¹Ì³ª¸® _ º½¿¡ Áñ°Ü ¸Ô´Â ¹Ì³ª¸®´Â Çص¶ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø ½ÄÇ°. ¼úµ¶¿¡ Âîµç °£À» º¸È£ÇÏ°í, ¼÷Ãë·Î ÀÎÇÑ µÎÅëÀ̳ª ±¸Åä Áõ»ó¿¡µµ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ÇØÀå¿ëÀ¸·Î Áñ°Ü ã´Â º¹¾î¿¡ ¹Ì³ª¸®¸¦ ³ÖÀ¸¸é È¿°ú°¡ ´õ¿í ÁÁ´Ù. ÈçÈ÷ Áٱ⸦ ¸Ô°í »Ñ¸®´Â ¹ö¸®´Âµ¥ »Ñ¸®¿¡µµ ¿µ¾çºÐÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î ±ú²ýÀÌ ´Ùµë¾î »ç¿ëÇÑ´Ù.

¿ÀÀÌ _ ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ´Â Çص¶ ÀÛ¿ë°ú ¸ö ¾È¿¡ ½×ÀÎ ºÒ¼ø¹°À» ¹è¼³½ÃÅ°´Â ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ¼úÀ» ¸¶½Å µÚ ¿ÀÀ̸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¼÷Ãë Çؼҿ¡ ±×¸¸ÀÌ´Ù. ¼úÀ» ¸¹ÀÌ »ç¸ç ¼ÓÀÌ ¸Þ½»°Å¸®°Å³ª ¹äÀ» Àß ¸ÔÁö ¸øÇÒ ¶§, ¿ÀÀ̸¦ °¥¾Æ¼­ ÁóÀ» ³½ µÚ ¸¶½Ã¸é ¼Òº¯°ú ÇÔ²² ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀÌ ºüÁ®³ª°¡ ¼ÓÀÌ ÇÑ°á Æí¾ÈÇØÁø´Ù.

 

²Ü _ ²ÜÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ °ú´çÀº ¾ËÄÚ¿ÃÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î °úÀ½ÇßÀ» ¶§ ¹°¿¡ Ÿ ¸¶½Ã¸é ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, Å»¼ö·Î ÀÎÇÑ °¥Áõµµ ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °úÀÏÁÖ½º³ª ä¼Ò ³ìÁóµµ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇÏ´À¶ó ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ½á¹ö¸° ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹Î°ú °ú´çÀ» °ø±ÞÇØ ÁÖ¾î ¼÷Ãë Çؼҿ¡ ÁÁ´Ù.

 

 

¡ß Ä¡·á¸¦ µ½´Â À½½Ä

À½ÁÖ ÈÄ ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÒ ¶§ ÁÁ¾Æ¿ä
¹Ì³ª¸®Á×

¡ã ¹Ì³ª¸®Á×
Çص¶ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¹Ì³ª¸®°¡ À½ÁÖ·Î ÀÎÇØ ¼Õ»óµÈ °£À» ȸº¹½ÃÄÑ ÁÖ°í, µÎÅëÀ̳ª ±¸Åä µîÀ» ¿ÏÈ­½ÃÄÑ ÁØ´Ù. ÁÙ±â´Â ¹°·Ð »Ñ¸®±îÁö ¾ËÂ÷°Ô È°¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Àç·á / ¹Ì³ª¸® 1/2´Ü, ºÒ¸° ½Ò 1ÄÅ, ¹° 6ÄÅ, ¼Ò±Ý ¾à°£

1 ¹Ì³ª¸®´Â »Ñ¸®Â° ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î 4§¯±æÀÌ·Î ½ã´Ù.
2 ½ÒÀº ¹°¿¡ ¾Ä¾î ÃæºÐÈ÷ ºÒ¸° µÚ °ÇÁ®¼­ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
3 ³¿ºñ¿¡ ½Ò°ú ¹°À» ³Ö°í ²úÀÌ´Ù°¡ ²ú¾î¿À¸£¸é ¾àÇÑ ºÒ·Î ÁÙÀÎ µÚ Àú¾î°¡¸ç ²úÀδÙ.
4 ½Ò¾ËÀÌ ºÎµå·´°Ô ÆÛÁö¸é ¹Ì³ª¸®¸¦ ³Ö¾î ÇѼҲû ´õ ²úÀÌ°í ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÑ µÚ ºÒ¿¡¼­ ³»¸°´Ù.

 

À½ÁÖ ÈÄ °¥Áõ Çؼҿ¡ È¿°úÀûÀÌ¿¡¿ä
¿ÀÀÌ ´Ù½Ã¸¶ ³Ã±¹

¡ã ¿ÀÀÌ ´Ù½Ã¸¶ ³Ã±¹
¸ö ¾ÈÀÇ ºÒ¼ø¹°À» ¹è¼³ÇØÁÖ°í ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¿ÀÀÌ. ¼ú ¸¶½Å ÈÄ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ¼ÓÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀ» ¹èÃâÇÏ´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

Àç·á / ¿ÀÀÌ 1°³, ¹« 1/3°³, ´Ù½Ã¸¶ 30g, ±¹°£Àå 1Å«¼ú, ´ÙÁø ÆĤý´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ¹° 3ÄÅ, ½ÄÃÊ ¾à°£

1 ¹«¿Í ¿ÀÀÌ´Â ²®Áú° ¹Ú¹Ú ¹®Áú·¯°¡¸ç ¾Ä¾î¼­ 4§¯±æÀ̷Πä ½ã´Ù.
2 ´Ù½Ã¸¶´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£ ÈÄ Ã¤ ½ã´Ù.
3 º¼¿¡ ´Ù½Ã¸¶¿Í ¹«¸¦ ³Ö°í ±¹°£Àå, ÆÄ, ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î Á¶¹°Á¶¹° ¹«Ä£´Ù.
4 ¨é¿¡ ¿ÀÀ̸¦ ³Ö°í ºÐ·®ÀÇ ¹°À» ºÎÀº µÚ ½ÄÃʸ¦ ³Ö¾î »õÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ³½´Ù.

 

/ ÇコÁ¶¼± ÆíÁýÆÀ
 <ÀÚ·á Á¦°ø = »ï¼ºÃâÆÇ»ç ½Ç¿ë¹«Å©½Ã¸®Áî ¡®¾àÀÌ µÇ´Â À½½Ä¡¯>

 


ÀÔ·Â : 2005.12.29 14:19 29'
* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸ÔÀ¸¸é ¾àÀ̵Ǵ À½½Ä

»ï¼ºÃâÆÇ»ç ½Ç¿ë¹«Å©½Ã¸®Áî <¾àÀÌ µÇ´Â À½½Ä>

ÇコÁ¶¼± /ÇコÁ¶¼± ÆíÁýÆÀ
»ï¼ºÃâÆÇ»ç ½Ç¿ë¹«Å©½Ã¸®Áî <¾àÀÌ µÇ´Â À½½Ä>
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû