¡¸Ãµ½Ä¡¹ ±âħ¿¡µµ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù! Æó¼âµÈ °ø°£Àϼö·Ï ¹ßº´ ºóµµ ³ô¾Æ¡¦

»ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î º» ¾Ë·¹¸£±â

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø/±è³²¼± ¿øÀå

ÁÖÀ§¿¡¼­ ÇѹøÂë õ½Ä ȯÀÚ¸¦ º» °æÇèÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ±×°ÍÀÌ ¾ó¸¶³ª °íÅ뽺·¯¿î Áúº´ÀÎÁö ÃæºÐÈ÷ ÁüÀÛÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÀæÀº ±âħ°ú °¡·¡, È£Èí°ï¶õ, ¾î¶² °æ¿ì¿¡´Â ±¸Å並 Çϱ⵵ ÇÏ°í, °ÅÄ£ ±âħ¼Ò¸®´Â ÇѹãÁßÀ̳ª »õº®¿¡µµ ±×Ä¡Áö ¾Ê´Â´Ù. ±×·¯³ª õ½ÄÀ̶ó°í Çؼ­ ±× Áõ»óÀÌ ÀÏ·üÀûÀÎ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ½Ù½Ù°Å¸®Áö ¾Ê´Â ¸¸¼º±âħ, ÈäºÎ ¾Ð¹Ú°¨, ¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø´Â È£Èí°ï¶õÀÇ Áõ¼¼¸¸ ÀÖ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.

ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â õ½ÄÀÇ Áõ»óÀ» ½Çõ°ú ÇãõÀ¸·Î ³ª´©°í ÀÖ´Ù. ½ÇõÀº °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ¾ÆÆÄ¿À¸é¼­ ¿ÀÇÑ¡¤¹ß¿­À» ´À³¢°í ¹Ù¶÷À» ½îÀ̸é Áõ¼¼°¡ ´õ¿í ¾ÇÈ­µÇ´Â °æ¿ìÀÌ´Ù. °¡²û °¡·¡ ²ú´Â ¼Ò¸®°¡ ³ª°í ¹ßÀÛÀÌ ÀϾ ¶§ °¡½¿¿¡ ½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» ´À³¤´Ù. ÀÌ¿Í´Â ´Þ¸® ÇãõÀº ¾à°£ÀÇ Àڱؿ¡µµ ¹ßÀÛÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¸¸¼ºÇüÀÌ´Ù. Æò¼Ò ±â°üÁö°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀºµ¥´Ù °ú·Î¸¦ Çϰųª °øÇØ ¼Ó¿¡ Àå±â°£ »ýÈ°ÇÒ ¶§ È£ÈíÀÌ »¡¶óÁö¸é¼­ ¸Ö°Ç °¡·¡¿Í ±âħÀÌ °è¼ÓµÈ´Ù.

±â°üÁö õ½ÄÀ» ºñ·ÔÇØ ±â°üÁö È®ÀåÁõ, ¹ü¹ß¼º ¸ð¼¼±â°üÁö¿°, ¸¸¼º ±â°üÁö¿°, Æó¼¶À¯Á¾, Æó¿ïÇ÷ µî ³­Ä¡º´À¸·Î ºÐ·ùµÇ´Â È£Èí±â Áúȯ°ú °íÇ÷¾Ð, ½ÉÀåÀÌ ¾àÇÒ ¶§ »ý±â´Â ±âħÀº ´õ¿í ½É°¢ÇÏ´Ù. °ÑÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â Áõ»óÀº ºñ½ÁÇÑ µí ÇÏÁö¸¸ °¢±â ¿øÀÎ Áúȯ¿¡ µû¶ó ±âħ¿¡µµ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ¸ñ±¸¸ÛÀÌ ´ä´äÇϰųª ¸ñÀÌ ½® ä ±âħÀÌ ³ª¸é ¸ñ ±Ùó¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ°í, ÇѹãÁßÀ̳ª À̸¥ ¾Æħ¿¡ ¾ðÁ¦³ª ±âħÀÌ ³ª¸é õ½Ä, ¾Æħ¿¡ ÀϾ ´ÙÀ½ ±âħ°ú ÇÔ²² °¡·¡°¡ ²úÀ¸¸é ±â°üÁö È®ÀåÁõÀ̳ª ¸¸¼º ±â°üÁö¿°ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ¶Ç ÀáÀÌ µé·Á°í ÇÏ¸é ±Ý¼¼ ¼ûÀÌ °¡»Ü Á¤µµ·Î ½ÉÇÑ ±âħÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀº È£Èí±â °èÅ뺸´Ù °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ½ÉÀåÀÌ ¾àÇÒ ¶§ »ý±â±â ½¬¿î Áõ»óÀÌ°í, ¸öÀÇ À§Ä¡¸¦ ¹Ù²Ù°Å³ª ħ´ë¿¡¼­ ÀϾ ¶§ ¸¶¸¥±âħÀÌ ³ª´Â °æÀ¯´Â Æó¼¶À¯Á¾ÀÏ ¼ö µµ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Ãµ½Ä¿¡´Â ³ªÀÌ Á¦Çѵµ ¾ø´Ù. ±â°üÁö õ½Ä Çϸé ÈçÈ÷ ³ëÀεéÀÇ ÇØ¼Ò Ãµ½ÄÀ» ¶°¿Ã¸®´Â À̵éÀÌ ¸¹Áö¸¸ ½ÇÁ¦·Î´Â ¾î¸°ÀÌ Ãµ½ÄÀÌ ÈξÀ ¸¹´Ù.

ƯÈ÷ ÀÌ ¼Ò¾Æ õ½ÄÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÎ ¾Ë·¹¸£±â´Â »ó´ç ºÎºÐ À¯ÀüÀÌ µÈ´Ù. ÈçÈ÷ Çа迡¼­´Â À¯ÀüÀûÀ¸·Î ¾Ë·¹¸£±â ÀÎÀÚ¸¦ °®°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ È¯°æÀûÀ¸·Î ¾î¶² ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾ÒÀ» ¶§ õ½ÄÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ´õ¿íÀÌ ±× ȯ°æÀº Æó¼âµÈ °ø°£Àϼö·Ï ´õ ¹ßº´ ºóµµ°¡ ³ô´Ù°íµµ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÑ Åë°è¸¦ º¸¸é ÁÖ·Î ½Ç³»¿¡¼­ »ýÈ°ÇÏ´Â ¼±Áø±¹ ¾î¸°ÀÌ°¡ ºñ±³Àû ¾ß¿Ü³ª ÀÚ¿¬ ¼Ó¿¡¼­ ¶Ù¾î³ë´Â ¹ßÀüµµ»ó±¹ ¾î¸°À̺¸´Ù õ½Ä¿¡ ´Ù Àß °É¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ª¿Í ÀÖ´Ù.

ÀÌ·¯ ȯ°æÀû ¿äÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´ÜÁö ÀáÀß ¶§´Â ±¦Âú´Ù°¡ ±ú¾î ÀÖÀ» ¶§¸¸ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì¶ó¸é ½À°ü¼ºÀ̳ª ½Å°æ¼ºÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ƯÈ÷ °­¹ÚÀûÀÎ ¼º°ÝÀÇ ³²ÀÚ¾ÆÀÌ°¡ Çê±âħÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì¶ó¸é ºÒ¾È ½É¸®¿¡¼­ ºñ·ÔµÈ ƽÀå¾ÖÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¾î¸¥ÀÇ °æ¿ì¿Í´Â ´Þ¸® ¼Ò¾Æ õ½ÄÀº »çÃá±â ÀÌÈÄ 50~70%Á¤µµ È£ÀüµÇ°Å³ª »ç¶óÁø´Ù. ¾î¸° Àڳడ ÀÖ´Â °¡Á¤¿¡¼­´Â ÀÏ´Ü Áý¾ÈÀÇ È­ºÐ°ú µ¿¹°À» ¸ðµÎ Ä¡¿ì°í Ä«ÆêÀ̳ª º£°³, ´ã¿ä¸¦ ±ú²ýÀÌ Ã»¼ÒÇØ Áý¸ÕÁö Áøµå±â¸¦ ¾ø¾Ö´Â °ÍÀÌ ¼Ò¾Æ õ½ÄÀ» ¸·´Â ±æÀÌ´Ù. ¾ÆÁ÷µµ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Ãµ½ÄÀ» ¿ÏÄ¡ ºÒ°¡´ÉÇÑ º´À¸·Î ¾Ë°í ÀÖ´Ù.

õ½Ä Ä¡·á´Â Å©°Ô ¾à¹°¿ä¹ý, ¸é¿ª¿ä¹ý, ´ëÁõ¿ä¹ý, ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. ¸é¿ª±â´ÉÀ» ³ôÀÌ´Â Ä¡·á·Î´Â ¾à¹°Ä¡·á¿Í Æĵ¿¿ä¹ýÀÌ Àִµ¥ Æĵ¿¿ä¹ýÀ̶õ ¸é¿ª±â´ÉÀ» Àü»çÇÑ Æĵ¿À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¸é¿ª±â´ÉÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² ȯ°æÀ» Á¶ÀýÇØÁشٸé õ½Ä»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾ÆÀÌÀÇ ¿¹¹ÎÇÑ ¼º°Ýµµ »ç¶óÁö´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾à¹°Àº °æ·ÃÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼öÃàµÈ ±âµµ¸¦ ³ÐÇôÁÖ°í ¿ÏÈ­½ÃÄÑ ÁÖ´Â ±â°üÁö È®ÀåÁ¦¿Í ±âµµ ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇØÁÖ´Â ¾àÁ¦°¡ »ç¿ëµÈ´Ù. ÀÎü¿¡¼­ ¸é¿ª±â´ÉÀ» ´ã´çÇÏ´Â Àå±â´Â Æó·Î ÆóÀÇ ±â´ÉÀ» °­È­½ÃÅ°°í À§¸¦ »ìÆì Ä¡·áÇÏ¸é ¸é¿ª±â´ÉÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ±×·¯³ª Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¶§¸¶´Ù ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Â ´ëÁõ¿ä¹ýÀ» ¿À·¡ ¾²´Ùº¸¸é ¼Ò¾Æ´Â ÀæÀº ¾à¹°¿¡ ³ëÃâµÇ¸é¼­ ÀÌ¿¡ µû¶ó ´Ù¸¥ ºÎÀÛ¿ëÀ» °ÞÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù.

Ç׿°ÁõÁ¦ÀÎ ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸óÀº °¡Àå °­·ÂÇÑ Ãµ½Ä Ä¡·áÁ¦·Î ¾²ÀÌÁö¸¸ ¾ó±¼ÀÌ ÀüüÀûÀ¸·Î º×°Å³ª Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡°í ¹é³»ÀåÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¼ºÀå ¹ßÀ°ÀÌ ¸ØÃá´Ù´Â »ç½ÇÀº ¼Ò¾Æ¿¡°Ô Ä¡¸íÀûÀÎ ºÎÀÛ¿ëÀÌ´Ù. ¸é¿ª¿ä¹ýÀº ÀÏÁ¾ÀÇ ³»¼ºÀ» Å°¿ö Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿øÀÎÇ׿øÀ» ÀûÀº ³óµµ¿¡¼­ Á¡Â÷ ¾çÀ» ´Ã·Á ÁÖ»çÇÏ¿© ³»¼ºÀ» Å°¿öÁÖ´Â µ¥ 3~5³âÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÈ´Ù. ´Ü ¿øÀÎÀ» È®½ÇÈ÷ ÆľÇÇÒ ¼ö Àִ ȯÀÚ¶ó¾ß Åõ¾àÀÌ °¡´ÉÇϸç Ãʱ⠶Ǵ ÁßÁõ ȯÀÚ¿¡°Ô ½ÃÇàµÈ´Ù.

ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â õ½ÄÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ´ëÁõ¿ä¹ý°ú ÅÁÁ¦, Çâ±â¿ä¹ý, ¶ä, ħ µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. õ½Ä ¶ÇÇÑ ÆóÇÑ´ãÁõ, Áï Åõ¸íÇÑ °¡·¡¿Í Ä๰ÀÌ ³ª¿À°í Àçä±â¸¦ ÇÏ´Â Áõ»ó, Ȳ·Ï»ö °¡·¡¿Í Ä๰ÀÌ ³ª¿À´Â Æó¿­´ãÁõ, ¿­ÀÌ ÀÖ°í ½Ù½Ù°Å¸®´Â Æó°æ¿ï¿­Áõ µî Áõ»óµµ ´Ù¾çÇÏ°í, õ½ÄÀÌ ¹ßº´µÇ´Â ¿øÀΰú ȯÀÚ °³°³ÀÎÀÇ Ã¼Áú°ú Ư¼ºÀÌ °¢±â ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¹«¾ùº¸´Ù Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°ú Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. õ½Ä Ä¡·áÀÇ ÁÖ¿ä ¸ñÀûÀº õ½Ä ¼Ò¸ê»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±Ùº»ÀûÀΠüÁú °³¼±¿¡ ÀÖ´Ù.

°­³² ¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø ±è³²¼± ¿øÀå¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¡°Çö´ëÀÎÀº °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º, ´ë±â¿À¿°, ¼­±¸È­µÈ ½Ä»ýÈ°, ¼ú, ´ã¹è µî ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ Æó±â´ÉÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ÀúÇÏµÈ »óÅ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ¹«¾ùº¸´Ù Æó±â´ÉÀ» °­È­ÇÏ°í °¢ ½Åü ÀåºÎÀÇ ±â´ÉÀ» °­È­ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í ÀüÇÑ´Ù. ±×µ¿¾È ºñ¿°, õ½Ä, ¾ÆÅäÇÇ, ¾Ë·¹¸£±â µî ³­Ä¡¼º ¾Ë·¹¸£±â Áúȯ Ä¡·á¿¡ Åõ¾àµÈ YD¿µµ¿ÅÁÀº ±è¿øÀåÀÌ 30³â°£ÀÇ ÀÓ»ó°æÇèÀ» Åä´ë·Î °³°³ÀÎÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â°Ô »õ·Ó°Ô Á¶ÇÕÇØ ¸¸µç ¸ÂÃãÇѾàÀÌ´Ù. Æó¸¦ °­È­ÇÏ°í, ¿ø±â¸¦ µ¸¿ì°í, ü·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Âµ¥ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇØ Çѱ¹À» ºñ·ÔÇØ ¹Ì±¹, Áß±¹, ÀϺ», À¯·´ µî ¼¼°è 30¿©°³ ´ëµµ½Ã¿¡¼­ ¿¹¾à º¹¿ëÇÒ ¸¸Å­ ÀÔ¼Ò¹®ÀÌ ÆÛÁ³´Ù.
 

Äھ˷¹¸£±â Ŭ¸®´Ð °­³² ¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø
°æÈñ´ë ¿Ü·¡±³¼ö ÇÑÀÇÇÐ¹Ú»ç ±è ³² ¼±

 

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î º» ¾Ë·¹¸£±â

±è³²¼± ¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø(Äھ˷¹¸£±â Ŭ¸®´Ð) ¿øÀå

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø /±è³²¼± ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë ÇÑÀÇÇаú Á¹¾÷¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
°æÈñ´ë ÇÑÀÇÇÐ ´ëÇпø ¼®¹Ú»ç ÇÐÀ§ Ãëµæ
´ëÇÑÇÑÀÇ»çÇùȸ ´ëÀÇ¿ø, ÀϺ» µ¿¾çÀÇÇÐȸ À§¿ø, îïÀϺ» ħ±¸ÇÐȸ À§¿ø
¹Ì±¹ LAÀÇ K-S University ±³¼ö
°æÈñ´ë ¿Ü·¡±³¼ö
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû